Karbonhidrat Besin Değerleri Şunlardır

Çorbaların karbonhidrat değeri (Bir porsiyon)

• İşkembe çorbası 10
• Sebze çorbası 12
• Şehriye çorbası 17
• Mantar çorbası 15

Sebzelerin karbonhidrat değeri (Bir porsiyon)

• Zeytinyağlı lahana dolması 18
• Taze bezelye 20
• Karnabahar 6
• Patlıcan ve kabak 4
• Havuç 9

Çiğ Tüketilen Sebzeler karbon hidrat değeri (1 adet)

• Kırmızı turp 2
• Taze soğan 1
• Domates 6
• Marul 8

Bakliyatların karbonhidrat değeri (100 gram)

• Mercimek 48
• Pirinç 53
• Fasulye 52
• Nohut 50

Kırmızı Et karbonhidrat değeri (200 gram)

• Biftek, pirzola ızgara 0
• Köfte ızgara 1
• Sade döner 0
• Sebzeli kuşbaşı et 6
• İskender döner 28

Tavuk Eti karbonhidrat değeri (400 gram)

• T
  avuk haşlama, tavuk döner, tavuk çevirme 0
• Tavuk tava 8

Sakatatlar karbonhidrat değeri (Bir porsiyon)

• 200 Gram beyin haşlama 1
• 1 porsiyon beyin salata 8
• 200 gram ciğer tava 6
• 200 gram yürek ızgara 1

Şarküteri ürünlerinin karbonhidrat değeri

• Sucuk, pastırma, sosis, salam 1

Yumurta karbonhidrat değeri

• 1 adet haşlanmış yumurta 0
• 2 adet sade omlet 1
• 2 adet patatesli omlet 1
• 2 adet yumurtadan menemen 11

Süt ürünleri karbonhidrat değeri

• 1 su bardağı inek sütü 6
• 1 su bardağı keçi sütü 13
• 250 gram yoğurt 12
• 100 gram beyaz ve kaşar peyniri 1

Kuru yemişler karbonhidrat değeri (50 gram)

• Fıstık ve badem 12
• Fındık 13
• Ceviz, patlamış mısır, cips 10
• Kuru üzüm 38
• Kestane 38
• Kuru incir 6

Meyveler karbonhidrat değeri (1 adet)

• Kayısı, 100 gram kavun ve karpuz 4
• Elma 16
• Şeftali 12
• Mandalina 9
• Muz 22
• Yeşil 6