{
    "title": "Besinlerin Enerji Değerleri",
    "image": "https://www.besindegeri.gen.tr/images/Besinlerin-Enerji-Degerleri-87895.jpg",
    "date": "19.01.2024 02:19:37",
    "author": "Mircan Seçgünler",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Besinlerin Enerji Değerleri:</b> Besinler çeşidine göre, içerisinde bulun karbonhidrat ve protein seviyesine göre değişmektedir. Besinlerin enerji değerleri, enerji ölçen aletlerle yapılır. Besinlerin içerisinde bulunan yağ, protein ve karbonhidratın miktarlı belirlenirse, teker teker verdiği enerji miktarıyla çarpılıp, toplanırsa o besinin enerji değeri ortaya çıkmış olur.</div><div><br></div><div><b>Besinlerin enerji değerleri hangi besinde ne kadardır,</b> öğrenmek hepimiz için faydalı olacaktır. Bir günde sabah kahvaltısından başlayarak, akşam yemeği dahil hatta yatana kadar ara atıştırmaları da sayarsak, bir sürü gıda tüketiyoruz. Bu gıdaların ne değerde olduğunu bilip ona göre plan yaparsak, daha sağlıklı beslenmiş oluruz. Şimdi tükettiğimiz besinlerin enerji değerlerini inceleyelim;</div><div><br></div><div><b>Besinlerin 100 Gramda Bulunan Enerji Değeri Ne Kadardır?</b></div><div><br></div><div><b>Balıklar</b></div><div><ul><li>Alabalık 168 Enerji (K. Kalori)</li><li>Kalkan 193 Enerji (K. Kalori)</li><li>Levrek 93 Enerji (K. Kalori</li><li>Palamut 168 Enerji (K. Kalori)</li><li>Uskumru 159 Enerji (K. Kalori)</li><li>Tuzlanmış Balık 305 Enerji (K. Kalori)</li></ul><div><b>Sakatatlar</b></div><ul><li>Kuzu Böbrek 105 Enerji (K. Kalori</li><li>Beyin 125 Enerji (K. Kalori)</li><li>Dalak 104 Enerji (K. Kalori)</li><li>Dil 130 Enerji (K. Kalori)</li><li>Karaciğer 140 Enerji (K. Kalori)</li><li>Yürek 124 Enerji (K. Kalori)</li></ul><div><b>Kümes ve Av Hayvanları</b></div><div><ul><li>Tavuk 215 Enerji (K. Kalori)</li><li>Hindi 160 Enerji (K. Kalori)</li><li>Tavşan 162 Enerji (K. Kalori)</li><li>Sülün 181 Enerji (K. Kalori)</li><li>Bıldırcın 192 Enerji (K. Kalori)</li><li>Yumurta 158 Enerji (K. Kalori)</li></ul></div><div><b>Sebzeler ve Baklagiller</b></div><div><ul><li>Bakla 72 Enerji (K. Kalori)</li><li>Bamya 36 Enerji (K. Kalori)</li><li>Bezelye 84 Enerji (K. Kalori)</li><li>Börülce 127 Enerji (K. Kalori)</li><li>Asma Yaprağı 97 Enerji (K. Kalori)</li><li>Yeşil Biber 22 Enerji (K. Kalori)</li><li>Kuru Fasulye 340 Enerji (K. Kalori)</li><li>Nohut 360 Enerji (K. Kalori)</li><li>Mercimek 340 Enerji (K. Kalori)</li><li>Sarımsak 137 Enerji (K. Kalori)</li></ul><div><b>Meyveler</b></div><ul><li>Ayva 57 Enerji (K. Kalori)</li><li>Armut 61 Enerji (K. Kalori)</li><li>Elma 58 Enerji (K. Kalori)</li><li>Karpuz 26 Enerji (K. Kalori)</li><li>Limon 27 Enerji (K. Kalori)</li><li>Mandalina 46 Enerji (K. Kalori)</li><li>Üzüm 67 Enerji (K. Kalori)</li><li>Muz 85 Enerji (K. Kalori)</li></ul></div>"
        }
    ]
}