İrmik Helvası Besin Değerleri ve Kalori Miktarıİrmik helvası, Türk mutfağının geleneksel tatlılarından biridir ve genellikle irmik, şeker, tereyağı veya sıvı yağ, süt veya su kullanılarak yapılır. Besin değerleri ve kalori miktarı, kullanılan malzemelere, porsiyon büyüklüğüne ve hazırlama yöntemine bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Ortalama olarak, 100 gram irmik helvası için aşağıdaki besin değerleri ve kalori miktarı tahmin edilmektedir:
Bu değerler, tereyağı yerine sıvı yağ kullanıldığında veya şeker miktarı azaltıldığında daha düşük olabilir. İrmik helvası, yüksek karbonhidrat ve şeker içeriği nedeniyle enerji verici bir tatlıdır, ancak düzenli tüketimde kilo alımına veya kan şekeri dalgalanmalarına neden olabilir. Besleyici bir seçenek olarak, ceviz veya fıstık gibi kuruyemişler eklenerek protein ve sağlıklı yağ içeriği artırılabilir. Porsiyon kontrolüne dikkat edilmesi önerilir. Önemli Not: Kesin besin değerleri için, kullandığınız tarife ve malzemelere göre hesaplama yapmanız veya bir beslenme uzmanına danışmanız faydalı olacaktır. |
