Tavuk Fileto Besin Değeri
Tavuk Fileto Besin Değeri, Tavuk eti bilindiği gibi yağının az olması bakımından vücut için oldukça faydalıdır. Kırmızı ete göre daha ekonomik olması ve lezzeti bakımından birçok kişi tarafından severek tüketilen tavuk bonfile ise tavuğun en çok sevilen kısmıdır. Az miktarda yağ içermesi sayesinde en çok da spor yapan kişiler tarafından tüketilmesi ile diyet listelerinde de oldukça sık karşılaşılan tavuk fileto besin değeri açısından oldukça zengin bir hayvansal gıdadır.
Tavuk fileto besin değeri, 1 adet orta büyüklükte tavuk fileto 50.09 A vitamini, 12.96 C vitamini, 16.07 mg kalsiyum, 185.38 mg sodyum, 83.05 mg potasyum, 1.02 mg demir, 0 mg kolesterol, 62.68 gr protein, 2.71 gr karbonhidrat, 0.86 gr lif, 15.44 gr yağ içerir.
Tavuk fileto besin değeri protein, iyi bir protein kaynağı olan tavuk fileto günlük vücudun ihtiyaç duyduğu protein miktarının neredeyse tamamını karşılayabilir. Tavuk fileto besin değerinde vücut için oldukça faydalı proteini yüksek miktarda bulunması sayesinde vücut için iyi bir enerji kaynağıdır. Bununla beraber temel ihtiyaç olan protein içeren tavuk fileto tüketilmesi enfeksiyon hastalıklarına karşı vücudun korunmasını sağlar.
Tavuk fileto besin değeri demir, vücudun günlük ihtiyaç duyduğu demirin %4'ünü karşılayan tavuk fileto kansızlık problemi olan kişiler tarafından da besin değerinde demir içermesi bakımından gönül rahatlığı ile tüketilebilir.
Tavuk fileto besin değeri potasyum, potasyum açısından oldukça zengin bir gıda olan tavuk fileto besin değerinde potasyumun oranının yüksek olması sayesinde kalp ve beyin fonksiyonlarını desteklenmesi açısından oldukça yararlıdır.
Tavuk fileto besin değeri sodyum, tavuk fileto iyi bir sodyum kaynağı olması sayesinde sinir ve kas sağlığı açısından da oldukça fayda sağlar. Tavuk fileto tüketimi besin değerindeki sodyum sayesinde kanda bulunan pH oranının dengelenmesi bakımından da oldukça yararlıdır.
Tavuk fileto besin değeri A vitamini, A vitamini açısından oldukça zengin olması tavuk filetonun göz sağlığı ile saç, cilt, diş ve kemik yapısı açısından da oldukça faydalı olmasını sağlamaktadır.
21.01.2024 00:51:57
Tavuk Fileto Besin Değeri ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. Sayfayı Düzenle
|
