Haşlanmış Mısır Besin Değeri
Haşlanmış mısır besin değeri, Tahıl grubunda yer alan oldukça lezzetli ve severek tüketilen haşlanmış mısır oldukça lezzetlidir olması bakımından küçük büyük herkes tarafından tüketilir. Vücudun ihtiyaç duyduğu çok sayıda besin değerini içerisinde bulunduran haşlanmış mısır en çok da B grubu vitaminlerini içerir. Bununla beraber sağlık açısından oldukça faydalı olacak birçok vitamin ve minerali de içeren haşlanmış mısır besin değeri oldukça yüksek olması açısından tüketilmesi gereken faydalı tahıllar arasında yer alır.
100 gram haşlanmış mısır besin değeri, %7 RDI B1 vitamini, %12 RDI B3 vitamini, 85 kalori enerji, 0 kolesterol, 4.7 gr nişasta, 19.2 gr karbonhidrat, 2.9 gr 4.7 gram nişasta, 1.2 gr protein, 0.4 gr doymuş yağ, 2 mg sodyum, 123 mg potasyum, 0.59 mg demir ve 115 kalori içerir.
Mısır besin değeri lif, lif açısından zengin besin değerine sahip olması haşlanmış mısırın vücuda enerji vermekle beraber kan şekerinin oranının düşmesinin önüne geçmesini sağlar. Haşlanmış mısır besin değerinde bulunan lif sayesinde aynı zamanda sindirim sistemi açısından da oldukça faydalıdır. Kabızlık problemini iyi gelen haşlanmış mısır lif içeriği sayesinde sindirim rahatsızlıklarına karşı vücudu korur.
Haşlanmış mısır besin değeri magnezyum, kalp sağlığı açısından önemli bir mineral olan magnezyum haşlanmış mısır besin değeri içerisinde bulunur. Bu durumda kalp krizi ve felç gibi rahatsızlıklara karşı haşlanmış mısırın etkili olduğu anlamına gelir.
Haşlanmış mısır iyi bir magnezyum kaynağı olması bakımından kalp rahatsızlıklarına karşı tüketilebilecek bir tahıldır.
Haşlanmış mısır besin değeri doymuş yağ, besin değeri içerisinde bulunan bu yağ türü ile haşlanmış mısır kötü kolesterol oranının düşmesine yardımcı olarak kan basıncının dengelenmesini sağlar. Aynı zamanda hap damar tıkanıklığına karşı iyi gelir.
Haşlanmış mısır besin değeri A ve E vitamini, haşlanmış mısır besin değerinde bulunan A ve E vitamini cilt sağlığı açısından oldukça faydalıdır. Mısır besin değerinin bu vitaminler açısından yüksek olası sayesinde ciltte oluşacak kuruma ve kabuklanmaya karşı oldukça etkilidir. Cildin temizlenmesiyle beraber nemlenmesini sağlayarak pürüzsüz bir cildin anahtarıdır.
20.01.2024 07:47:41
Haşlanmış Mısır Besin Değeri ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. Sayfayı Düzenle
|
