1 Adet Met Helvası Besin Değerleri ve Kalori Miktarı
Met helvası, geleneksel Türk tatlılarından biri olup genellikle un, tereyağı, şeker ve su ile yapılır. Ortalama bir adet met helvasının (yaklaşık 100 gram) besin değerleri ve kalori miktarı aşağıdaki gibidir. Ancak, tariflerdeki malzeme oranlarına ve porsiyon büyüklüğüne bağlı olarak bu değerler değişiklik gösterebilir.
Ortalama Besin Değerleri (100 gram için):
- Enerji (Kalori): Yaklaşık 450-550 kcal
- Karbonhidrat: 60-70 gram
- Yağ: 20-25 gram
- Protein: 5-8 gram
- Şeker: 40-50 gram (ilave şeker içeriği yüksektir)
- Lif: 1-2 gram
Detaylı Açıklama:
- Met helvası, yüksek karbonhidrat ve yağ içeriği nedeniyle enerji yoğun bir tatlıdır. Özellikle tereyağı ve şeker, kalori değerini artıran ana bileşenlerdir.
- Protein içeriği düşük olup, lif miktarı sınırlıdır. Bu nedenle, kan şekerini hızlı yükseltebilir ve uzun süre tokluk hissi sağlamaz.
- Porsiyon kontrolü önemlidir; bir adet met helvası genellikle 100 gram olarak kabul edilse de, küçük porsiyonlar tüketmek kalori alımını dengelemeye yardımcı olur.
- Sağlıklı beslenme planlarında, met helvası gibi tatlıları ara sıra ve ölçülü tüketmek önerilir. Aşırı tüketimi, kilo alımı ve kan şekeri dalgalanmalarına yol açabilir.
Not: Bu değerler genel ortalamalardır; ev yapımı veya hazır satılan ürünlerde farklılık olabilir. Kesin bilgi için ürün etiketlerini kontrol etmeniz tavsiye edilir.
|
