Popüler İçerikler

Esmer Pirinç Besin Değeri

Esmer pirinç besin değeri, beyaz pirince göre daha faydalı olması sebebiyle tercih edilmesi önemlidir. Gerekli işlemlerden geçirilmesi sayesinde içerisinde bulunan yüksek miktarda lif oranının tok tutma özelliğinden istifade edilir. Ayrıca içerisinde bulunan B grubu vitaminleri magnezyum, fosfor, potasyum, protein, sodyum, kalsiyum...

Kuru Fasulye Besin Değeri

Kuru fasulye besin değeri, Baklagiller içerisinde yer alan kuru fasulyenin saymakla bitmeyen faydaları bulunmaktadır. Protein bakımından zengin olması sebebiyle vücudun gerekli ihtiyaçlarının karşılanmasına fayda sağlar. Ayrıca içerisinde yüksek oranda bulunan B grubu vitaminleri magnezyum, potasyum, çinko, demir, lif oranının yüks...

Tavuk Göğsü Besin Değeri

Tavuk göğsü Besin Değeri, özellikle protein bakından oldukça zengin bir özellik göstermektedir. Bunun yanı sıra içerisinde bulunan potasyum, fosfor,demir ve çinko bakımından da zengin bir yönü bulunmaktadır. Vücudun ihtiyacı olan önemli maddeleri içerisinde bulunduran tavuk göğsünü çeşitli şekillerde yaparak tüketmek mümkündür. Birçok hastal...

Pirinç Pilavı Besin Değeri

Pirinç pilavı besin değeri; Pirinç buğdaygiller familyasına ait bir bitki türüdür. Pirinçten sütlü tatlılar ve birçok pilav çeşidi yapılmaktadır. Pirinç pilavı sade yapıldığında besin değeri ve kalorisi fazla yoktur. Ancak pirinç pirinç pilavının içerisine konulan sebze, et, tavuk, tereyağı, şehriye, tavuk, nohut, garnitür gibi sebzeler kar...

Zeytin Besin Değeri

Zeytin Besin Değeri, zeytin meyvesi de yaprağı da şifa deposudur. Her şeyde olduğu gibi şifalı diye avuç avuç zeytin yemek yada yaprağını kaynatıp içmek doğru olmaz, kararında kullanıldığında şifadır. 5 tane siyah zeytin bir porsiyon olarak kabul edildiğini düşünürsek oda 1 tatlı kaşığı yağa tekabül eder. Yeşil zeytinin yağ oranı siyah zeyti...

Yağsız Lor Peyniri Besin Değerleri

Yağsız Lor Peyniri Besin Değerleri, bakımından oldukça zengin bir yapıya sahiptir. İçerisinde bulanan maddeler vücudun ihtiyacı olan her türlü vitamin ve minerali karşılamaktadır. Genellikle kahvaltılarda yeri alan kaşar loru tost ve benzeri yiyeceklerin içerisine konularak da tüketilmektedir. İnek sütünde elde edilmekte olan bu pey...

Meyvelerin Besin Değerleri

Meyvelerin Besin Değeri; İnsan vücudunda çok karışık bir sistem vardır. Çünkü çok karışık reaksiyonları gerçekleştirmektedir. İşte bu yüzden vücudun işlevini yerine getirebilmesi için, yeteri kadar beslenmeye ihtiyacı vardır. Bu besin ihtiyaçlarını da meyvelerden bolca almaktadır. Herhangi bir hastalık meydana geldiğinde vücutta sorunlar ol...

Simit Besin Değeri

Simit Besin Değerleri; Sokaktaki ufak satıcılardan tutun da en lüks pastenelerde bile satılan vede bir bardak çay ile afiyetle yediğimiz simitin ne denli faydalı olduğunu size hatırlatalım. Üzerinde bulunan susam sayesinde bilinenin aksine vücuda faydaları vardır. 'Sesamum indicum' bitkisinin olgun tohumlarından, presleme yöntem...

Pirinç Besin Değeri

Pirinç besin değeri, pirincin diğer adı çeltik olup, çok eski kültür bitkisidir. Özellikle buğday ve mısırdan sonra en çok yetiştirilen bitki türleri arasında yer almaktadır. En fazla yetiştirildiği alanlar ise Hindistan, Çin ve Güneydoğu Asya ülkeleridir. Birçok kişi için beslenme açısından büyük bir önem taşımaktadır. Su içerisinde ki...

Antep Fıstığı Besin Değeri

Antep fıstığı besin değeri, sakız ağacıgiller familyasına ait olan Antep fıstığı kabuklu bir yiyecektir. Bazı bölgelerde Şam fıstığı olarak da bilinmekte olan bu yiyeceğin insan vücuduna bir çok faydası bulunmaktadır. İçerisinde bulunan maddeler vücuda etki etmiş olan hastalıklara karşı mükemmel bir savaş açmaktadır. Protein, yağ A vita...

Besinlerin Enerji Değerleri

Besinlerin Enerji Değerleri: Besinler çeşidine göre, içerisinde bulun karbonhidrat ve protein seviyesine göre değişmektedir. Besinlerin enerji değerleri, enerji ölçen aletlerle yapılır. Besinlerin içerisinde bulunan yağ, protein ve karbonhidratın miktarlı belirlenirse, teker teker verdiği enerji miktarıyla çarpılıp, toplanırsa o besinin ener...

Kuru Üzüm Besin Değeri

Kuru Üzüm Besin Değeri; Kuru üzüm, üzümün temiz bir ortamda asılarak kurutulması ile elde edilen bir meyvedir. Siyah ve sarı renklerde farklı çeşitleri bulunmaktadır. Çekirdekli ve çekirdeksiz olarak tercih edilen kuru üzüm hoşaf yapımında ve çerez olarak tüketilen ve sağlık açısından oldukça faydalı olan besin kaynağıdır. Kan yapıcı öz...

Kabak Çekirdeği Besin Değeri

Kabak çekirdeği besin değeri, kabak çekirdeği ay çiçeği kadar olmasa da bir çok bireyin severek tükettiği yemişlerin başında gelmektedir. Kabak çekirdeği besin değeri oranlarının yüksek olmasıyla da sağlık açısından da oldukça yararlıdır. Kabak çekirdeğinin 100 gramlık besin değerine baktığımızda, günlük ihtiyaçlarımızın %26 oranında ka...

Haşlanmış Mısır Besin Değeri

Haşlanmış mısır besin değeri, Tahıl grubunda yer alan oldukça lezzetli ve severek tüketilen haşlanmış mısır oldukça lezzetlidir olması bakımından küçük büyük herkes tarafından tüketilir. Vücudun ihtiyaç duyduğu çok sayıda besin değerini içerisinde bulunduran haşlanmış mısır en çok da B grubu vitaminlerini içerir. Bununla beraber sağlık açısı...

Pişmiş Makarna Besin Değeri

Pişmiş makarna besin değeri, makarna her mutfakta kolaylıkla hazırlanan ve çok sevilen bir besindir. Makarna ana yemek olarak ta yenir ara öğün olarak ta yenilir. Pişmiş makarnanın besin değeri bol karbonhidrat olan saf buğdaydan elde edilen irmikten yapılmaktadır. Karbonhidrat ağırlıklı olduğu için metabolizmayı çok çabuk çalıştırıyo...

Fıstık Ezmesi Besin Değeri

Fıstık ezmesi besin değeri. Fıstık ezmesi ile ilgili olarak bazı üniversitelerin yapmış oldukları bilimsel araştırmalara göre, insanların bir çoğunun fıstık ezmesini önemli ölçüde tükettiklerini ortaya koymuştur. Fıstık ezmesi 1900. yıllarda hayvansal proteinine alternatif bir gıda olarak düşünülmüş, o günlerden bu güne vücut geliştiriciler ...

Muz Besin Değeri

Muz besin değeri, muz, Güneydoğu Asya'nın tropikal bölgelerinde yetişen bir meyvedir. Muz tüketmek için birçok sebep bulabiliriz. Bağırsakları temizler, böbreklere iyi gelir, kanseri tedavi eder, metabolizmayı hızlandırır, sindirimi güçlendirir, cildin sağlığını korumasına yardımcı olur, diş ve diş etlerini güçlendirir, göze iyi gelir vs. Da...

Ekmek Besin Değeri

Ekmek besin değeri, sofralardan eksik olmayan ekmek, herkesin damak zevkine göre ve bulunan rahatsızlığına göre birçok çeşidi bulunmaktadır. Bu ekmek çeşitleri farklı olunca haliyle ekmek besin değeri de farklılaşmaktadır. Tüketilen 100 gram ekmek besin değeri aşağıdaki gibidir.Ekmek Besin Değeri<...

Antrikot Besin Değerleri

Antrikot besin değerleri, oldukça yüksek olmaktadır. Bir et ürünü olan antrikot özellikle mangalda pişirildiği zaman daha lezzetli olmaktadır. Bonfileye nazaran daha yağlı bir yapıya sahip olan antrikot, birazda sert olmaktadır. Antrikot besin değerleri protein bakımından zengin beslenen sporcular için daha cazip gelmektedir. Ancak uz...

Probis Besin Değerleri

Probis besin değeri, İnsanların severek yemiş olduğu probis bisküvisi son derece lezzetli bir bisküvi çeşididir. Özelikle de küçük çocukların sürekli olarak yemek istediği bir besindir. Diğer bisküvilere göre daha lezzetli olan probis, kakaolu ve muzludur. Kişinin ağzında çok güzel ve tatlı bir lezzet bırakmaktadır.Probis...

Süt Mısır Besin Değeri

Süt Mısır Besin Değeri, tahıl grubunda yer almakta olan mısırın vücuda bir çok faydası bulunmaktadır. Özellikle B grubu vitamini bakımından zengin olan süt mısır folik asit, potasyum, magnezyum, fosfor, demir ve lif açısından da oldukça zengin bir yapıya sahiptir. Bu özelliklerinden dolayı süt mısırın tüketimine önem verilmelidir. Doğal orta...

Kakao Besin Değeri

Kakao besin değeri; güçlü bir antioksidan olan ve kakao çekirdeğinde bulunan Flavanol maddesinin beyine daha fazla oksijen gitmesini sağlamaktadır. İçeriğinde E ve B vitaminleri bulunmaktadır. Aynı zamanda potasyum, magnezyum, fosfor ve demir mineralleri bakımından da zengindir. Kakao bitkisi, 4-8 metre uzunluğ...

Patlamış Mısır Besin Değeri

Patlamış mısır besin değeri, Mısır buğdaygiller ailesine mensuptur​. Ana vatanı olarak Amerika kabul edilmektedir. Ülkemizde ise en çok Karadeniz Bölgesinde yetiştirilmektedir. Mısır, karbonhidrat değeri oldukça yüksek bir besin kaynağı olduğundan fazla tüketimde ekmekten hiçbir farkı kalmamaktadır. Enerji verici ve kilo ald...

Yer Fıstığı Besin Değeri

Yer fıstığı besin değeri, Baklagiller sınıfındandır, ülkemizde daha çok çerez olarak kullanılır. Yer fıstığı sağlık açısından faydaları saymakla bitmez. Kurutulduğu için uzun süre bu şekilde tüketilebilir. Yer fıstığı besin değeri açısından meyvelerle yarışır. İçeriğinde A, C, E vitaminlerinin yanı sıra bol miktarda demir, bakır, magn...

Esmer Bulgur Besin Değeri

Esmer bulgur besin değeri, tahıl grubu içerisinde yer alan buğdayın öğütülmesi ile elde edilir. Önemli karbonhidrat deposu besinlerin arasında yer alan esmer bulgur sofralarımızın vazgeçilmezidir. Esmer bulgur besin değeri arasında bulunan kepek ve endosperm maddeleri sebebiyle nişasta ve protein miktarı oldukça fazladır. Esmer...

Bulgur Besin Değeri

Bulgur Besin Değeri, yediden yetmişe herkesin bayılarak yediği sofraların baş tacı bulgur geleneksel Anadolu yemeklerinin en başında yer almaktadır. Besin piramidinin en alt kısmında yer alan bulgur tahıl gurubun da yer alır oldukça besleyici ve çok lezzetlidir. Bulgur tam bir tahıl olduğundan dolayı karbonhidrat bakımından oldukça zengindir...

Domates Besin Değeri

Domates besin değeri; Domates Güney Amerika kökenli bir sebze olup tüm dünyanın sofralarının vazgeçilmez bir sebzesidir. Kahvaltılarda salatalarda ve yemeklerde sıkça kullanılır. Orta büyüklükteki bir domates, yaklaşık 123 gram domates 22 kaloridir. Aynı zamanda 4,8 gram karbonhidrat ve bir gram protein içermektedir. Vücudun günlük lif ...

Ispanak Besin Değeri

Ispanak besin değeri; vitamin ve mineral açısından çok zengin olan ıspanak, gözleri ve vücuttaki kemikleri korumak ve kanseri önlemek için güçlü bir besindir. Tıpta hala ıspanak sebzesinin faydaları araştırılmaktadır. Yüksek besin değeri ile faydaları doğru orantılı olduğu için bu yüzden faydaları da oldukça fazladır. Vücudun neredeyse ...

Kuruyemiş Besin Değerleri

Kuru yemiş besin değerleri, Her mevsim sevilerek tüketilen kuru yemişler sağlıklı beslenmede oldukça önemli bir yer edinmiştir. Ara öğünler için en ideal besin kaynaklarından olan kuru yemişler, sağlığa olan katkılarından dolayı da sıklıkla tercih edilmektedir. Oldukça geniş bir ürün yelpazesine sahip olan kuru yemişler zengin besin de...

Nugget Besin Değeri

Nugget besin değeri, diğer tavuk yemeklerinden biraz daha farklı olabilmektedir. Bunun nedeni daha çok yağda kızartılmasından kaynaklanmaktadır. Nugget aslında şnitzel tarzı bir yiyecektir. Ancak daha sıkıştırılmış bir yapısı bulunmaktadır. Yapımında kullanılan galeta unu ve yumurta gibi ilaveler besinde değerlerinde değişime neden olmaktadı...

Mantar Besin Değeri

Mantar besin değeri, mantar birçok kişi tarafından oldukça severek tüketilen bir besindir. Nemli yerlerde yetişen mantar oldukça lezzetli olmasının yanı sıra A, B, C, K vitaminleri açısından da oldukça zengindir. İçerisinde bulunan değerli mineraller açısından sağlığa oldukça faydaları bulunmaktadır. Mantar besin değeri bakım...

100 Gr Kırmızı Et Besin Değeri

100 gr kırmızı et besin değeri protein, B12 vitamini ve mineraller bakımından oldukça zengin bir yapıya sahiptir. Etin içerisinde bulunan maddeler vücut organlarının fonksiyonun yerine getirebilmesi içinde oldukça önemlidir. Organların sağlıklı bir şekilde çalışmasına yardımcı olan kırmızı et haftanın ez iki günü tüketilmelidir. Kırmızı...

Yumurta Akı Besin Değeri

Yumurta Akı Besin Değeri; Anne sütünden sonra insan vücudunun ihtiyacı olan tüm besin öğelerini bulunduran tek besin yumurtadır. Bu denli mucizevi bir besin olan yumurtanın, akınında ne kadar faydalı olduğunu nelere iyi geldiğini ve hangi sebeplerden cildimizi yenileyebileceğini daha önce duymuş muydunuz?Y...

Tavuk Döner Besin Değeri

Tavuk döner besin değeri, tavuk her mutfakta çeşitli türleri ile sofraların vazgeçilmez bir besinidir. Etinden ve yumurtasından faydalanılan tavuğun sofralarda ve lokantalarda her türlü yemeğini bulmamız mümkündür. İçine konulan salata, soğan, ekmek tavuk döner besin değerinde daha fazla kalori olmasına neden oluyor. Evde bile rahatlıkla haz...

Sucuk Besin Değeri

Sucuk Besin Değeri, mangal partilerinin ve kahvaltıların vazgeçilmez besinlerinden biri olan sucuk, ülkemizde yağın bir şekilde tüketimi yapılmaktadır. İster kendiniz yapabilir isterseniz de marketlerden ve kasaplardan hazır olarak alabildiğiniz sucuğu, kurutulmuş bağırsak kalıplarının şişirilerek kullanılması sonucunda yapılmakt...

Pişmiş Bulgur Besin Değeri

Pişmiş Bulgur Besin Değeri, Tahıl ürünleri içerisinde yer alan buğdayın işlemden geçirilmesiyle elde edilen pişmiş bulgurun besin değeri zengin olup sağlık bakımından son derece fayda sağlar. Vitamin deposu niteliğinde olan bu gıda doğru şartlar altında ve katkı maddesiz olarak pişirildiğinde vücudun tüm ihtiyacını karşılar. Lif oranı yüksek...

Beyaz Peynir Besin Değeri

Beyaz Peynir Besin Değeri, beyaz peynirlerin besin değeri özellikleri peynirde bulunan suyun oranı ile ilgilidir. Çünkü peynirdeki su oranı azaldıkça besin değeri de azalacaktır. Peynirin ham maddesi süttür. Sütü mayalanarak belirli işlemlere tabi tutulup peynir elde edilmektedir. Beyaz peynir içerisindeki maddelere ve yağ oranla...

Protein Değeri Yüksek Besinler

Protein değeri yüksek besinler, Çeşitli amino asitlerin bir araya gelmesi sonucunda oluşan moleküler yapıdaki maddeye protein denir. Protein de aynı karbonhidratlar ve yağlar gibi vücudun ihtiyacı olan bir maddedir. Özelikle de protein vücut için çok önemli bir yapıdır. Çünkü kasların güçlenmesi ve düzenli bir şekilde çalışması için g...

Siyah Pirinç Besin Değeri

Siyah Pirinç Besin Değeri; Siyah pirinç dünyanın en pahalı pirinçleri arasında yer almaktadır. Bunun neden ise kısıtlı miktarda üretilmesidir. Siyah pirinç doğal bir aromaya sahiptir. Beyaz pirinçten farkı dış kabuğundan ayrışmamış olmasıdır. Bu nedenle besin değeri yüksek magnezyum ve demir açısından zengin bir lif ve mineral de...

Tavuk Pirzola Besin Değeri

Tavuk pirzola besin değeri, tavuk pirzolanın pişirilme şekline ve süresine bağlı olarak değişkenlik gösterir. Tavuk pirzola çinko, sodyum ve vitaminler yönünden zengin bir besindir. Tavuk pirzola için besin değerlerini koruyan en sağlıklı pişirme şekli az yağda ve kurutacak kadar ateş üzerinde bırakmadan yapılacak olanlardır. Tavuk pirzolanı...

Bezelye Besin Değeri

Bezelye Besin Değeri, bezelye kendisine özel yeşil kabuğunu kullanarak ya da sadece tanelerini kullanarak yemeği hazırlanan baklagiller ailesine ait olan yeşil sebzedir. Çoğunlukla ilkbahar ve yaz aylarında taze olarak alıp tüketebilirsiniz. Bezelye oldukça eski çağlardan günümüze hala yetiştirilen sebzedir. Bezelyenin ana vatanı Batı Asya v...

Kaşar Besin Değeri

Kaşar besin değeri; kaşar peyniri, koyun, keçi veya inek sütünden yapılmaktadır. Kalori ve yağ içeriği bakımından beyaz peynire göre daha fazladır. Kilo problemi olan ve kilo vermek isteyen kişilerin daha az yağlı kaşar peynirini tercih etmelerinde fayda vardır. Kaşar besin değeri oldukça yüksek olan bir peynir çeşidi olup, protein, kal...

Bulgur Pilavı Besin Değeri

Bulgur Pilavı Besin Değeri, Türk mutfağında en sık kullanılan temel besin maddemizden bir tanesi de bulgurdur. Bulgur hemen her mutfakta en sık kullanılan ve çoğunlukla içerisine farklı malzemeler ile lezzetlendirilerek hazırlanan bir yemek çeşididir. Besin değeri yüksek olan bulgur aynı zamanda tüketildiği zaman doyurucu özelliğe sahiptir. ...

Kepekli Pirinç Besin Değeri

Kepekli Pirinç Besin Değeri, kabuğu ayıklanmamış olan pirince kepekli pirinç denir. Pirincin en dışında bulunan kavuz adı verilen yapı pirincin kepek kısmını koruyan yapıdır. Vitamin değeri olarak B vitamine sahip kepekli pirinç, diyet lifi barındırdığından dolayı kalın bağırsaklarda kolay emilen bir özelliğe sahiptir. K...

Poğaça Besin Değerleri

Poğaça Besin Değerleri, Poğaça günümüzde en çok tüketilmektedir. Sabah kahvaltıda, öğlen çay molalarında ilk aklan yiyeceklerden bir tanesidir. Oldukça farklı poğaça çeşidi bulunmaktadır. O nedenle her birinin kalori değeri birbirinden farklılık gösterir. Oldukça yüksek kalorili olan bu yiyeceğe bir de peynir, zeytin, kıyma, sucuk gibi yiyec...

Pancar Besin Değeri

Pancar Besin Değeri, Ispanakgiller ailesinden gelen pancar Mısır, Filistin, Türkiye ve Suriye'de​ bolca yetiştirilen bir bitkidir. Birinci senesinde yalnızca rozet yaprakları açar çiçek daha açmaz. İkinci senesinde ise sene boyunca​ tam 20-50 santimetre kadar uzayan bir bitki haline gelir. Pancar bitkisinin kök kısımlarının sadec...

Çiğ Köfte Besin Değeri

Çiğ köfte besin değeri, Oldukça zengin bir yapıya sahiptir. Anadolu'nun vazgeçilmez tatlarından olan bu köfte türünün yapımı yöreden yöreye değişiklik göstermektedir. Etli ve etsiz şekillerde yapılmak olan bu yiyeceğin içerisinde ceviz konularak da yapılmaktadır. Çiğ köfte yapımında kullanılan bir çok besin bulunmaktadır. Bu besinlerin ...

Karbonhidrat Besin Değerleri

Karbonhidrat Besin Değerleri: Karbonhidratlar günlük enerji ihtiyacımızı karşılarlar. Vücut yeterli miktarda karbon hidrat alamazsa vücut alması gereken enerjiyi almak için protein kullanmaya başlar. Karbon hidratlar vücudun su ve bağırsakların çalışmasında oldukça faydalı besin maddesidir. Yiyeceklerin karbon hidrat değerleri k...

Nohut Besin Değeri

Nohut Besin Değeri, Nohut (Latince Cicer arietinum L.), asırlardan beri, ekilmekte olan nadir bitkilerden biridir. Nohudun anavatanı, Türkiye’nin güney doğu bölgesi olarak gösterilir. Çok fazla kaynakta yer alan bilgilere göre, bu bölgede yaklaşık olarak 7000-7500 yıl kadar önce nohut üretilmekteydi. Günümüzde ise, Türkiye de dahil ...

Köfte Besin Değeri

Köfte Besin Değeri, Köfte günümüzde en çok sevilen ve baskısından gencine hemen hemen herkesin lezzet ile yediği bir yemek türü olmaktadır. Köfte et ile yapılmaktadır ancak bunun ızgarada yada tavada yapımı değişiklik gösterir. Oldukça yüksek besin değeri bulunana köfte her evde yapılmaktadır. Kişilerin yaptığı köfte doğru bir şekilde pişiri...

Portakal Besin Değeri

Portakal Besin Değeri; Turunçgillerin, narenciye ailesinden olan portakal soğuk algınlıklarının ve hamileliğin ilk aylarının vaz geçilmezidir.Portakal İçerisinde Bulunan Vitaminler;KalsiyumFosforPotasyumPektinSitrik asitA vitaminiMagnezyumB...

Yulaf Besin Değeri

Yulaf Besin Değeri, Yulaf bol nişasta içeren taneli bir gıdadır. İnsan beslenmesinin yanı sıra daha çok hayvan yemi olarak tüketilmektedir. Yulaf besin değeri açısından vitamin, mineral, nişasta ve protein içerir. Bol lifli yapış nedeni ile buğday kadar kabarmadığından dolayı ekmek yapımında pek tercih edilmez. Ama yulaf besin d...

Makarna Besin Değeri

Makarna Besin Değeri, Makarna herkesin severek tükettiği bir besin kaynağıdır. İçerisinde bulunan vitamin, mineral, potasyum, sodyum, demir sayesinde oldukça sağlıklıdır. Her yemeğin yanına uyum sağlar. Tek başına bir öğün olarak da tüketilebilir. Makarna besin değerleri pişirme şekline ve içerisine ilave edilen malzemelere göre değişkenlik ...

Ayran Besin Değeri

Ayran Besin Değeri, mineraller ve kalsiyum bakımından oldukça zengin bir içecektir. Özü süt olduğu için çok zengin minerallere sahiptir. İnsan vücudunun kaybettiği su oranı kazandırmaya yardımcıdır. Yemeklerin yanında ve sonrasında içilebilen çok lezzetli ve ferahlık veren milli içeceklerimiz dendir. Sıcak havalarda düşen tansiyonun dengelen...

Süt Besin Değeri

Süt besin değeri, başlıca içeceklerimiz içerisinde yer alan sütün besin değeri oldukça yüksektir. Özellikle çocukların beslenmesi süresi içerisinde tüketmesi sayesinde içerisinde bulunan etken maddelerden yararlanılması açısından önemlidir. Günde 2 su bardağı süt tüketilmesiyle içerisinde bulunan etken maddelerden fayda edilir. Ayrıca bazı h...

Patlıcan Besin Değeri

Patlıcan besin değeri, mevsimsel olarak üretilen sebzelerden içerisinde bulunur. Patlıcanın içerisinde bulunan maddeler sebebiyle sıklıkla tüketilmesi vücut için gerekli maddelerin patlıcandan alınmasını gerçekleştirir. Bu sebepten dolayı düzenli tüketilmesi gerekir. İçerisinde yüksek oranda bulunan folik asit, potasyum, lif açısından zengin...

Dana Eti Besin Değeri

Dana eti besin değeri, kırmızı et vücudumuz için gerekli vitaminlerin çoğunu içeren bir besindir. Mutfaklarda her yemekte kullanabileceğimiz, misafirlerimize güzel sunum yapabileceğimiz sağlık deposudur. Dana eti, koyun etine göre daha kırmızı ve yağsızdır. Dana etinde daha fazla sodyum, potasyum, kalsiyum ve fosfor bulunur. Dana etinin b...

Tavuk Besin Değeri

Tavuk Besin Değeri, Et grubunun en önemli kısımlarından birini oluşturan tavuk lezzeti açısından büyük bir çoğunluk tarafından oldukça fazla tercih edilen gıdalardan biridir. İnsanlar için ekonomik ve besin değeri açısından da zengin bir protein grubu olan tavuk büyüme ve gelişmeyi destekleyen bir gıdadır. Kümes hayvanları grubu...

Patates Besin Değeri

Patates Besin Değeri, insan vücudunun günlük ihtiyaç duyduğu c vitaminin yarısını karşılamaktadır. Yeryüzü genelinde çeşidi 450-500 arasında olmaktadır. M.Ö patatesi insanlar kırıkların tedavisi için kullanıyorlarmış. Tedavi edeci özelliğinin olduğu da bilinmektedir Genelikle C vitaminin meyvelerde olduğunu bilmemize rağmen bir sebze türü ol...

Çökelek Besin Değeri

Çökelek besin değeri, Çökelek yağı alınmış ayranın uzun süre kaynatılması ile oluşan doğal bir peynir türü olarak bilinir. Ülkemizde kaşar ve tulum peynirinden sonra fazlasıyla tüketilen peynir türüdür. Parçacıkları ile bilindiği için lor peyniri ile de bazen karıştırılmaktadır. Çökelek; Trakya bölgesi, Batı Anadolu Bölgesi ve Karadeniz Böl...

Tavuk Eti Besin Değeri

Tavuk Eti Besin Değeri, Tavuk içerisinde oldukça fazla protein ve vitamin bulundurmaktadır. Tavuk eti besin değeri üzerindeki derisi alındığı zaman yağından arındırılmış olup diyet yapan kişiler için oldukça fayda sağlamaktadır. Tavuk etinin besin değeri pişirilme durumuna göre değişiklik göstermektedir. Yağda kızartıldığı zaman kalorisi art...

Hurma Besin Değeri

Hurma besin değeri, palmiye bitkisinin türlerinden olan hurma, kök çok eskilere dayandığından dolayı insanlık için hayat ağacı olarak nitelendirilen bir meyvedir. Hurmanın şekli palmiye ağacını anımsattığından ötürü, o türden sayılmaktadır. Oldukça kalın bir gövdesi olan hurma ağacı, çekirdekten yetişmektedir. Güneşi ve sıcağı severek, ...

Mısır Besin Değeri

Mısır besin değeri; B grubu vitaminler, folik asit, magnezyum, fosfor, demir, potasyum ve lif açısından çok zengin bir besindir. Yarım orta boyda haşlanmış mısır veya bir su bardağı yağsız patlamış mısır bir dilim ekmek yerine tüketilmektedir. Mısır, tahıl grubunda olan bir besindir. Mısır, ülkemizde hemen hemen her bölgesinde yetiştiri...

Kırmızı Mercimek Besin Değeri

Kırmızı Mercimek Besin Değeri, Önemli bir baklagil çeşididir. Salatasından çorbasına kadar farklı şekillerde yapılmakta olan kırmızı mercimek doğal protein depolamaktadır. Kırmızı, yeşil renkli olup bir yıllık ve kısa boylu bir bitki türüdür. Hem insanların hemde hayvanların protein ihtiyacını karşılamaktadır. İçerisi ile insanlar dış yeşil ...

100 Gr Tavuk Göğsü Besin Değeri

100 gr tavuk göğsü besin değeri, Tavuk eti günümüzde en çok tüketilen besinlerden birisidir. Tavuk etinin yağ oranı oldukça düşük olduğundan dolayı genellikle diyet ve spor yapan kişiler daha çok tercih etmektedir. Ancak tüketilen tavuk göğsü besin değeri pişirilme şekline göre değişiklik sağlar. Örneğin hem derili hemde yağda kızartılan tav...

100 Gr Tavuk Besin Değeri

100 gr tavuk besin değeri, Tavuk kırmızı et tüketemeyen kişiler için alternatif olmaktadır. İster kızartılmış ister ızgarada yada haşlanma olarak tüketilebilir. Her sebzeye oldukça uyum sağlar. Hemen hemen her yemekte kullanılabilir. Haşlanmış tavuk diyet yapanların yada formunu koruyanların olmazsa olmazıdır. 100 gr tavuk besin değeri

Avokado Besin Değeri

Avokado besin değeri, doymamış yağ asidi bakımından oldukça yüksek bir meyvedir. A, E ve C vitaminlerini içermektedir. Aynı zamanda güçlü bir antioksidandır. Ayrıca fosfor, demir, kalsiyum, magnezyum, B1, A, B2, B3, B6, K vitaminlerini içeriğinde bol miktarda bulundurmaktadır. Yararları saymakla bitmeyen meyvenin yağ oranı yüksek olduğu...

Haşlanmış Nohut Besin Değeri

Haşlanmış nohut besin değeri, oldukça fazla olmaktadır. Baklagiller neredeyse kırmızı yada beyaz et kadar protein taşıdığı için et tüketmeyenlerin alternatifi olmaktadır. Ayrıca haşlanmış nohut besin değerlerini yükseltmek istiyor iseniz etli şekilde yapacağınız yemekler bunu sağlayacaktır. Haşlanmış nohut besin değerleri aşağı...

Brokoli Besin Değeri

Brokoli besin değeri, lahanagiller familyasına mensup olan brokoli, küçük yeşil ağaççıklar şeklinde olup, haşlanarak tüketilen bir tür besindir. İtalya yarımadası ile özdeşleşen brokoli, günümüzde bir çok vejetaryen yemekleri arasında hatta vejetaryen pizzasında bile yerini almaktadır. Pizza gibi protein e karbonhidrat yönünden zen...

Haşlanmış Tavuk Besin Değeri

Haşlanmış tavuk besin değeri, hayvansal bir protein olan haşlanmış tavuk bazı kişiler tarafından sevilerek tüketilirken bazı kişiler tarafından da sadece sağlıklı bir diyet için tüketilir. Haşlanmış tavuğun hafif, sağlıklı ve protein bakımından zengin bir besin olması beslenme programlarına eklenmesinin en büyük nedendir. Vücuda...

Haşlanmış Yumurta Besin Değeri

Haşlanmış yumurta besin değeri, yumurta vücut için gerekli olan pek çok mineral ve vitamin içermektedir. Bu sebeple haşlanmış yumurta neredeyse günlük ihtiyacın yarısından fazlasını karşılayabilme yetisine sahiptir. Sporcular bu sebepten ötürü günde en az sabah kahvaltısında 5 yumurta yemektedirler. Fakat sporcular genellikle yumurtanın...

Fındık Besin Değeri

Fındık Besin Değeri, Fındık besin grubu olarak kuruyemiş grubunda yer almaktadır. Tam bir bitkisel protein kaynağıdır. Polifenol besin değerinin etki göstermesi açısından çiğ fındık tüketimi önemini korumaktadır. 1 adet fındık yaklaşık olarak 5 kalori gibi bir değere sahiptir. 1 avuç çiğ fındık (40 gr) ise 200 kaloriye denk gelir. 100 gr tuz...

Besinlerin Kalori Değerleri

Besinlerin Kalori Değerleri, Sağlıklı bir yaşam için besinlerin kalori değerleri hakkında bilgi sahibi olmak oldukça önemli bir husustur. Bu değerlerle yapılacak olan kalori hesabı bizlere sağlıklı beslenme için gerekli olan miktarı belirlememizde yardımcı olmaktadır. Özellikle günlük kalori miktarının hesaplanmasından yola çıkarak ay...

Kepek Ekmeği Besin Değeri

Kepek Ekmeği Besin Değeri: Diyet listesinde mutlaka bulunan kepek ekmeği beyaz un ve kepeğin karıştırılması sonucu yapılan bir ekmektir. Kepek ekmeği beyaz ekmek ile kıyaslanacak olursa doyurma özelliği ile beraber aynı zamanda lif açısından daha zengin olması bakımından çok daha önde gelir. Bununla beraber aynı zamanda şeker hastalığı ve ko...

Mercimek Besin Değeri

Mercimek besin değeri, bakımından oldukça zengindir. Kuru baklagiller arasında en önemli bir besin olan mercimek protein açısından da çok faydalıdır. Bitkisel protein kaynağı olan mercimeğin çorbası, yemeği, salatası yapılmaktadır. Mercimeğin sarı, kırmızı ve yeşil renkleri bulunmaktadır. Ülkemizde mercimek üretimi çok fazla yapılmaktad...

Kıyma Besin Değeri

Kıyma Besin Değeri, kıyma her yemekte kullanılan yemeklere enfes bir tat katan bir besin kaynağıdır. Kıyma elle veya makinede çekilerek en ince hale getirilmesine denir. Kıyma güzel yurdumuz Türkiye'de en çok kuzu, dana ve koyundan elde edilmektedir. Dana, koyun ve kuzu kıymasından hariç tavuk ile hindi kıyması da sık tüketilir. Özellikle de...

Tavuk Bonfile Besin Değeri

Tavuk bonfile besin değeri, bir kümes hayvanı olan tavuk mutfakların vazgeçilmez, sağlıklı besinlerinden biridir. Tavuk eti bol çeşitlerle yapılan bir yemek çeşiti haline gelmiştir. Haşlama, ızgara, sebzeli besinlerle karıştırılarak yapılan türleri zevkle yenilir. Çocukların bile tercih ettiği vitamin bakımından zengin olan tavuğu yaz veya k...

Salatalık Besin Değeri

Salatalık besin değeri, salatalık su oranı açısından ve salatalık besin değeri açısından oldukça yüksek gıda kaynağıdır. Çoğu zaman kilo kontrolü sağlanması açısından tüketilen salatalık, kalorisi çok düşük olduğundan ötürü diyet yapan bireylere salatalık tüketimi konusunda sınırlama getirilmemektedir. Vücudun suya ve neme ihtiyacı açıs...

Kuru Kayısı Besin Değeri

Kuru kayısı besin değeri, A, C vitaminleri, potasyum, folik asit, demir ve lif bakımından çok zengin bir meyvedir. Aynı zamanda ara öğünlerde mutlaka yanımızda olması gereken doğal bir atıştırılmalıktır. Günlük olarak ortalama 3-4 adet kuru kayısı yemek yaklaşık bir adet taze meyve yerine geçmektedir. Aynı zamanda içerdiği meyve şekeri ...

Lor Peyniri Besin Değeri

Lor peyniri besin değeri, lor peyniri diğer peynirlerin yapılışından biraz farklıdır Bilindiği üzere lor peyniri topak bir peynirdir. Beyaz peynir ya da kaşar peyniri gibi kalıp şeklinde durmamaktadır. Lor peyniri besin değeri sebebiyle genellikle diyet yapanlar için salatalarda ya da sporcuların yumurta ile karıştırıp tükettikleri bir ...

Mercimek Çorbası Besin Değeri

Mercimek çorbası besin değeri, kışın içimizi ısıtan en sağlıklı çorbalardan biridir mercimek çorbası. Sarısı, kırmızısı, yeşili olmak üzere bol çeşitleri vardır. Kahvaltıda bile tüketilen mercimek çorbası besin değeri bakımından kalorisi çok yüksek bir besindir. Tereyağı, un, tuz ve karabiber katılarak yapılan mercimek çorbasını isteğ...

Yeşil Fasulye Besin Değeri

Yeşil fasulye besin değeri, yeşil fasulye Türk mutfağının vazgeçilmez bir lezzetidir. Çok sağlıklı besinlerden biri olan yeşil fasulye baklagiller ailesinden olan otsu bir bitkidir. Tazesi de kurusu da çok lezzetli olan bu besin bol lifli olduğu gibi folit asit içermektedir. Yeşil fasulye besin değeri itibariyle kalorisi oldukça düşük...

Bakla Besin Değeri

Bakla Besin Değeri, İlkbahar aylarının en çok satılan sebzesi olan bakla sezonunda pazar ve manavlara ilk gelen sebzeler arasında yer alır. Anavatanı Asya ve Avrupa kıtaları olan baklanın, 5.000 yıl öncesinde Çin'de yetiştirildiği eski bilgilerde yer almaktadır. Yurdumuzda da bol bol yetiştirilen vede aynı oranla tüketilen bakla, 60-...

Lifalif Besin Değerleri

Lifalif Besin Değerleri, tam bir besin deposu olan lifalif çoğunlukla diyet yapan hanımların hoşuna gidecek olan bir besin maddesidir. Spor yapan bayan ya da erkekler özellikle sabah kahvaltısında lifalif, süt ve kuru kayısı eşliğinde tüketildiği zaman müthiş bir besin değeri yüksek bir yiyecek halini almaktadır. Lifalif genel olarak yulaf e...

Besin Değerleri

Besin Değerleri, her hafta vücudumuzun günlük ihtiyaçlarından biri olan yiyecekler için alışveriş yapma gereği duyarız. Yapılan bu alışveriş genellikle gıdalar üzerine olup, birçok besin değeri listede yerini almaktadır. Alışveriş sırasında alınan ürünlerin son kullanma tarihleri, markası ve ücreti gibi pek çok özelliğini incelemek...

Leblebi Besin Değeri

Leblebi Besin Değeri, Çorum ilinde meşhur olan leblebi lif, karbonhidrat, kalsiyum, çinko, protein, demir, B grubu vitaminleri, potasyum, fosfor ve protein bakımından oldukça zengin bir besin kaynağıdır. Leblebi 7000 senelik bir geçmişe dayanır. Nohuttan elde edilen leblebi lif oranı açısından oldukça zengin olduğundan dolayı bağırsakları ha...

Yulaf Ezmesi Besin Değeri

Yulaf Ezmesi Besin Değeri, Yulaf ezmesi çok tercih edilen sağlıklı bir diyet besinidir. Yulaf içerisinde beta glukan maddesi olduğundan dolayı besin değeri oldukça iyidir. Yulaf ezmesi vitamin açısından, mineral ve antioksidan açısından oldukça zengindir. Bu nedenle besin değeri tüketiminde fayda sağlar. Yulaf ezmesi besin değeri kişi...

Pekmez Besin Değeri

Pekmez Besin Değeri, Pekmez özellikle kış aylarında antibiyotik etkisine sahip bir besin maddesidir. İçeriğinde bulunan protein maddesi, mineraller, yüksek oranda demir maddesi, magnezyum maddesi ve fosfor maddesi sağlık açısından fayda oluşturur. Genellikle dut ve üzümden yapılan pekmezin besin değeri bir hayli fazladır. Hele de içerisine t...

Zeytinyağı Besin Değeri

Zeytinyağı Besin Değeri, Zeytinyağı doğal yağlar içerisinde en fazla tercih edilen doymamış yağlardandır. Kalorisi yüksek besinler arasında ilk sırayı alır. Bu yağın aşırı derece tüketimi yapılmadığı sürece sağlık açısından faydalı olacaktır. Her besin gibi zeytinyağı da fazla tüketildiği vakit sağlığı olumsuz etkiler. Yemeklerde kullanımınd...

Tahin Besin Değeri

Tahin besin değeri, doğal yöntemlerle elde edilen tarihinin sofralarda sık sık kullanılması gerekir. Susamın gerekli koşullar içerisinde işlenmesiyle tahin elde edilir. Pekmez ile birlikte tüketilmesi besin değerinin artmasına fayda sağlar. Özellikle gıda sektöründe yaygın olarak kullanılması ile içeriğinde bulunan etkin maddelerden faydalan...

Karpuz Besin Değeri

Karpuz besin değeri, Karpuz çok faydalı ve sulu bir meyve çeşididir. Özellikle de yaz aylarının vazgeçilmez bir besini olan karpuz sık sık sık tüketilen bir besin özelliği göstermektedir. Genel olarak insanların çok fazla tükettiği bu besin insanlar tarafından çok sık tercih edilen meyve çeşidi özelliğini göstermektedir. Karpuz besin değeri ...

Keçiboynuzu Besin Değeri

Keçi boynuzu Besin Değeri, Keçi boynuzu kalori bakımında yüksek bitkisel bir besindir. Pekmezi yapılarak öksürük ve cinsel gücü artırmak için kullanılan keçiboynuzu sağlık açısından oldukça faydalıdır. Sert kalın kabuklu içinde çekirdekleri olan ve balı bulunan keçi boynuzu fazla miktarda doymuş yağ içeriğine sahiptir. Yeterli miktarda ...

Balık Besin Değeri

Balık besin değeri, balık, kış aylarının vazgeçilmez besinlerindendir. İnsan sağlığı açısından da oldukça faydalıdır. Uzmanlar haftada 1 kez balık tüketmek gerektiğini söylemektedir. Balığın içerisinde bulunan omega 3 yağ asiteri kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltmaktadır. Aynı zamanda balık, beyindeki öğrenme ve hatırlama merkezler...

Karides Besin Değeri

Karides besin değeri, deniz mahsülleri içerisinde yer alan karidesin besin değeri oldukça yüksektir. Bir porsiyon karidesin içerisinde 85 kalori bulunur. Ayrıca içerisinde yüksek oranda potasyum, sodyum, fosfor gibi maddeler bulunur. Diğer deniz canlılarına göre kolesterol içeriği daha fazladır. Bu sebepten dolayı pişirme tekniğinin doğru te...

Bıldırcın Yumurtası Besin Değeri

Bıldırcın yumurtası besin değeri, bıldırcın yumurtası tanıtımı diğerleri kadar pek yapılmadığından çok sık kullanılan ve bilinen yumurta türü değildir. Son yıllarda bilindiği kadarıyla şifa kaynağı olan bıldırcın yumurtası faydalı bir yumurta ve kolay bulunan bir tür olduğu ortaya koyulmuştur. Bıldırcın yumurtasının ağırlığı yaklaşık ol...

Çiğ Badem Besin Değeri

Çiğ badem besin değeri, enerji deposu olarak bilinen çiğ bademi genellikle tatlılarda kullanarak ya da eğlencelerde ve televizyon izlerken atıştırılan bir besindir. Çiğ badem besin değeri yüksek miktarda magnezyum, B2 vitamini, protein, manganez, fosfor ve E vitamini içererek, vücudumuzu tam bir enerji deposu haline getirmektedir. Çiğ b...

Armut Besin Değeri

Armut besin değeri, bakımından oldukça zengin bir yapıya sahiptir. Yaz aylarının vazgeçilmez meyvelerinden olan armut içerisinde bol miktarda vücuda yararlı maddeler bulundurmaktadır. Enerji, protein, yağ ve karbonhidratı da içerisinde bulunduran bu meyvenin tüketimi oldukça önemlidir. Ülkemizde de yetiştirilmekte olan armudun bir ...

Besinlerin Karbonhidrat Değerleri

Besinlerin karbonhidrat değerleri, günlük hayatta çoğumuzun dikkat etmediği değerlerdir. Gün içerisinde çoğumuz sabah kahvaltısından akşam yemeğine kadar birçok besini tüketiyoruz. İnsanlar genelde besinlerin karbonhidrat değerleri yüksek olabileceğinden o besinlerin kilo aldırdığını düşünse de yanılırlar. Çünkü şişman insanların şişmanlamas...

Kaşar Peyniri Besin Değeri

Kaşar Peyniri Besin Değeri: Koyun yada inek sütünden elde edilen kaşar peyniri, kahvaltıların vazgeçilmez yiyeceklerinden biridir. Ancak, kaşar peyniri besin değeri çok yüksek olan bir yiyecek olması nedeniyle, yağ oranı ve kalori değeri beyaz peynire göre çok daha fazladır. Bundan dolayı, özellikle kilo sorunu yaşayan kişiler...

Tavuk Fileto Besin Değeri

Tavuk Fileto Besin Değeri, Tavuk eti bilindiği gibi yağının az olması bakımından vücut için oldukça faydalıdır. Kırmızı ete göre daha ekonomik olması ve lezzeti bakımından birçok kişi tarafından severek tüketilen tavuk bonfile ise tavuğun en çok sevilen kısmıdır. Az miktarda yağ içermesi sayesinde en çok da spor yapan kişiler tarafından tüke...

Fıstık Besin Değeri

Fıstık Besin Değeri, bakımından oldukça zengin bir yapıya sahiptir. Vücutta meydana gelebilecek bir hastalığın önüne geçen fıstık bağışıklık sisteminin güçlü bir yapı kazanmasına fayda sağlamaktadır. İçerisinde yer alan E ve B vitaminleri sayesinde vücudun güçlü bir yapı kazanmasına fayda sağlamaktadır. Yer fıstığının kanser türü hastalıklar...

Elma Besin Değeri

Elma Besin Değeri, Çok eski çağlarda keşfedilmiş olan elmanın sağlıklı olduğunu Romalılar tarafından bir çok rahatsızlığa şifa verici olarak kabul etmişlerdir. İnsan vücuduna pek çok yararı olarak bilinen elma, her derde deva olarak tarihte şifa kaynağı olarak kullanılmıştır. Bu yüzden elma besin değeri olarak yüksek bir meyvedir. Tedav...

Et Besin Değeri

Et Besin Değeri, Kırmızı et, içerik olarak potasyum, demir, çinko, B 12 vitamini bakımından oldukça zengindir. Bazı ürünleri tüketmek tercihimize ve damak zevkimize bağlıdır. Her gıda tüketilecek yada günlük mutlaka yenilecek diye bir kural yoktur. Ancak et besin değeri bakımından bu kurala uymaz. Mutlaka tüketilmesi gereken...

Tavuk Kanat Besin Değeri

Tavuk kanat besin değeri; protein, fosfor, demir, potasyum ve çinko açısından oldukça zengin bir besindir. Derili ve derisiz olarak tüketilmektedir. Derisiz tüketiminin yapılması ve sağlıklı pişirme yöntemlerinin kullanılması önerilmektedir. Besin değeri yüksek tavuk eti, lezzetli ve yağ oranı düşük besinlerle ...

Burger King Besin Değerleri

Burger king besin değerleri, içerisinde bol miktarda enerji, protein, karbonhidrat, yağ ve sodyum bulundurmakta olan bir yiyecek türüdür. Bir çok türü bulunan burger kingin vücuda bir çok faydası bulunmaktadır. Tavuklu, tavuk köfteli, etli ve et köfteli türleri bulunan burger kingin vücuda yüksek miktarda enerji verdiği uzmanlar tarafın...

Çilek Besin Değeri

Çilek besin değeri, çilek, çayır ve ormanlarda kendiliğinden yetişebildiği gibi özel olarak bahçelerde de yetiştirilebilen, birçok çeşite sahip olan benekli kırmızı bir meyvedir. Yaz aylarının en çok sevilen ve tercih edilen meyvelerinden biridir.Çilek, sevilen bir meyve olmasının yanısıra oldukça sağlıklı da bir besindir. Özellikle cil...

Pilav Besin Değeri

Pilav besin değeri: yaz kış her mevsim sofralarımıza lezzetiyle şenlendiren pilav, başta et yemekleri olmak üzere birçok yemeğin yanında tüketilebilen bir besindir. Türk mutfağında oldukça yaygın olarak tüketilen pilav hem bulgur hem de pirinçle yapılabilir. Aynı zamanda içerisinde farklı malzemeler kullanarak da yapılabilen pilav besin d...

Çay Besin Değeri

Çay besin değeri çayın yaş olarak farklı kuru olarak farklı hesaplanmalıdır. Bildiğimiz kuru siyah çay içerisinde potasyum kalsiyum, fosfor,Demir, çinko, folik asit içeren ve antioksidan özelliğe sahip olan bir içecek türüdür. Demir eksikliği yaşayanların ölçülü bir şekilde tüketilmesi gereken bir tür içecektir. Küçük büyük demeden herkesin ...

Kaşar Loru Besin Değerleri

Kaşar loru besin değerleri bakımından oldukça zengin bir yapıya sahiptir. İçerisinde bulanan maddeler vücudun ihtiyacı olan her türlü vitamin ve minerali karşılamaktadır. Genellikle kahvaltılarda yer alan kaşar loru tost ve benzeri yiyeceklerin içerisine konularak da tüketilmektedir. İnek sütünde elde edilmekte olan bu peynir türünün bi...

Yoğurt Besin Değeri

Yoğurt Besin Değeri, her sofranın ayrılmaz bir parçası olan yoğurt özellikle sütün bakteriyel fermantasyon sonucunda meydana gelen en sağlıklı yiyecektir. Yoğurt besin değeri oldukça yüksek ve çok besleyici bir besin maddesidir. Yoğurdun oluşumunun nasıl olduğunu merak ediyorsanız, kısaca bilgi verelim. Sütün içerisinde mevcut olan lakt...

Arpa Posası Besin Değerleri

Arpa posası besin değeri açısından süt sığırlarının beslenmesi amacı ile kullanılmaktadır. Büyükbaş yada küçükbaş fark etmeksizin kullanıllabilen bu posanın içeriğinde yüksek oranda protein, yağ, B gurubundan vitaminler ve metabolik enerji bulunmaktadır. Normaldeki arpadan yaklaşık olarak 3 kat fazla enerji ve vitamin içermektedir.<...

Kırmızı Et Besin Değeri

Kırmızı et besin değeri, diğer et türlerinin içinde, besin değeri oldukça yüksek olan ve mutlaka sağlıklı yaşamamız için tüketmemiz gereken bir besindir. Kırmızı ette B 12 vitamini, demir, çinko ve potasyum bakımından çok yüksektir. Kırmızı etlerin içinde dana eti daha çok tercih edilir ve zevkle yenir. Dana etini yağsız kısmından alarak tük...

Yulaf Kepeği Besin Değeri

Yulaf kepeği besin değeri konusunda bu makalede bilgiler verilecektir. Yulaf kepeğinin lif içeriği açısından oldukça zengin bir besin kaynağıdır. Lif açısından zengin olması dolayısı ile tok tutucu özelliği bulunmaktadır. Bu özelliği nedeni ile sağlıklı beslenme ve diyet açısından oldukça önemlidir. Sabahları kahvaltıda ya da ara yemek öğünl...

Erik Besin Değeri

Erik besin değeri; Bir çok kişinin en sevdiği meyve olan erik bir çok farklı renk ve türüyle yaz mevsiminde en çok tüketilen meyveler arasındadır. Yaş ve kuru olarak tüketilebilen bu meyvenin içerisinde sağlık açısından oldukça faydalı olan vitamin ve mineraller bulunur. Bu nedenle erik besin değerinin zengin olması sayesinde bir çok ...

Çekirdek Besin Değeri

Çekirdek besin değeri, tüketim oranına göre iyi yada kötü yönde tablo oluşturabilmektedir. Çekirdek hepimizin severek tükettiği bir yiyecek olmaktadır. Özellikle yolda yürüyüş yaparken, film izlerken, sohbetlerde yada özel günlerde hep yanımızda olan bir yiyecektir. İnsanın yedikçe yeme ihtiyacı artmaktadır. Ancak kilo kontrolü açısından sık...

Ceviz Besin Değeri

Ceviz besin değeri, ceviz dışı sert kabuklu ve içi kuruyemiş olan bir besindir. Bilinen çok fazla faydası olan ceviz besin değeri bakımından oldukça zengindir. En büyük faydasından biride bazı hastalıklara ciddi oranda iyi gelmesidir. Kolestrol rahatsızlığı bu hastalıkların başında gelir. Bunun yanı sıra ceviz besin değeri itib...

Taze Fasulye Besin Değeri

Taze Fasulye Besin Değeri: Taze ve kuru olarak çoğu insan tarafından sevilerek tüketilen ve ayrıca taze fasulye besin değeri yüksek bir sebze olması nedeniyle vücut sağlığı için birçok yararları bulunmaktadır. Baklagiller familyasından bir bitki olan fasulyenin anayurdu Amerika kıtasıdır. 1500’lü yüzyılda Avrupa'ya gelen ve bur...

Tavuk Ciğeri Besin Değeri

Tavuk ciğeri besin değeri bakımından oldukça zengindir. İçerisin yer almakta olan maddeler vücudun sağlıklı olmasına fayda sağladığı gibi hastalıklara karşı da koruma sağlamaktadır. Özellikle kansızlık ve cilt sağlığı için faydalı olan tavuk ciğerini düzenli olarak tüketilmesinde fayda vardır. Çeşitli şekillerde tüketilebilen bu yiyecek...

Siyah Fasulye Besin Değeri

Siyah Fasulye Besin Değeri, özellikle mineral ve vitamin bakımından zengin bir bakliyat olan siyah fasulye ülkemizde sık olarak rastlanmayan bakliyat türlerinden bir tanesidir. Siyah fasulye dünyanın çeşitli yerlerinde bulunan ve genellikle de güney Amerika'ya özgü olarak yetişen bakliyattır. Ayrıca siyah fasulye kalori bakımından oldukça yü...

Yumurta Besin Değeri

Yumurta besin değeri: Bilindiği üzere protein kaynağı olan yumurta kişilerin yemesi gerekli olan bir besin kaynağıdır. Günde en az bir adet tüketilmesi gereken yumurtanın saymakla bitmeyecek kadar faydası bulunmaktadır. Yumurtanın faydası çok olduğu için kullanım alanları da bir o kadar geniştir. Yemeklerde, pastalarda, tatlı ve çörekler de ...

Tereyağı Besin Değeri

Tereyağı besin değeri, tereyağı yoğurt kaymağı ve sütten elde edilen bir hayvansal yağdır. Mutfaklarda rahatlıkla ve sağlıkla kullanabilinecek bir besindir. Evde hanımların kolaylıkla yapabilecegi ve çocuklara bile sağlıkla yedirebilinecek bir besin türüdür. Tereyağını sebzelerde, etli veya etsiz sebze yemeklerinde, pasta ve pasta çeşitlerin...

Kinoa Besin Değeri

Kinoa besin değeri açısından zengin olan oldukça faydalı bir gıdadır. Kinoa özellikle son dönemlerde ülkemizde de tüketimi hızla artan gıdalardan bir tanesidir. Kinoa Arjantin, Bolivya, Şili, Kolombiya, Peru, Ekvador ülkelerinde tüketilmeye başlayarak günümüze kadar gelmiştir. Kinoanın ilk kullanımı Aztekler ve Antik İnka dönemlerinde pirin...

Yeşil Mercimek Besin Değeri

Yeşil Mercimek Besin Değeri, mercimeğin hangi çeşidi olursa olsun özellikle protein bakımından oldukça zengin olan bir besin maddesidir. Aynı zamanda yeşil mercimek insanlar için tam bir şifa kaynağıdır. Yeşil mercimek özellikle yüksek miktarlarda karbonhidrat içermektedir. Fakat glisemik endeksi oldukça düşük olan yeşil mercimek tüketildiği...

Tavuk Yumurtası Besin Değerleri

Tavuk yumurtası besin değerleri; Yumurta, bir çok türdeki dişi hayvanların ve özellikle kuşların üremelerini devam ettirmek amacıyla yumurtladığı, çoğunlukla oval şekli olan cisimlerin ortak adıdır. Birçok türdeki kuş türü canlıların yumurtası besin maddesi olarak kullanılsa da, yumurta sözcüğü ile birlikte ilk aklımıza gelen tavuk yumurtası...

Peynir Altı Suyu Besin Değeri

Peynir altı suyu besin değeri açısından oldukça zengin olduğundan gıda sanayinde kullanılırken son yıllarda artan bir yaygınlıkla kozmetik ve ilaç sanayinde de kullanım alanı bulmuş bir üründür. Peynir altı suyu, peynir yapımında peynir pıhtısı süzüldükten sonra geriye kalan bir yan üründür.İçeriğinde süt bileşenlerinden lakt...

Tavuk Taşlık Besin Değeri

Tavuk taşlık besin değeri, hayvansal gıdalardan bir tanesidir. Özellikle tavuğun içerisinde bulunan taşlığın tüketilmesi ile içerisinde bulunan etken maddelerden yararlanılır. İçerisinde bulunan Doymuş yağ miktarı düşüktür. Ayrıca sodyum miktarının düşük olması vücut için gerekli ihtiyaçların karşılanmasına katkı sağlar. Tavuk taşlık besi...

Ton Balığı Besin Değeri

Ton balığı besin değeri, deniz mahsülleri içerisinde yer alan ton balığının besin değeri oldukça yüksektir. Hayvansal protein kaynağı olan ton balığının tüketilmesiyle içerisinde bulunan maddelerin vücuda alınması desteklenir. Ayrıca hazır olarak satın alması sebebiyle tüketimi açısından kolaylık sağlar. İçerisinde yüksek oranda bulunan prot...

Yeşil Çay Besin Değeri

Yeşil Çay Besin Değeri; Yeşil Çay E vitamini bakımından çok zengin bir bitkidir. Zayıflama etkisi bulunan mükemmel sağlıklı çaylar arasında yer almaktadır. Demleme olarak yapılan yeşil çay daha etkili ve daha sağlıklı olduğu unutulmamalıdır. Çubuk tarçınla birlikte kullanılması daha faydalı olacaktır. Yeşil çay antioksidan özelli...

Gıdaların Besin Değerleri

Gıdaların besin değeri, daha eski zamanlara bakıldığında insanlar sadece karın doyurma ve tokluk amaçlı beslenme yaparken günümüzde artık tüm gıdaların besin değeri detaylıca araştırılmaktadır. Çünkü bilinçli tüketim, sağlıklı ve dengeli beslenme herkes için fark edilir bir durum olmaya başlamıştır. Bu açıdan bakıldığında bu dur...

Peynir Besin Değeri

Peynir besin değeri, hayvansal bir gıda olan ve ham maddesi süt olan besin kaynağı peynir, sütün mayalanıp, belirli işlemlerden geçmesiyle elde edilmektedir. Peynir besin değeri, B2 vitamini, A vitamini B12 vitamininin yanında fosfor, çinko, protein ve mineraller bakımından oldukça zengin olan bir gıda maddesidir. Peynir besin...

Besinlerin Protein Değerleri

Besinlerin Protein Değerleri: Protein, vücudumuza saç telimizden tırnaklara kadar, tüm hücrelerin ihtiyaç duyduğu olmazsa olmazı ve insanı sağlıklı kılan güçlü onarıcı enerjidir. Özellikle çocukluk döneminde, yeterli miktarda proteinli gıdalar tüketmek, sağlıklı bir büyüme için önemlidir. Yetişkinlerde ise, enerjinin yanı sıra hücre...

Havuç Besin Değeri

Havuç besin değeri: İki-çenekliler sınıfının, maydanozgiller ailesinden, otsu bir bitki köküdür. Herkes tarafından sevilen bu sebzenin kökleri yenmektedir. İki yıllık bir kültür sebzesi olan havucun kök bölümü etli ve şişkindir. Havucun renkleri sarı ve turuncunun çeşitli tonlarında olmaktadır. Yıl boyunca tüketilen havucun en taze ve lezze...

Ciğer Besin Değeri

Ciğer besin değeri; folik asit bakımından oldukça zengindir. Fakat kolesterol oranı çok yüksek olduğu için çok dikkatli tüketilmesi gerekmektedir. Eğer ciğer tüketecekseniz, kızartma yapmadan tüketmeniz gerekmektedir. Kızartma yapılan ciğerin kalori oranı önemli derecede artmaktadır. Dana ciğeri sade olarak az yağda pişirilmişse 100 gra...

Bitter Çikolata Besin Değeri

Bitter çikolata besin değeri, içerisinde bulunan maddeler sebebiyle çikolata çeşitleri içerisinde en fazla tercih edilen gıdalardan bir tanesidir. Tüketilmesiyle birlikte mutluluk hormonunun en üst düzeye ulaşmasına fayda sağlar. Özellikle abur cubur tüketmeyi seven kişilerin kalori miktarı düşük olduğu için bitter çikolata tüketmesi tavsiye...

Barbunya Besin Değeri

Barbunya besin değeri, esmer fasulye çeşitlerinden bir tanesidir. Salatalarda, yemeklerde ve birçok üründe tüketim için kullanılır. İçerisinde bulunan maddelerden faydalanmak için sık sık tüketilmelidir. Tam anlamıyla vitamin deposu olan barbunya besin değeri içerisinde demir, karbonhidrat, çinko, kalsiyum, E vitamini, C vitamini, A v...

Badem Besin Değeri

Badem besin değeri oldukça yüksek bir meyvedir. Gülgiller ailesinden olan bir meyve türüdür. Çoğunlukla Asya bölgesinde yetişen bitkinin çiçekleri, beyaz ve açık pembe renklidir. Sağlığa bir çok faydası bulunmaktadır. Badem besin değeri nedir;Badem, çok az miktarda protei...

Bal Besin Değeri

Bal Besin Değeri, Bal arıları yaradılış gereğince insan sağlığı açısından hayati öneme sahip olan bal üretmektedirler. Bal besin değeri incelendiğinde yapısında bir çok mineral bulunmaktadır. Bal üretiminde görev alan işçi arılar meyve ve çiçek tohumları içerisinde bulunan faydalı nektarları alarak bal besinini oluşturmaktadır. Balın besin ...

 

Mantar Besin Değeri
Nugget Besin Değeri
Kuruyemiş Besin Değerleri
Ispanak Besin Değeri
Domates Besin Değeri
Bulgur Besin Değeri
Esmer Bulgur Besin Değeri
Yer Fıstığı Besin Değeri
Patlamış Mısır Besin Değeri
Kakao Besin Değeri
Süt Mısır Besin Değeri
Probis Besin Değerleri
Antrikot Besin Değerleri
Ekmek Besin Değeri
Muz Besin Değeri
Fıstık Ezmesi Besin Değeri
Pişmiş Makarna Besin Değeri
Haşlanmış Mısır Besin Değeri
Kabak Çekirdeği Besin Değeri
Kuru Üzüm Besin Değeri
Besinlerin Enerji Değerleri
Antep Fıstığı Besin Değeri
Pirinç Besin Değeri
Simit Besin Değeri
Meyvelerin Besin Değerleri
Yağsız Lor Peyniri Besin Değerleri
Zeytin Besin Değeri
Pirinç Pilavı Besin Değeri
Tavuk Göğsü Besin Değeri
Kuru Fasulye Besin Değeri
Popüler İçerik
Yağsız Lor Peyniri Besin Değerleri
Yağsız Lor Peyniri Besin Değerleri
Yağsız Lor Peyniri Besin Değerleri, bakımından oldukça zengin bir yapıya sahiptir. İçerisinde bulanan maddeler vücudun ihtiyacı olan her türlü vitami...
Zeytin Besin Değeri
Zeytin Besin Değeri
Zeytin Besin Değeri, zeytin meyvesi de yaprağı da şifa deposudur. Her şeyde olduğu gibi şifalı diye avuç avuç zeytin yemek yada yaprağını kaynatıp içm...
Pirinç Pilavı Besin Değeri
Pirinç Pilavı Besin Değeri
Pirinç pilavı besin değeri; Pirinç buğdaygiller familyasına ait bir bitki türüdür. Pirinçten sütlü tatlılar ve birçok pilav çeşidi yapılmaktadır. Piri...
Tavuk Göğsü Besin Değeri
Tavuk Göğsü Besin Değeri
Tavuk göğsü Besin Değeri, özellikle protein bakından oldukça zengin bir özellik göstermektedir. Bunun yanı sıra içerisinde bulunan potasyum, fosfor,de...
Kuru Fasulye Besin Değeri
Kuru Fasulye Besin Değeri
Kuru fasulye besin değeri, Baklagiller içerisinde yer alan kuru fasulyenin saymakla bitmeyen faydaları bulunmaktadır. Protein bakımından zengin olması...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Yağsız Lor Peyniri Besin Değerleri
Zeytin Besin Değeri
Pirinç Pilavı Besin Değeri
Tavuk Göğsü Besin Değeri
Kuru Fasulye Besin Değeri
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Mayıs - 2022