1 Fincan Nescafe'nin Besin Değerleri ve Kalori Miktarı
1 fincan Nescafe'nin besin değerleri ve kalori miktarı, hazırlama şekline ve eklenen malzemelere göre değişiklik gösterebilir. Genellikle sade, şekersiz ve sütsüz hazırlanan 1 fincan (yaklaşık 180-200 ml) Nescafe için ortalama değerler aşağıdaki gibidir:
- Kalori: 2-5 kcal
- Karbonhidrat: 0,3-0,5 gram
- Protein: 0,2-0,3 gram
- Yağ: 0 gram
- Lif: 0 gram
- Şeker: 0 gram
Ek Malzemelerle Değişen Değerler
Nescafe'ye süt, şeker, krema veya tatlandırıcılar eklendiğinde besin değerleri ve kalori miktarı artar. Örnek olarak:
- 1 tatlı kaşığı şeker (5 gram) eklenirse: Yaklaşık 20 kcal ve 5 gram karbonhidrat eklenir.
- 50 ml yarım yağlı süt eklenirse: Yaklaşık 25 kcal, 2,5 gram karbonhidrat, 1,5 gram protein ve 1 gram yağ eklenir.
- Hazır 3'ü 1 arada Nescafe ürünleri: Tek bir paket (yaklaşık 15-20 gram) genellikle 70-90 kcal, 10-15 gram karbonhidrat ve 1-2 gram yağ içerebilir.
Önemli Notlar
- Bu değerler ortalama olup, marka ve ürün çeşidine göre farklılık gösterebilir. Ambalaj üzerindeki besin değerleri tablosunu kontrol etmek en doğru sonucu verir.
- Nescafe, düşük kalorili bir içecek olmasına rağmen, kafein içeriği nedeniyle aşırı tüketimden kaçınılması önerilir.
- Diyet yapıyorsanız, sade Nescafe tercih ederek kalori alımını minimize edebilirsiniz.
|
