{
    "title": "Hurma Besin Değeri",
    "image": "https://www.besindegeri.gen.tr/images/Hurma-Besin-Degeri-93138.jpg",
    "date": "19.01.2024 16:32:00",
    "author": "Merve Kürcan",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Hurma besin değeri,</b> palmiye bitkisinin türlerinden olan hurma, kök çok eskilere dayandığından dolayı insanlık için hayat ağacı olarak nitelendirilen bir meyvedir. Hurmanın şekli palmiye ağacını anımsattığından ötürü, o türden sayılmaktadır. Oldukça kalın bir gövdesi olan hurma ağacı, çekirdekten yetişmektedir. Güneşi ve sıcağı severek, kardeşlenme denilen gövdesinden ve alt gövdeden yavru verebilme özelliği bulunmaktadır. Daha çok çöl bitkisi olarak bilinen hurma, Türkiye'de sık olmasa da Akdeniz ikliminin hâkim olduğu bölgelerde görülmektedir.</div><div><br></div><div><b>Hurma Besin Değeri</b></div><ul><li>Karbonhidrat: 72.9 mg</li><li>Protein: 2.2 mg</li><li>Sodyum: 1 mg</li><li>Magnezyum: 58 mg</li><li>B1 vitamini: 0.9 mg</li><li>Lif: 2.4 mg</li><li>Kalori/ Enerji: 59 kcal</li><li>B3 vitamini: 2.2 mg</li><li>Folik Asit: 24.9 mg</li><li>B6 vitamini: 0.154 mg</li><li>B9 vitamini: 24.9 mg</li></ul><div>Günlük beslenme programımızı etkileyen ana etkenlerden biri olan yiyeceklerin besin değeri, özellikle de spor yaparken ve kilo vermek isterken besinin yapısında bulunan karbonhidrat, mineral, protein, yağ ve vitamin değerleri oldukça büyük bir önem taşımaktadır. Bazı besinlerden vücudumuz için gerekli olan besin değerlerini miktarlarına göre ayarlayabilmekteyiz. Dünyada sağlıklı yiyecekler arasına giren hurmanın da besin değeri azımsanamayacak kadar yüksektir. 100 gram hurmanın besin değeri neredeyse insanın bir günlük gerekli olan tüm gıdaları barındırmaktadır. Hurma besin değeri, çağlardan beri süregelen birçok hastalığı önleyerek, tedavi edilmesinde kullanılmıştır. Hurma besin değeri içerisinde oksitosin maddesi bulunduğundan ötürü tıpta ilaç olarak kullanılmaktadır. Tam bir enerji deposu olan hurma besin değeri, bitkinlik, yorgunluk ve daha birçok rahatsızlıkta kullanılmaktadır. Hurma günlük ana gıdaları kapsadığı için günde sadece su içerek ve hurma yiyerek hayat devam ettirebilmektedir. Görüldüğü üzere bu kadar yararı ve hurma nesin değeri yüksek olan bir meyveyi sadece ramazan aylarında tüketmek yerine günlük tüketmekte fayda vardır.</div>"
        }
    ]
}