{
    "title": "Ton Balığı Besin Değeri",
    "image": "https://www.besindegeri.gen.tr/images/Ton-Baligi-Besin-Degeri-58119.jpg",
    "date": "21.01.2024 13:55:43",
    "author": "dudu yıldız",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Ton balığı besin değeri,</b> deniz mahsülleri içerisinde yer alan ton balığının besin değeri oldukça yüksektir. Hayvansal protein kaynağı olan ton balığının tüketilmesiyle içerisinde bulunan maddelerin vücuda alınması desteklenir. Ayrıca hazır olarak satın alması sebebiyle tüketimi açısından kolaylık sağlar. İçerisinde yüksek oranda bulunan protein, Omega 3, yağ asidi ile tüketilmesi sayesinde vücudun gerekli ihtiyacını karşılar. Günlük kişinin ihtiyacı olan maddelerin karşılanması açısından 100 gramlık konserve ton balığının kullanılması içerisinde bulunan selenyum, fosfor gibi maddelerin vücuda alınmasını destekler. İçerisinde yüksek oranda A vitaminleri ve B grubu vitaminleri bulunur. Potasyum, folik asit ve açısından da son derece zengindir. Uygun pişirme teknikleri kullanılarak pişirilmesi halinde içerisinde bulunan etken maddelerden istifade edilir. Ayrıca konserve halinin salata içerisinde kullanılması <b>Ton balığı besin değeri</b>nin etkisinin artırılmasına olanak sağlar.</div><div><br></div><div><b>Ton balığı besin değeri grafiği</b></div><div><ul><li>100 gram konserve ton balığı içerisinde bulunan maddeler şöyledir:</li><li>26. 53 g protein</li><li>8.08 g yağ</li><li>55 mg kolesterol</li><li>781 mg sodyum</li><li>318 mg potasyum</li><li>28 mg kalsiyum</li><li>248 iu A vitamini</li><li>0.55 g C vitamini</li><li>0.73 mg Demir içerisinde yer alır</li></ul></div>"
        }
    ]
}