Bulgur Pilavı Besin Değeri Kaçtır?

Bulgur Pilavı Besin Değeri

Bulgur Pilavı Besin Değeri, Türk mutfağında en sık kullanılan temel besin maddemizden bir tanesi de bulgurdur. Bulgur hemen her mutfakta en sık kullanılan ve çoğunlukla içerisine farklı malzemeler ile lezzetlendirilerek hazırlanan bir yemek çeşididir. Besin değeri yüksek olan bulgur aynı zamanda tüketildiği zaman doyurucu özelliğe sahiptir. Bulgur pilavı özellikle tam bir mineral ve vitamin deposudur. İçeriğinde B grubu vitaminleri ve B12 vitamini barındırmaktadır. Aynı zamanda B1, B3 ve B6 vitamini açısından oldukça zengindir. Bulgur insan sağlığı açısından oldukça değerli bir besin maddesidir. Bulgur pilavı lif bakımından şampiyon besindir ve %90'ı suda çözünemeyen life sahip olmasından dolayı tükettiğiniz zaman tok hissi vermektedir. Tok hissetmemizi sağlayan bulgur pilavı genellikle daha az yemek yemenizi sağladığı için az kalori almaya yardımcı olmaktadır. Tam bir bağırsak dostu olan bulgur pilavı kabızlık problemini önlerken, bağırsakların hızlı hareket etmesini sağlayarak düzenli bir şekilde tuvalete çıkmaya yardımcı olur. Kan şekerini yükseltmeyen bulgur pilavı yavaş bir şekilde şekere dönüşüp kana karıştığından dolayı vücudun dengesinde herhangi bir bozulmaya sebep olmaz. Aksine tokluk hissi verdiği için zayıflamanıza bile yardımcı olmaktadır.

Bulgur Pilavı Besin Değeri Ne İçerir, tam bir mineral kaynağı olan bulgur pilavından günlük 100 gram kadar tükettiğimizde vücudun ihtiyacı olan magnezyum ihtiyacının yaklaşık %40'ını karşılar. Ayrıca çinko, demir, bakır ve potasyum ihtiyacının günlük gereksiniminin takriben %15 civarında karşılamaktadır. İçeriğindeki mineraller hem sinir sisteminin düzenli çalışmasını ve beyinin doğru bir şekilde çalışarak kan üretmesine, çeşitli hormonlardan kasların hareketine kadar pek çok görevi ve faydası bulunmaktadır. Tüm mineralleri kapsadığı için bulgur pilavı eksiksiz ve mükemmel bir yiyecektir. En iyi protein kaynağıdır, özellikle aminoasitlerden meydana gelen bulgur vücudun üretemediği aminoasitlerin mutlaka gıdalardan takviye olarak alınması gerekmektedir. Bunu da en iyi şekilde bulgur pilavı tüketerek sağlayabiliriz. Ayrıca yeşil mercimekli bulgur pilavı hem lezzetli bir yemek hem de insan sağlığı için tam bir protein kaynağıdır. Her zaman bulgur pilavı fakirlerin yiyeceği olarak düşünülürken, sağlık bakımından faydalı olduğu için her yaştan herkesin tüketmesi gereken en önemli besin kaynağımızdır. Aynı zamanda bulgur pilavının içine istediğiniz damak zevkinize uygun olan malzemeler ilave ederek besin değerini kat ve kat arttırabilirsiniz.

Son Güncelleme : 20.01.2024 16:41:11

Bulgur Pilavı Besin Değeri ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Kabak Çekirdeği Besin Değeri

Kabak çekirdeği besin değeri, kabak çekirdeği ay çiçeği kadar olmasa da birçok bireyin severek tükettiği yemişlerin başında gelmektedir. Kabak çekirdeği besin değeri oranlarının yüksek olmasıyla da sağlık açısından da oldukça yararlıdır. Kabak çekird...

Kuru Üzüm Besin Değeri

Kuru Üzüm Besin Değeri; Kuru üzüm, üzümün temiz bir ortamda asılarak kurutulması ile elde edilen bir meyvedir. Siyah ve sarı renklerde farklı çeşitleri bulunmaktadır. Çekirdekli ve çekirdeksiz olarak tercih edilen kuru üzüm hoşaf yapımında ve çerez o...

Besinlerin Enerji Değerleri

Besinlerin Enerji Değerleri: Besinler çeşidine göre, içerisinde bulun karbonhidrat ve protein seviyesine göre değişmektedir. Besinlerin enerji değerleri, enerji ölçen aletlerle yapılır. Besinlerin içerisinde bulunan yağ, protein ve karbonhidratın mik...

Antep Fıstığı Besin Değeri

Antep fıstığı besin değeri, sakız ağacıgiller familyasına ait olan Antep fıstığı kabuklu bir yiyecektir. Bazı bölgelerde Şam fıstığı olarak da bilinmekte olan bu yiyeceğin insan vücuduna birçok faydası bulunmaktadır. İçerisinde bulunan maddeler vücud...

Pirinç Besin Değeri

Pirinç besin değeri, pirincin diğer adı çeltik olup, çok eski kültür bitkisidir. Özellikle buğday ve mısırdan sonra en çok yetiştirilen bitki türleri arasında yer almaktadır. En fazla yetiştirildiği alanlar ise Hindistan, Çin ve Güneydoğu Asya ülkele...

Simit Besin Değeri

Simit Besin Değerleri; Sokaktaki ufak satıcılardan tutun da en lüks pastenelerde bile satılan ve de bir bardak çay ile afiyetle yediğimiz simidin ne denli faydalı olduğunu size hatırlatalım. Üzerinde bulunan susam sayesinde bilinenin aksine vücuda fa...

Meyvelerin Besin Değerleri

Meyvelerin Besin Değeri; İnsan vücudunda çok karışık bir sistem vardır. Çünkü çok karışık reaksiyonları gerçekleştirmektedir. İşte bu yüzden vücudun işlevini yerine getirebilmesi için, yeteri kadar beslenmeye ihtiyacı vardır. Bu besin ihtiyaçlarını d...

Yağsız Lor Peyniri Besin Değerleri

Yağsız Lor Peyniri Besin Değerleri, bakımından oldukça zengin bir yapıya sahiptir. İçerisinde bulanan maddeler vücudun ihtiyacı olan her türlü vitamin ve minerali karşılamaktadır. Genellikle kahvaltılarda yeri alan kaşar loru tost ve benzeri yiyecekl...

Zeytin Besin Değeri

Zeytin Besin Değeri, zeytin meyvesi de yaprağı da şifa deposudur. Her şeyde olduğu gibi şifalı diye avuç avuç zeytin yemek ya da yaprağını kaynatıp içmek doğru olmaz, kararında kullanıldığında şifadır. 5 tane siyah zeytin bir porsiyon olarak kabul ed...

Pirinç Pilavı Besin Değeri

Pirinç pilavı besin değeri; Pirinç buğdaygiller familyasına ait bir bitki türüdür. Pirinçten sütlü tatlılar ve birçok pilav çeşidi yapılmaktadır. Pirinç pilavı sade yapıldığında besin değeri ve kalorisi fazla yoktur. Ancak pirinç pirinç pilavının içe...

Tavuk Göğsü Besin Değeri

Tavuk göğsü Besin Değeri, özellikle protein bakından oldukça zengin bir özellik göstermektedir. Bunun yanı sıra içerisinde bulunan potasyum, fosfor, demir ve çinko bakımından da zengin bir yönü bulunmaktadır. Vücudun ihtiyacı olan önemli maddeleri iç...

Kuru Fasulye Besin Değeri

Kuru fasulye besin değeri, Baklagiller içerisinde yer alan kuru fasulyenin saymakla bitmeyen faydaları bulunmaktadır. Protein bakımından zengin olması sebebiyle vücudun gerekli ihtiyaçlarının karşılanmasına fayda sağlar. Ayrıca içerisinde yüksek oran...