{
    "title": "Çiğ Köfte Besin Değeri",
    "image": "https://www.besindegeri.gen.tr/images/Cig-Kofte-Besin-Degeri-42493.jpg",
    "date": "20.01.2024 15:28:45",
    "author": "Müslüm özpolat",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Çiğ köfte besin değeri,</b> Oldukça zengin bir yapıya sahiptir. Anadolu'nun vazgeçilmez tatlarından olan bu köfte türünün yapımı yöreden yöreye değişiklik göstermektedir. Etli ve etsiz şekillerde yapılmak olan bu yiyeceğin içerisinde ceviz konularak da yapılmaktadır. Çiğ köfte yapımında kullanılan birçok besin bulunmaktadır. Bu besinlerin her birinin insan sağlığı için birçok faydası vardır. Özellikle sindirim sisteminin çalışmasına yardımcı olan bu köfte türü yurdumuzun hemen hemen her yerinde sevilerek tüketilmektedir.</div><div><br></div><div><b>Etsiz çiğ köfte besin değeri</b></div><div><ul><li><b>Karbonhidrat:</b> 41.13</li><li><b>Protein:</b> 5.78</li><li><b>Yağ:</b> 5.03</li><li><b>Lif:</b> 5.35</li><li><b>Kolesterol:</b> 0</li><li><b>Sodyum:</b> 232.49</li><li><b>Potasyum:</b> 300.59</li><li><b>Kalsiyum:</b> 43.26</li><li><b>A vitamini:</b> 136.69</li><li><b>C vitamini:</b> 10.41</li><li><b>Demir:</b> 2.77</li></ul></div><div><b>Etli çiğ köfte besin değeri</b></div><div><ul><li><b>Karbonhidrat:</b> 59.19</li><li><b>Protein:</b> 20.35</li><li><b>Yağ:</b> 3.7</li><li><b>Lif:</b> 9.99</li><li><b>Kolesterol:</b> 39</li><li><b>Sodyum:</b> 120.39</li><li><b>Potasyum:</b> 581.86</li><li><b>Kalsiyum:</b> 51.22</li><li><b>A vitamini:</b> 46.76</li><li><b>C vitamini:</b> 74.35</li><li><b>Demir:</b> 5.05</li></ul></div><div><b>Çiğ köfte besin değeri</b> yüksek oluşundan dolayı vücuda birçok faydası bulunmaktadır. Sindirim sisteminin işlevini iyi bir şekilde yapmasına yardımcı olan çiğ köfte kabızlık gibi sorunlarında tedavisine yardımcı olmaktadır. İçerisinde yüksek miktarda lif bulundurmaktadır. Ayrıca içesinde bulunan B1 vitaminleri sinir sisteminin güçlü bir yapıda olmasına yardımcı olmaktadır. Kalp sağlığı için de oldukça önemli bir yere sahiptir. Özellikle kalp çarpıntıları olanların tüketmesinde fayda vardır. Ayrıca yeme bozuklukları olanlar içinde oldukça faydalı bir yapıya sahiptir. Bağırsak ve böbreklerde bulunan zararlı bakterilerin dışarı atılmasında etkilidir. Damar sertliği ve stres gibi sorunlar yaşayanlar için oldukça faydalıdır. Baş dönmelerine engel olmasının yanı sıra unutkanlık giderici bir özelliği vardır. Bunun yanı sıra midede meydana gelebilecek rahatsızlıkların önlenmesine yardımcı olur. Özellikle mide bulantısı ve kusma gibi durumların önüne geçer. Mide ve bağırsaklarda oluşan, oldukça rahatsızlık veren gaz gibi durumların dışarı atılmasına fayda sağlar. Ayrıca bağırsak enfeksiyonlarına karşı da harika bir etkisi vardır.</div><div><br></div><div><b>Çiğ köfte besin değeri</b> bakımından yüksek oluşu nedeni ile kanın temizlenmesine, kalp kaslarının güçlenmesine, grip, nezle ve soğuk algınlığı gibi durumların hızlı bir şekilde tedavisine yardımcı olur. İçerisinde bol miktarda C vitamini bulunmaktadır. Bu sayede bazı hastalıklara karşı vücutta etkin bir koruma sağlar. Göğsün yumuşamasına ve öksürüğün kesilmesine yardımcı olmaktadır. Cildin parlak ve pürüzsüz bir yapı kazanmasına fayda sağlar. Cilde güzel ve taze bir görünüm kazandırır.</div>"
        }
    ]
}