{
    "title": "Ayran Besin Değeri",
    "image": "https://www.besindegeri.gen.tr/images/Ayran-Besin-Degeri-32111.gif",
    "date": "21.01.2024 01:50:25",
    "author": "MUSTAFA GÜRSES",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Ayran Besin Değeri,</b> mineraller ve kalsiyum bakımından oldukça zengin bir içecektir. Özü süt olduğu için çok zengin minerallere sahiptir. İnsan vücudunun kaybettiği su oranı kazandırmaya yardımcıdır. Yemeklerin yanında ve sonrasında içilebilen çok lezzetli ve ferahlık veren milli içeceklerimizdendir. Sıcak havalarda düşen tansiyonun dengelenmesi için genellikle tuzlu ayran önerirler. Besin değeri bakımdan zengin olduğu için insan vücudunda kaybedilen enerjinin geri kazanılabilmesi için önerilmektedir. Ayran besin değeri karbonhidrat, protein ve yağ oranı içermektedir.</div><div><br></div><div><b>Ayran besin değeri 100 gram için</b></div><div><ul><li>Karbonhidrat (G) 2.8</li><li>Protein (G) 2</li><li>Yağ (G) 2</li></ul>Hiçbir yan etkisi olmadığı gibi sağlık açısından da baya önemlidir. Eksikliğinden depresyona sebep olan B ve B12 vitaminleri göz altı morarmaları, uykusuzluk, gözlerde yorgunluk ve depresyona neden olmaktadır. Ayran besin değeri vitamin, mineraller, kalsiyum, protein gibi faydalı değerleri zengin olduğundan dolayı kişileri gün içerisinde ve iş hayatlarında devamlı zinde tutarak vücuda direnç kazandırır. Ayrıca yemeklerden sonra 1 bardak ayran tüketimi sindirimi kolaylaştırarak bağırsakların düzenli çalışmasını sağlayacaktır.</div><div><br></div><div><b>Ayran besin değeri bakımından insan vücuduna faydaları nelerdir?</b></div><div><ul><li><b>Kan basıncını azaltır:</b> bu konu hakkında birçok bilim adamlarının kanıtlarına göre insan vücudundaki kolesterolün sağlıklı bir oranda kalmasını sağlar. Artmış olan kan basıncının düşmesinde de etkisi fazladır.</li><li><b>Kabızlığı giderir:</b> Özü süt olduğu için ve sıvı etkisine sahip olduğu için aç karnına tüketimlerinde kabızlığın zamanla azaldığını ve kısa bir süre içerisinde tamamen normale döndüğü görülecektir.</li><li><b>Mide asit dengesini sağlar:</b> Mide duvarının yumuşamasını saplayarak mide asidinin tahrişine karşı koruma sağlar.</li><li><b>Kolesterolü düzenler:</b> Kişilerde kolesterol seviyesinin sağlıklı seviyede kalmasına büyük oranla etkilidir.</li></ul></div>"
        }
    ]
}