{
    "title": "Karbonhidrat Besin Değerleri",
    "image": "https://www.besindegeri.gen.tr/images/Karbonhidrat-Besin-Degerleri-41488.jpg",
    "date": "20.01.2024 16:42:06",
    "author": "omer secgunler",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Karbonhidrat Besin Değerleri:</b> Karbonhidratlar günlük enerji ihtiyacımızı karşılarlar. Vücut yeterli miktarda karbon hidrat alamazsa vücut alması gereken enerjiyi almak için protein kullanmaya başlar. Karbon hidratlar vücudun su ve bağırsakların çalışmasında oldukça faydalı besin maddesidir. Yiyeceklerin karbon hidrat değerleri kilo vermek isteyenler için çok önemlidir. Kilolu kişilerde aç kalmadan kilo vermelerini sağlar. Karbon hidrat değerini önemsemeyen kişi ise fazla karbon hidrat tüketimi ile kilo alır.</div><div><br></div><div><b>Karbonhidrat Besin Değerleri Şunlardır</b></div><div><br></div><div><b>Çorbaların karbonhidrat değeri (Bir porsiyon)</b></div><ul><li>İşkembe çorbası 10</li><li>Sebze çorbası 12</li><li>Şehriye çorbası 17</li><li>Mantar çorbası 15</li></ul><div><b>Sebzelerin karbonhidrat değeri (Bir porsiyon)</b></div><ul><li>Zeytinyağlı lahana dolması 18</li><li>Taze bezelye 20</li><li>Karnabahar 6</li><li>Patlıcan ve kabak 4</li><li>Havuç 9</li></ul><div><b>Çiğ Tüketilen Sebzeler karbon hidrat değeri (1 adet)</b></div><ul><li>Kırmızı turp 2</li><li>Taze soğan 1</li><li>Domates 6</li><li>Marul 8</li></ul><div><b>Bakliyatların karbonhidrat değeri (100 gram)</b></div><ul><li>Mercimek 48</li><li>Pirinç 53</li><li>Fasulye 52</li><li>Nohut 50</li></ul><div><b>Kırmızı Et karbonhidrat değeri (200 gram)</b></div><ul><li>Biftek, pirzola ızgara 0</li><li>Köfte ızgara 1</li><li>Sade döner 0</li><li>Sebzeli kuşbaşı et 6</li><li>İskender döner 28</li></ul><div><b>Tavuk Eti karbonhidrat değeri (400 gram)</b></div><ul><li>Tavuk haşlama, tavuk döner, tavuk çevirme 0</li><li>Tavuk tava 8</li></ul><div><b>Sakatatlar karbonhidrat değeri (Bir porsiyon)</b></div><ul><li>200 Gram beyin haşlama 1</li><li>1 porsiyon beyin salata 8</li><li>200 gram ciğer tava 6</li><li>200 gram yürek ızgara 1</li></ul><div><b>Şarküteri ürünlerinin karbonhidrat değeri</b></div><ul><li>Sucuk, pastırma, sosis, salam 1</li></ul><div><b>Yumurta karbonhidrat değeri</b></div><ul><li>1 adet haşlanmış yumurta 0</li><li>2 adet sade omlet 1</li><li>2 adet patatesli omlet 1</li><li>2 adet yumurtadan menemen 11</li></ul><div><b>Süt ürünleri karbonhidrat değeri</b></div><ul><li>1 su bardağı inek sütü 6</li><li>1 su bardağı keçi sütü 13</li><li>250 gram yoğurt 12</li><li>100 gram beyaz ve kaşar peyniri 1</li></ul><div><b>Kuru yemişler karbonhidrat değeri (50 gram)</b></div><ul><li>Fıstık ve badem 12</li><li>Fındık 13</li><li>Ceviz, patlamış mısır, cips 10</li><li>Kuru üzüm 38</li><li>Kestane 38</li><li>Kuru incir 6</li></ul><div><b>Meyveler karbonhidrat değeri (1 adet)</b></div><ul><li>Kayısı, 100 gram kavun ve karpuz 4</li><li>Elma 16</li><li>Şeftali 12</li><li>Mandalina 9</li><li>Muz 22</li><li>Yeşil 6</li></ul>"
        }
    ]
}