{
    "title": "Tavuk Pirzola Besin Değeri",
    "image": "https://www.besindegeri.gen.tr/images/Tavuk-Pirzola-Besin-Degeri-32652.jpg",
    "date": "19.01.2024 23:05:02",
    "author": "Nülifer Çembertaş",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Tavuk pirzola besin değeri,</b> tavuk pirzolanın pişirilme şekline ve süresine bağlı olarak değişkenlik gösterir. Tavuk pirzola çinko, sodyum ve vitaminler yönünden zengin bir besindir. Tavuk pirzola için besin değerlerini koruyan en sağlıklı pişirme şekli az yağda ve kurutacak kadar ateş üzerinde bırakmadan yapılacak olanlardır. Tavuk pirzolanın besin değerlerini korumak açısından en etkili pişirme şekli ızgara olarak kabul edilir. Diyet döneminde olan bir kişi için bir öğünde bir adet tavuk pirzola ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri alması için yeterli olacaktır. Tavuk pirzola yanında bir kâse yoğurt yemek kalsiyum emilimini hızlandıran bir beslenme şeklidir. Eğer demir eksikliğiniz varsa yoğurt yerine salata tercih ediniz.</div><div><br></div><div><b>100 gram tavuk pirzola besin değeri ölçüleri</b></div><div><ul><li>Kalori; 146 kcal</li><li>Kolesterol; 57 mg</li><li>Yağ; 4.55 gr</li><li>Protein; 19 mg</li><li>Sodyum; 156 mg</li><li>Potasyum; 390 mg</li><li>Kalsiyum; 120 mg</li><li>Demir; 1,56 mg</li><li>A vitamini; 140 mg</li><li>Pantotenik asit; 0,7 mg</li><li>Su; 65 g</li></ul></div>"
        }
    ]
}