Karides Besin Değeri Kaçtır?

Karides Besin Değeri

Karides besin değeri, deniz mahsülleri içerisinde yer alan karidesin besin değeri oldukça yüksektir. Bir porsiyon karidesin içerisinde 85 kalori bulunur. Ayrıca içerisinde yüksek oranda potasyum, sodyum, fosfor gibi maddeler bulunur. Diğer deniz canlılarına göre kolesterol içeriği daha fazladır. Bu sebepten dolayı pişirme tekniğinin doğru tercih edilmesi karides besin değerinden daha etkili şekilde faydalanılmasını sağlar. İçerisinde bulunan yağ, protein, kolesterol, kalsiyum, demir gibi maddeler sebebiyle vücudun gerekli vitamin ve mineral ihtiyacının karşılanmasına fayda sağlar. Balıktan sonra en fazla tüketilen gıdalardan biridir. Doymuş yağ oranının yüksek olması sebebiyle vücut açısından faydaları saymakla bitmez.

Karides besin değeri içerisinde bulunan B3 vitamini, çinko, D vitamini sebebiyle cilt sağlığı içerisinde son derece etkilidir. Bu sebepten dolayı özellikle beslenme programı içerisinde haftada bir kez tüketilmesi yarar sağlar. İçerisinde bulunan etken maddeler sebebiyle tüketilmesi önemlidir. Antioksidan özelliğinin yüksek olması sebebiyle faydalıdır. Birçok renkte çeşidi bulunan karidesin içerisinde bulunan Omega 3 yağ asitleri sayesinde vücudun gerekli ihtiyacının alınması desteklenir. Yaklaşık olarak 1 porsiyon karides tüketilmesiyle birlikte vücut için gerekli fosfor ve kalsiyumun alınması sağlanır. İçerisinde bulunan bol miktardaki B12 vitamini sayesinde kan hücrelerinin düzenli çalışmasına fayda eder.

Karides besin değeri içerisinde bulunan antienflamatuvar özellik sayesinde son derece etkilidir. Karides besin değerini kaybetmemesi için temizleme tekniğinin doğru uygulanması gerekir. Önce başının ve bacaklarının çıkartılmasının sonrasında kuyruğunun çıkartılması ile temizleme işlemi gerçekleştirilir. Böylece besin değerini kaybetmemesi sağlanır. Dondurucuda saklanmış olan karideslerin pişirilme esnasında buzlu olarak pişirilmesi tavsiye edilir. Buzlu olması halinde kabuklarının daha kolay temizlenmesi desteklenir.

Karides besin değeri tablosu 100 gr

20.1 g protein,
0.51 g yağ,
161 mg kolesterol,
119 mg sodyum,
264 mg potasyum
64 mg kalsiyum
0.52 mg demir miktarı bulunur.

Son Güncelleme : 19.01.2024 15:05:56

Karides Besin Değeri ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Kabak Çekirdeği Besin Değeri

Kabak çekirdeği besin değeri, kabak çekirdeği ay çiçeği kadar olmasa da birçok bireyin severek tükettiği yemişlerin başında gelmektedir. Kabak çekirdeği besin değeri oranlarının yüksek olmasıyla da sağlık açısından da oldukça yararlıdır. Kabak çekird...

Kuru Üzüm Besin Değeri

Kuru Üzüm Besin Değeri; Kuru üzüm, üzümün temiz bir ortamda asılarak kurutulması ile elde edilen bir meyvedir. Siyah ve sarı renklerde farklı çeşitleri bulunmaktadır. Çekirdekli ve çekirdeksiz olarak tercih edilen kuru üzüm hoşaf yapımında ve çerez o...

Besinlerin Enerji Değerleri

Besinlerin Enerji Değerleri: Besinler çeşidine göre, içerisinde bulun karbonhidrat ve protein seviyesine göre değişmektedir. Besinlerin enerji değerleri, enerji ölçen aletlerle yapılır. Besinlerin içerisinde bulunan yağ, protein ve karbonhidratın mik...

Antep Fıstığı Besin Değeri

Antep fıstığı besin değeri, sakız ağacıgiller familyasına ait olan Antep fıstığı kabuklu bir yiyecektir. Bazı bölgelerde Şam fıstığı olarak da bilinmekte olan bu yiyeceğin insan vücuduna birçok faydası bulunmaktadır. İçerisinde bulunan maddeler vücud...

Pirinç Besin Değeri

Pirinç besin değeri, pirincin diğer adı çeltik olup, çok eski kültür bitkisidir. Özellikle buğday ve mısırdan sonra en çok yetiştirilen bitki türleri arasında yer almaktadır. En fazla yetiştirildiği alanlar ise Hindistan, Çin ve Güneydoğu Asya ülkele...

Simit Besin Değeri

Simit Besin Değerleri; Sokaktaki ufak satıcılardan tutun da en lüks pastenelerde bile satılan ve de bir bardak çay ile afiyetle yediğimiz simidin ne denli faydalı olduğunu size hatırlatalım. Üzerinde bulunan susam sayesinde bilinenin aksine vücuda fa...

Meyvelerin Besin Değerleri

Meyvelerin Besin Değeri; İnsan vücudunda çok karışık bir sistem vardır. Çünkü çok karışık reaksiyonları gerçekleştirmektedir. İşte bu yüzden vücudun işlevini yerine getirebilmesi için, yeteri kadar beslenmeye ihtiyacı vardır. Bu besin ihtiyaçlarını d...

Yağsız Lor Peyniri Besin Değerleri

Yağsız Lor Peyniri Besin Değerleri, bakımından oldukça zengin bir yapıya sahiptir. İçerisinde bulanan maddeler vücudun ihtiyacı olan her türlü vitamin ve minerali karşılamaktadır. Genellikle kahvaltılarda yeri alan kaşar loru tost ve benzeri yiyecekl...

Zeytin Besin Değeri

Zeytin Besin Değeri, zeytin meyvesi de yaprağı da şifa deposudur. Her şeyde olduğu gibi şifalı diye avuç avuç zeytin yemek ya da yaprağını kaynatıp içmek doğru olmaz, kararında kullanıldığında şifadır. 5 tane siyah zeytin bir porsiyon olarak kabul ed...

Pirinç Pilavı Besin Değeri

Pirinç pilavı besin değeri; Pirinç buğdaygiller familyasına ait bir bitki türüdür. Pirinçten sütlü tatlılar ve birçok pilav çeşidi yapılmaktadır. Pirinç pilavı sade yapıldığında besin değeri ve kalorisi fazla yoktur. Ancak pirinç pirinç pilavının içe...

Tavuk Göğsü Besin Değeri

Tavuk göğsü Besin Değeri, özellikle protein bakından oldukça zengin bir özellik göstermektedir. Bunun yanı sıra içerisinde bulunan potasyum, fosfor, demir ve çinko bakımından da zengin bir yönü bulunmaktadır. Vücudun ihtiyacı olan önemli maddeleri iç...

Kuru Fasulye Besin Değeri

Kuru fasulye besin değeri, Baklagiller içerisinde yer alan kuru fasulyenin saymakla bitmeyen faydaları bulunmaktadır. Protein bakımından zengin olması sebebiyle vücudun gerekli ihtiyaçlarının karşılanmasına fayda sağlar. Ayrıca içerisinde yüksek oran...