Besinlerin Karbonhidrat Değerleri
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Besinlerin Karbonhidrat Değerleri

Besinlerin karbonhidrat değerleri, günlük hayatta çoğumuzun dikkat etmediği değerlerdir. Gün içerisinde çoğumuz sabah kahvaltısından akşam yemeğine kadar birçok besini tüketiyoruz. İnsanlar genelde besinlerin karbonhidrat değerleri yüksek olabileceğinden o besinlerin kilo aldırdığını düşünse de yanılırlar. Çünkü şişman insanların şişmanlamasının sebebi karbonhidrat değil de vücutlarında biriken yağlardır. Vücutta biriken bu yağların genel olarak alınan karbonhidratların yakılmayıp depolanması sonucu oluşur. Normal bir insanın günlük olarak alması gereken karbonhidrat miktarı 80-85 gram arasındadır. Her gün düzenli olarak bu miktarda karbonhidrat alan bir insan kilo dengesini en iyi şekilde korumuş olur. 80 gramın altında karbonhidrat tüketen bir insan ise kilo vermeye başlar. Eğer üzerinde değerde karbonhidrat tüketiyorsanız kilo alımı başlar. G.


Çorbaların Karbonhidrat Değerleri

  • Kelle paça çorbası: 12 gr
  • İşkembe çorbası: 10 gr

Sebzelerin Karbonhidrat Değerleri

  • Mantar: 15 gr
  • Domates: 18 gr
  • Ispanak: 5 gr
  • Patlıcan (Adet): 4 gr
  • Havuç (Adet): 9 gr
  • Enginar (Adet): 6 gr
  • Biber: 4 gr
  • Bezelye: 20 gr
  • Taze soğan: 1 gr
  • Salatalık: 4 gr
  • Lahana: 7 gr
  • Marul: 8 gr

Etli Yemeklerin Karbonhidrat Değerleri

  • Biftek: 0 gr
  • Bonfile: 0 gr
  • Köfte: 1 gr
  • İskender: 18 gr
  • Et döner: 0 gr
  • Kuşbaşı: 6 gr
  • Tavuk haşlama: 0 gr
  • Tavuk döner: 0 gr
  • Kızartma tavuk: 8 gr

Süt Ürünleri Karbonhidrat Değerleri
  • İnek sütü (1 bardak): 6 gr
  • Yoğurt: 12 gr
  • Kaymak (1 kaşık): 1 gr
  • Ayran (1 bardak): 5 gr
  • Beyaz peynir: 1 gr
  • Kaşar peyniri: 1 gr
  • Keçi sütü (1 bardak): 13 gr

Kuruyemiş Karbonhidrat Değerleri
  • Badem (50 gr): 12 gr
  • Leblebi (50 gr): 16 gr
  • Kuru üzüm (50 gr): 38 gr
  • Kestane (50 gr): 40 gr
  • Kuru incir (Adet): 8 gr
  • Fıstık (50 gr): 12 gr
  • Patlamış mısır (50 gr): 10 gr

Hamur İşi Karbonhidrat Değerleri
  • Kek (1 porsiyon): 30 gr
  • Simit (Adet): 28 gr
  • Tost (30 gr): 10 gr
  • Baklava (1 porsiyon): 110 gr
  • Bir dilim ekmek: 15 gr
  • Çikolatalı pasta (1 porsiyon): 70 gr
  • Börek (70 gr): 35 gr

Balık Karbonhidrat Değerleri
  • Kefal: 0 gr
  • Lüfer: 15 gr
  • Çupra: 0
  • Hamsi: 12 gr
  • Karides: 1 gr
  • Istakoz: 1 gr
  • İstavrit: 12 gr

Besinlerin Karbonhidrat Değerleri Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Dana Eti Besin Değeri Kaçtır?

Dana Eti Besin Değeri Kaçtır?

Karpuz Besin Değeri Kaçtır?

Karpuz Besin Değeri Kaçtır?

Popüler İçerikler

Et Besin Değeri Kaçtır?

Et Besin Değeri Kaçtır?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Tereyağı Besin Değeri Kaçtır?

Tereyağı Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Fileto Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Fileto Besin Değeri Kaçtır?

Pancar Besin Değeri Kaçtır?

Pancar Besin Değeri Kaçtır?

Badem Besin Değeri Kaçtır?

Badem Besin Değeri Kaçtır?

Haşlanmış Nohut Besin Değeri Kaçtır?

Haşlanmış Nohut Besin Değeri Kaçtır?

Güncel

Domates Besin Değeri Kaçtır?

Domates Besin Değeri Kaçtır?

Güncel

100 Gr Tavuk Besin Değeri Kaçtır?

100 Gr Tavuk Besin Değeri Kaçtır?

Güncel

Tavuk Yumurtası Besin Değerleri Kaçtır?

Tavuk Yumurtası Besin Değerleri Kaçtır?

Çay Besin Değeri Kaçtır?

Çay Besin Değeri Kaçtır?

Meyvelerin Besin Değerleri ve Kalorisi

Meyvelerin Besin Değerleri ve Kalorisi

Tavuk Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Besin Değeri Kaçtır?

Patlamış Mısır Besin Değeri Nedir?

Patlamış Mısır Besin Değeri Nedir?

Pilav Besin Değeri Kaçtır?

Pilav Besin Değeri Kaçtır?

Makarna Besin Değeri Kaçtır?

Makarna Besin Değeri Kaçtır?

Bulgur Pilavı Besin Değeri Kaçtır?

Bulgur Pilavı Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Döner Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Döner Besin Değeri Kaçtır?

Kepek Ekmeği Besin Değeri Kaçtır?

Kepek Ekmeği Besin Değeri Kaçtır?

Gıdaların Besin Değerleri Kaçtır?

Gıdaların Besin Değerleri Kaçtır?

Lifalif Besin Değerleri Kaçtır?

Lifalif Besin Değerleri Kaçtır?

Tahin Besin Değeri Kaçtır?

Tahin Besin Değeri Kaçtır?

Bitter Çikolata Besin Değeri Kaçtır?

Bitter Çikolata Besin Değeri Kaçtır?

Kinoa Besin Değeri Nedir?

Kinoa Besin Değeri Nedir?

Balık Besin Değeri Kaçtır?

Balık Besin Değeri Kaçtır?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6