Bir adet lahmacun besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Geleneksel Türk mutfağının vazgeçilmez lezzetlerinden lahmacunun besin içeriği ve sağlık üzerindeki etkileri merak edilen konular arasında yer alıyor. Bu popüler yemeğin kalori değerinden besin ögelerine kadar detaylı bir analiz, tüketim tercihlerinizi şekillendirmenize yardımcı olabilir.

Konu kakkında 0 soru soruldu ve cevaplandı

Lahmacunun Besin Değerleri ve Kalori Miktarı

Lahmacun, geleneksel Türk mutfağının sevilen bir lezzeti olup, içeriğindeki malzemelere ve porsiyon büyüklüğüne göre besin değerleri değişiklik gösterebilir. Genel olarak, ortalama bir adet lahmacun (yaklaşık 150-200 gram ağırlığında) için besin değerleri şu şekildedir:

Kalori: 250-350 kcal
Karbonhidrat: 30-40 gram
Protein: 10-15 gram
Yağ: 10-15 gram
Lif: 2-4 gram
Şeker: 2-4 gram

Bu değerler, lahmacunun hamur kalınlığı, kullanılan et oranı, yağ miktarı ve eklenen sebzeler gibi faktörlere bağlı olarak farklılık gösterebilir. Örneğin, daha ince hamurlu veya az yağlı lahmacunlar daha düşük kalori içerebilir.

Lahmacunun Sağlık Açısından Değerlendirmesi

Lahmacun, protein ve karbonhidrat kaynağı olarak enerji verici bir besindir, ancak yüksek sodyum ve doymuş yağ içeriği nedeniyle aşırı tüketimden kaçınılmalıdır. Dengeli bir beslenme planında, ara sıra tüketilebilir. Yanında bol yeşillik ve ayran gibi sağlıklı seçeneklerle desteklenmesi önerilir.

Not: Kesin besin değerleri için, lahmacunun hazırlandığı restoran veya markanın bilgilerine başvurmanız tavsiye edilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap