{
    "title": "Karpuz Besin Değeri",
    "image": "https://www.besindegeri.gen.tr/images/Karpuz-Besin-Degeri-92136.jpg",
    "date": "20.01.2024 10:48:19",
    "author": "Esmanur Bozkurt",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Karpuz besin değeri,</b> Karpuz çok faydalı ve sulu bir meyve çeşididir. Özellikle de yaz aylarının vazgeçilmez bir besini olan karpuz sık sık sık tüketilen bir besin özelliği göstermektedir. Genel olarak insanların çok fazla tükettiği bu besin insanlar tarafından çok sık tercih edilen meyve çeşidi özelliğini göstermektedir. Karpuz besin değeri açısından da son derecede önemli bir besin kaynağıdır. Çünkü karpuz meyveler arasında en fazla suya sahip olan bir meyvedir. Yaz aylarında da kişinin vücut sıvısının artmasına ve kişinin susuzluğunun azalmasına yardımcı olmaktadır. Bu sulu meyve kişinin vücudunda bulunan sistemlerinde çalışmasına yardımcı olarak olumlu yönde bir etki göstermektedir. Çünkü karpuz kişinin böbreklerini çalıştırarak sık sık idrara çıkmasını sağlayarak kişinin vücudundaki zararlı maddelerinde dışarı atılmasına yardımcı olmaktadır.</div><div><br></div><div>Karpuz besin değeri açısından incelendiği zaman özellikle diyet yapan ve zayıflamak isteyen kişiler tarafından çok fazla tercih edilmektedir. Çünkü karpuz çok sulu bir meyvedir. Yaklaşık olarak bir tabak karpuzda yani yaklaşık olarak 100 gr gelmektedir. 100 gr gelen bir tabak karpuzun besin değeri 30.4 kalori gelmektedir. Bu kalori ise oldukça azdır. Çünkü kişinin vücudunun kilo almasına neden olmaz aksine kişiyi tok tutarak fazla miktarda yemek yemesine engel olur. Bu yüzden diyet listesi kullanarak zayıflamak isteyen kişiler karpuzu çokça tüketmelidir.</div><div><br></div><div><b>Karpuz besin değeri</b></div><div><br></div><div>Kişilerin özellikle yaz mevsiminde tükettiği besinler arasında yer alan karpuz çok faydalıdır. Genel olarak tüketilen meyveler kişinin kilo almadan bir müddet yemek yemesine engel olmaktadır. Bu durum kişinin az kilo almasını sağlar. Ayrıca idrar yollarında ya da böbreklerinden rahatsızlığı olan kişilerin sık sık karpuz tüketmesi gerekmektedir. Karpuz besin değeri açısından çok faydalı ve az kaloriye sahip olan bir meyvedir. Karpuzun içerisinde;</div><div><ul><li>½ gr protein</li><li>0.3 gr karpuzun yapısında bulunan lif</li><li>10 mg fosfor elementi</li><li>7 mg kalsiyum elementi</li><li>8.5 mg demir elementi</li><li>Yaklaşık olarak 350 mg potasyum bulunur.</li></ul><div>İçerisindeki vitamin ve mineraller sayesinde çok faydalı olan karpuz kişide birçok etkinin meydana gelmesini sağlar. Ayrıca karpuzun içerisinde sıfır yağ bulunduğu için kişiye hiçbir şekilde kilo yapmaz. Aksine lifli bir yapıya sahip olan karpuz hem kişinin sık sık acıkmasına engel olur hem de sindirim sistemi organları içerisinde yer alan bağırsakların çok iyi bir şekilde çalışmasını sağlar. Kişinin daha çok idrara çıkmasını sağlar.</div>"
        }
    ]
}