Çiğ Badem Besin Değeri

Çiğ Badem Besin Değeri

Çiğ badem besin değeri, enerji deposu olarak bilinen çiğ bademi genellikle tatlılarda kullanarak ya da eğlencelerde ve televizyon izlerken atıştırılan bir besindir. Çiğ badem besin değeri yüksek miktarda magnezyum, B2 vitamini, protein, manganez, fosfor ve E vitamini içererek, vücudumuzu tam bir enerji deposu haline getirmektedir. Çiğ badem besin değerleri arasında en dikkat çeken yüksek miktarda doymamış yağ içeriyor olmasıdır. Bu sayede kötü kolesterolü düşürerek, damar ve kalp rahatsızlıklarına karşı vücutta koruma görevini üstlenmektedir. Yapılan bazı araştırmalara göre çiğ badem tüketmek, kötü kolesterolü azalttığına dair söylemler söz konusudur. Bunun yanında çiğ badem E vitamini vitaminini arttırarak, antioksidan etkisi özelliği ile damarlarda yüksek kolesterol nedeniyle oluşan damar tıkanıklığına dair plak oluşumu sağlayarak hastalığı yavaşlatarak kolesterol oluşum riskini düşürmektedir. Bunun yanında çiğ badem besin değerlerinin zengin olması sebebi ile diyabet hastalarına da iyi geldiği söylenerek, kan şekerini düzenlemektedir. 100 gram çiğ badem besin değeri yaklaşık bir avuç çiğ bademe tekabül ederek, aşağıdaki değerleri oluşturmaktadır.

Çiğ Badem Besin Değeri
  • Karbonhidrat: 7.5 mg
  • Doymamış yağ: 46 mg
  • Enerji: 581 kcal
  • Kolesterol: 0
  • Doymuş yağ: 4,3 mg
  • Lif oranı: 12.6 mg
  • Protein: 23.5 mg
  • Magnezyum: 78 mg
  • Fosfor: 134 mg
  • E vitamini: 7.3 mg
Çiğ badem besin değerlerine baktığımızda magnezyum önemli bir yere sahip olduğunu görebilmekteyiz. Yaklaşık bir avuç çiğ badem magnezyum ihtiyacının %65'ini karşılamaktadır. Magnezyum tüketimi aynı zamanda kemiklerin ve dişlerin güçlenmesini ve gelişmesini sağlar. Bunun yanında depresyon, iştah kaybı ve bulantı gibi belirtilerin önünü kesmektedir. Gereken miktarda çiğ badem tüketilmesi diyabet, yüksek tansiyon, kolesterol, epilepsi krizi, kronik yorgunluk gibi bireyin pek çok hastalıktan korunmasında yardımcıdır. Çiğ badem E vitamini açısından da oldukça önemli bir paya sahiptir. Günlük bir avuç çiğ badem tüketimi E vitaminin nerdeyse %40'ını karşılayarak, kansere karşı koruyucu bir görev üstlenmektedir. Bunun yanında damar tıkanmalarını ve damar sertliğini önlemektedir. Çiğ badem besin değeri arasında E vitamini almak bağışıklığı güçlendirerek, bazı hastalıklara karşı dirençli olmamızı sağlamaktadır. Ayrıca vücuda çeşitli sebeplerle giren zehirleri, radyasyonu ve kullanılan bazı ilaç toksinlerine karşı da korumaya sağlayarak bireylerin enerji oranlarını dengelemektedir. Çiğ badem besin değeri tablosunda da görüldüğü gibi enerji oranı yüksek olan bir gıdadır. Bu nedenden ötürü fazla tüketilmesi önerilmemektedir.
Son Güncelleme : 16.03.2021 00:42:26
Kaynakça / İçeriği Geliştiren Uzmanlar
  • Uzm. Merve Kürcan - 16.03.2021 00:42:26
Çiğ Badem Besin Değeri ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Çiğ Badem Besin Değeri Yorumları

şifre  Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Çiğ Badem Besin Değeri"
Ben faLa kilolarımı kendim vermeyi başaramayınca diyetisyene gitmeye karar verdim. Diyetisyen vücut yapımı analiz ettikten sonra da diyet listemi hazırladı. Diyet listemde ara öğünler var. Olan ara öğünlerde ilk hafta programında çiğ badem var. Beşer adet olan çiğ bademin besin değeri nedir?
Mesih . 02.11.2018 16:31:02
CEVAP YAZ
Kabak Çekirdeği Besin Değeri
Kabak Çekirdeği Besin Değeri
Kabak çekirdeği besin değeri, kabak çekirdeği ay çiçeği kadar olmasa da bir çok bireyin severek tükettiği yemişlerin başında gelmektedir. Kabak çekirdeği besin değeri oranlarının yüksek olmasıyla da sağlık açısından da oldukça yararlıdır. Kabak çekir...
Kuru Üzüm Besin Değeri
Kuru Üzüm Besin Değeri
Kuru Üzüm Besin Değeri; Kuru üzüm, üzümün temiz bir ortamda asılarak kurutulması ile elde edilen bir meyvedir. Siyah ve sarı renklerde farklı çeşitleri bulunmaktadır. Çekirdekli ve çekirdeksiz olarak tercih edilen kuru üzüm hoşaf yapımında ve çerez o...
Besinlerin Enerji Değerleri
Besinlerin Enerji Değerleri
Besinlerin Enerji Değerleri: Besinler çeşidine göre, içerisinde bulun karbonhidrat ve protein seviyesine göre değişmektedir. Besinlerin enerji değerleri, enerji ölçen aletlerle yapılır. Besinlerin içerisinde bulunan yağ, protein ve karbonhidratın mik...
Antep Fıstığı Besin Değeri
Antep Fıstığı Besin Değeri
Antep fıstığı besin değeri, sakız ağacıgiller familyasına ait olan Antep fıstığı kabuklu bir yiyecektir. Bazı bölgelerde Şam fıstığı olarak da bilinmekte olan bu yiyeceğin insan vücuduna bir çok faydası bulunmaktadır. İçerisinde bulunan maddeler vücu...
Pirinç Besin Değeri
Pirinç Besin Değeri
Pirinç besin değeri, pirincin diğer adı çeltik olup, çok eski kültür bitkisidir. Özellikle buğday ve mısırdan sonra en çok yetiştirilen bitki türleri arasında yer almaktadır. En fazla yetiştirildiği alanlar ise Hindistan, Çin ve Güneydoğu Asya ülkele...
Simit Besin Değeri
Simit Besin Değeri
Simit Besin Değerleri; Sokaktaki ufak satıcılardan tutun da en lüks pastenelerde bile satılan vede bir bardak çay ile afiyetle yediğimiz simitin ne denli faydalı olduğunu size hatırlatalım. Üzerinde bulunan susam sayesinde bilinenin aksine vücuda f...
Meyvelerin Besin Değerleri
Meyvelerin Besin Değerleri
Meyvelerin Besin Değeri; İnsan vücudunda çok karışık bir sistem vardır. Çünkü çok karışık  reaksiyonları gerçekleştirmektedir. İşte bu yüzden vücudun işlevini yerine getirebilmesi için, yeteri kadar beslenmeye ihtiyacı vardır. Bu besin ihtiyaçlarını ...
Yağsız Lor Peyniri Besin Değerleri
Yağsız Lor Peyniri Besin Değerleri
Yağsız Lor Peyniri Besin Değerleri, bakımından oldukça zengin bir yapıya sahiptir. İçerisinde bulanan maddeler vücudun ihtiyacı olan her türlü vitamin ve minerali karşılamaktadır. Genellikle kahvaltılarda yeri alan kaşar loru tost ve benzeri yiyec...
Zeytin Besin Değeri
Zeytin Besin Değeri
Zeytin Besin Değeri, zeytin meyvesi de yaprağı da şifa deposudur. Her şeyde olduğu gibi şifalı diye avuç avuç zeytin yemek yada yaprağını kaynatıp içmek doğru olmaz, kararında kullanıldığında şifadır. 5 tane siyah zeytin bir porsiyon olarak kabul edi...
Pirinç Pilavı Besin Değeri
Pirinç Pilavı Besin Değeri
Pirinç pilavı besin değeri; Pirinç buğdaygiller familyasına ait bir bitki türüdür. Pirinçten sütlü tatlılar ve birçok pilav çeşidi yapılmaktadır. Pirinç pilavı sade  yapıldığında besin değeri ve kalorisi fazla yoktur. Ancak pirinç pirinç pilavının iç...
Tavuk Göğsü Besin Değeri
Tavuk Göğsü Besin Değeri
Tavuk göğsü Besin Değeri, özellikle protein bakından oldukça zengin bir özellik göstermektedir. Bunun yanı sıra içerisinde bulunan potasyum, fosfor,demir ve çinko bakımından da zengin bir yönü bulunmaktadır. Vücudun ihtiyacı olan önemli maddeleri içe...
Kuru Fasulye Besin Değeri
Kuru Fasulye Besin Değeri
Kuru fasulye besin değeri, Baklagiller içerisinde yer alan kuru fasulyenin saymakla bitmeyen faydaları bulunmaktadır. Protein bakımından zengin olması sebebiyle vücudun gerekli ihtiyaçlarının karşılanmasına fayda sağlar. Ayrıca içerisinde yüksek oran...

 

Mantar Besin Değeri
Nugget Besin Değeri
Kuruyemiş Besin Değerleri
Ispanak Besin Değeri
Domates Besin Değeri
Bulgur Besin Değeri
Esmer Bulgur Besin Değeri
Yer Fıstığı Besin Değeri
Patlamış Mısır Besin Değeri
Kakao Besin Değeri
Süt Mısır Besin Değeri
Probis Besin Değerleri
Antrikot Besin Değerleri
Ekmek Besin Değeri
Muz Besin Değeri
Fıstık Ezmesi Besin Değeri
Pişmiş Makarna Besin Değeri
Haşlanmış Mısır Besin Değeri
Kabak Çekirdeği Besin Değeri
Kuru Üzüm Besin Değeri
Besinlerin Enerji Değerleri
Antep Fıstığı Besin Değeri
Pirinç Besin Değeri
Simit Besin Değeri
Meyvelerin Besin Değerleri
Yağsız Lor Peyniri Besin Değerleri
Zeytin Besin Değeri
Pirinç Pilavı Besin Değeri
Tavuk Göğsü Besin Değeri
Kuru Fasulye Besin Değeri
Popüler İçerik
Antrikot Besin Değerleri
Antrikot Besin Değerleri
Antrikot besin değerleri, oldukça yüksek olmaktadır. Bir et ürünü olan antrikot özellikle mangalda pişirildiği zaman daha lezzetli olmaktadır. Bonfile...
Ekmek Besin Değeri
Ekmek Besin Değeri
Ekmek besin değeri, sofralardan eksik olmayan ekmek, herkesin damak zevkine göre ve bulunan rahatsızlığına göre birçok çeşidi bulunmaktadır. Bu ekmek ...
Muz Besin Değeri
Muz Besin Değeri
Muz besin değeri, muz, Güneydoğu Asya'nın tropikal bölgelerinde yetişen bir meyvedir. Muz tüketmek için birçok sebep bulabiliriz. Bağırsakları temizle...
Fıstık Ezmesi Besin Değeri
Fıstık Ezmesi Besin Değeri
Fıstık ezmesi besin değeri. Fıstık ezmesi ile ilgili olarak bazı üniversitelerin yapmış oldukları bilimsel araştırmalara göre, insanların bir çoğunun ...
Pişmiş Makarna Besin Değeri
Pişmiş Makarna Besin Değeri
Pişmiş makarna besin değeri, makarna her mutfakta kolaylıkla hazırlanan ve çok sevilen bir besindir. Makarna ana yemek olarak ta yenir ara öğün olarak...
Haşlanmış Mısır Besin Değeri
Haşlanmış Mısır Besin Değeri
Haşlanmış mısır besin değeri, Tahıl grubunda yer alan oldukça lezzetli ve severek tüketilen haşlanmış mısır oldukça lezzetlidir olması bakımından küçü...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Yağsız Lor Peyniri Besin Değerleri
Zeytin Besin Değeri
Pirinç Pilavı Besin Değeri
Tavuk Göğsü Besin Değeri
Kuru Fasulye Besin Değeri
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Mayıs - 2022