{
    "title": "Elma Besin Değeri",
    "image": "https://www.besindegeri.gen.tr/images/Elma-Besin-Degeri-89375.jpg",
    "date": "20.01.2024 06:33:51",
    "author": "seval sarıboya",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Elma Besin Değeri,</b> Çok eski çağlarda keşfedilmiş olan elmanın sağlıklı olduğunu Romalılar tarafından birçok rahatsızlığa şifa verici olarak kabul etmişlerdir. İnsan vücuduna pek çok yararı olarak bilinen elma, her derde deva olarak tarihte şifa kaynağı olarak kullanılmıştır. Bu yüzden elma besin değeri olarak yüksek bir meyvedir. Tedavi edici özellikleri açısından en eski yazarlar bile elmayı anlatmışlardır. Elmada bulunan vitaminler içerisinde C vitamini, K vitamini, A vitamini, E vitamini ve B6 vitamini gibi birçok vitamin değerine sahiptir. Bununla birlikte bakır, fosfor ve magnezyum açısından da zengin bir besin kaynağıdır. Elma kalori bakımından düşüktür. Bu yüzden diyet yapanlar açısından tercih edilen ve uzmanlar tarafından da tavsiye edilen meyvelerin başında gelir. Bu sayede elma vücuda tokluk hissi verir. Elmanın bir diğer özelliği ise vücudu kansere karşı korumasıdır. Çok derde deva olduğu gibi, kalbe de çok iyi gelir. Dolayısıyla elma kanda kolesterol oranını düşürür. Elmanın verdiği enerji 100 gramda 54 kaloridir. Bu enerjiyi meyve şekerinden ve organizma tarafından ağır olarak sindirilen şekerden alır. Bu değerlere sahip olan elmanın besleyici özelliği üzerine bir adet elmanın kabuğu 4 gram besin lifi içerir ve sindirime yardımcı olur. Bu meyve sayesinde vücut üzerinde sayılamayacak kadar faydaları vardır. Elma meyvesinin kabuğu ve çekirdeği üzerine ilaç ve kozmetik sanayisinde oldukça iyi gelen bir ilaç niteliğindedir. Sağlıklı ve güzel günlere diliyoruz.</div><div><br></div><div><b>Elma Besin Değeri</b></div><ul><li>Karbonhidrat, 22.86 gram</li><li>Protein, 0.68 gram</li><li>Yağ, 0.8 gram</li><li>Lif, 4 gram</li><li>Kolesterol, 0 mg</li><li>Sodyum, 6 mg</li><li>Potasyum, 228 mg</li><li>Kalsiyum, 14 mg</li><li>A vitamini, 18 mg</li><li>C vitamini, 24 mg</li><li>Demir, 0.96 mg</li></ul>"
        }
    ]
}