{
    "title": "Lifalif Besin Değerleri",
    "image": "https://www.besindegeri.gen.tr/images/Lifalif-Besin-Degerleri-42349.jpg",
    "date": "20.01.2024 20:17:55",
    "author": "öznur uzun",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Lifalif Besin Değerleri,</b> tam bir besin deposu olan lifalif çoğunlukla diyet yapan hanımların hoşuna gidecek olan bir besin maddesidir. Spor yapan bayan ya da erkekler özellikle sabah kahvaltısında lifalif, süt ve kuru kayısı eşliğinde tüketildiği zaman müthiş bir besin değeri yüksek bir yiyecek halini almaktadır. Lifalif genel olarak yulaf ezmesidir ve tüketildiği vakit insanların vücuduna bir de fazla faydası mevcut olmaktadır. Eğer bağırsak problemi yaşıyorsanız, lifalifi düzenli olarak tükettiğini zaman hem kendinizi uzun süreli tok hissedeceksiniz hem de kabızlık problemini tamamen ortadan kalkacaktır. Lifakif yulaf ezmesi özellikle vücuttaki kötü kolesterolün düşmesinde çok faydalıdır. Bu durum özellikle kalp damar sağlığının korunması da son derece yararlıdır. Lifalif yulaf ezmesi tek başına ağzınızda yayvan bir tat bıraktığı için içerisine tatlandırıcı olarak reçel ve bal gibi besin maddeleri kesinlikle ilave etmemelisiniz. Lifalif yüksek miktarlarda aminoasit içerdiği için karaciğerdeki laktin üretiminde etkili rol oynayarak vücudun toksinlerden arınmasına yardımcı olmaktadır. Her gün düzenli bir şekilde lifalif tüketildiği vakit içeriğinde bulunan lif bariyer oluşturma özelliği göstermesinden dolayı arter duvarlarının temizlenmesini sağlamaktadır.</div><div><br></div><div><b>Lifalif Besin Değerleri Nasıl Olmalıdır ve Faydaları Nelerdir,</b> içeriğinde protein oranı yaklaşık olarak 22 gram kadardır ve günlük protein ihtiyacının neredeyse yarısını karşılamaktadır. Ayrıca lifalif enerji bakımından oldukça yüksek bir yulaf ezmesidir. Aynı zamanda karbonhidrat, şeker, yağ, lif, tuz, protein, doymuş yağ bakımından oldukça sağlıklıdır. Protein insan vücudunda kas dengesi için büyük önem taşımaktadır. Özellikle süt ile tükettiğiniz lifalif protein eksikliğinden kas kayıplarının meydana gelmesini büyük çapta engellemektedir. Kas kaybı genel olarak kişide yorgunluk ve eklem ağrılarına yol açan bir durum olmasından dolayı mutlaka vücuda protein alınması gereklidir. Bu nedenle günlük düzenli olarak tüketilen lifalif içerdiği besin değeri sayesinde hem vücuda enerji verir hem de protein eksikliğinin önüne geçmiş olur. Ayrıca lifalif yulaf ezmesi tiroit bezlerinin daha düzgün çalışmasına yardımcı olur. Sabah kahvaltısında bir kâse lifalif yulaf ezmesi yediğiniz zaman bütün gün kendinizi ful enerji dolu ve çok zinde hissedebilirsiniz.</div>"
        }
    ]
}