1 Yemek Kaşığı Etli Kuru Fasulye Besin Değerleri ve Kalori Miktarı Nedir?Etli kuru fasulye, Türk mutfağının vazgeçilmez yemeklerinden biridir. Protein, lif ve çeşitli vitaminler açısından zengin olan bu yemek, beslenme düzeninde önemli bir yere sahiptir. Bu makalede, 1 yemek kaşığı etli kuru fasulyenin besin değerleri ve kalori miktarı detaylı olarak incelenecektir. Etli Kuru Fasulye Nedir?Etli kuru fasulye, kuru fasulye ile etin birlikte pişirilmesiyle hazırlanan bir yemektir. Genellikle kuşbaşı et veya kıyma kullanılarak yapılan bu yemek, çeşitli baharatlarla tatlandırılır. Kuru fasulye, zengin protein içeriği sayesinde vejetaryenler için de önemli bir protein kaynağıdır. Besin Değerleri1 yemek kaşığı (yaklaşık 15 gram) etli kuru fasulyenin ortalama besin değerleri şu şekildedir:
Bu değerler, kullanılan etin türüne ve yemek tarifine bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Kalori Miktarı1 yemek kaşığı etli kuru fasulyenin kalori miktarı ortalama olarak 30 kcal'dir. Bu miktar, günlük kalori ihtiyacının küçük bir kısmını karşılar. Etli kuru fasulye, doyurucu bir yemek olmasının yanı sıra, düşük kalori içeriği sayesinde diyet programlarında da yer alabilir. Besin Öğeleri ve Sağlığa FaydalarıEtli kuru fasulye, içerdiği besin öğeleri sayesinde sağlık açısından birçok fayda sağlar:
Sonuç1 yemek kaşığı etli kuru fasulye, besleyici içeriği ve düşük kalori miktarıyla sağlıklı bir besin seçeneğidir. Düzenli olarak tüketilmesi, dengeli bir beslenme programının parçası olarak değerlendirilebilir. Ancak, porsiyon kontrolüne dikkat edilmesi, kalori alımını dengelemek açısından önemlidir. Ekstra bilgi olarak, etli kuru fasulyenin yanında genellikle pilav veya turşu ile servis edilmesi yaygındır. Bu kombinasyon, yemeğin lezzetini artırmakla kalmayıp, aynı zamanda besin değerlerini de zenginleştirir. Ayrıca, etli kuru fasulye, çeşitli baharatlarla tatlandırılarak farklı lezzet profilleri elde edilebilir. |
Etli kuru fasulyenin besin değerleri ve kalori miktarı hakkında daha fazla bilgi almak istiyorum. Özellikle 1 yemek kaşığı etli kuru fasulyenin içerdiği protein ve lif miktarı benim için önemli. Ayrıca, bu yemeğin diyet programlarına uygun olup olmadığını merak ediyorum. Düşük kalori içeriği ile bu yemeği düzenli olarak tüketmek, dengeli bir beslenme için yeterli mi?
Cevap yaz