1 dilim tulum peyniri besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Geleneksel lezzet tulum peynirinin besin içeriği, yapıldığı sütün türüne ve üretim tekniğine göre çeşitlilik gösterir. Zengin protein ve kalsiyum kaynağı olan bu peynir, aynı zamanda dikkat edilmesi gereken yağ ve sodyum değerlerine sahiptir. İşte bu değerli besinin detaylı besin profili ve sağlıklı tüketim önerileri.

Konu kakkında 0 soru soruldu ve cevaplandı

Tulum Peyniri Besin Değerleri ve Kalori Miktarı

Tulum peyniri, Türk mutfağının geleneksel peynirlerinden biri olup genellikle keçi, koyun veya inek sütünden yapılır. Besin değerleri, peynirin yapıldığı sütün türüne, yağ oranına ve üretim yöntemine göre değişiklik gösterebilir. Ortalama olarak, 1 dilim (yaklaşık 30 gram) tulum peyniri için besin değerleri ve kalori miktarı aşağıda verilmiştir. Bu değerler genel bir tahmindir ve markalara göre farklılık gösterebilir.

1 Dilim Tulum Peyniri (30g) için Besin Değerleri:

Kalori: Yaklaşık 100-120 kcal
Protein: 6-8 gram
Yağ: 8-10 gram (doymuş yağlar dahil)
Karbonhidrat: 1 gram veya daha az
Kalsiyum: Günlük ihtiyacın %15-20'si (yaklaşık 150-200 mg)
Sodyum: 300-400 mg (tuz içeriğine bağlı olarak değişir)
Diğer Mineraller ve Vitaminler: Fosfor, B12 vitamini gibi besin ögelerini içerir.

Detaylı Açıklama:

Tulum peyniri, yüksek protein ve kalsiyum içeriğiyle kemik sağlığını destekler, ancak yağ ve sodyum oranı nedeniyle dikkatli tüketilmesi önerilir. Özellikle tuzsuz veya az tuzlu versiyonları tercih edilerek sodyum alımı kontrol altına alınabilir. Kalori değeri, diyet yapanlar için önemli olup, porsiyon kontrolü yapmak faydalıdır. Besin değerlerini doğrulamak için ürün etiketlerini okumanız önerilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap