Bir porsiyon revani besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Geleneksel şerbetli tatlılarımızdan revani, özellikle bayram sofralarının vazgeçilmez lezzetlerinden biridir. İrmik, un ve yoğurt gibi temel malzemelerle hazırlanan bu tatlı, besin değerleri açısından incelendiğinde dikkatle tüketilmesi gereken bir seçenek olarak karşımıza çıkıyor. Ortalama bir porsiyonun enerji ve makro besin içeriği, tatlıya karakterini veren şerbet nedeniyle önemli ölçüde değişiklik gösterebiliyor.

Konu kakkında 0 soru soruldu ve cevaplandı

Bir Porsiyon Revani Besin Değerleri ve Kalori Miktarı

Revani, şerbetli bir tatlı olup genellikle irmik, un, yumurta, yoğurt ve şeker gibi malzemelerle hazırlanır. Besin değerleri ve kalori miktarı, kullanılan tarife, porsiyon büyüklüğüne ve şerbet miktarına bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Ortalama olarak, bir porsiyon revani (yaklaşık 100-120 gram) için aşağıdaki değerler geçerlidir:

Kalori: 250-350 kcal
Karbonhidrat: 40-55 gram
Protein: 4-6 gram
Yağ: 8-12 gram
Şeker: 25-35 gram (şerbet nedeniyle yüksek olabilir)
Lif: 1-2 gram

Bu değerler, tatlıyı evde yaparken kullanılan malzemelere ve porsiyon kontrolüne göre farklılık gösterebilir. Özellikle şeker içeriği yüksek olduğundan, diyabet veya kilo yönetimi durumlarında dikkatli tüketilmesi önerilir. Daha sağlıklı bir alternatif için şeker miktarını azaltmak veya tam buğday unu gibi seçenekler deneyebilirsiniz.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap