1 paket karam besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Krem peynirin besin profili, özellikle porsiyon kontrolü gözetenler için merak konusudur. Marka ve çeşide bağlı olarak değişen besin değerleri, bu süt ürününün günlük beslenmedeki yerini belirlemede önemli rol oynar.

Konu kakkında 0 soru soruldu ve cevaplandı

1 Paket Krem Peynir Besin Değerleri ve Kalori Miktarı

1 paket krem peynirin besin değerleri ve kalori miktarı, markaya ve paketin net ağırlığına göre değişiklik gösterebilir. Genellikle marketlerde satılan standart bir paket krem peynir (örneğin, 200 gram) baz alındığında, ortalama besin değerleri şu şekildedir:

Kalori: Yaklaşık 700-750 kcal (200 gram için)
Protein: 12-15 gram
Yağ: 70-75 gram (doymuş yağlar bu miktarın önemli bir kısmını oluşturur)
Karbonhidrat: 6-8 gram (şeker içeriği genellikle düşüktür, 4-6 gram civarında)
Kalsiyum: Günlük ihtiyacın %20-30'unu karşılayabilir (200-300 mg)
Sodyum: 600-800 mg (markaya bağlı olarak değişir)

Bu değerler, tam yağlı krem peynirler için geçerlidir. Light veya az yağlı versiyonlarda kalori ve yağ miktarı daha düşük olabilir; örneğin, light krem peynirde 200 gram başına kalori 400-500 kcal, yağ ise 30-40 gram civarında olabilir. Paketin üzerindeki besin etiketini kontrol ederek kesin bilgilere ulaşmanız önerilir.

Krem peynir, yüksek yağ içeriği nedeniyle kalorisi yüksek bir besindir, bu yüzden tüketirken porsiyon kontrolüne dikkat etmek faydalı olacaktır. Kahvaltılarda, dip soslarda veya tatlılarda kullanılabilir, ancak dengeli bir diyet için ölçülü tüketilmesi önemlidir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap