1 dilim cevizli kadayıf besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Geleneksel Türk mutfağının şerbetli tatlılarından cevizli kadayıf, hem lezzeti hem de besin içeriğiyle dikkat çeker. Bu tatlı, özellikle enerji değeri ve içerdiği besin ögeleri bakımından merak edilen bir seçenektir. Kullanılan malzemeler ve porsiyon büyüklüğüne bağlı olarak besin değerleri değişiklik gösterebilir.

Konu kakkında 0 soru soruldu ve cevaplandı

Cevizli Kadayıf Besin Değerleri ve Kalori Miktarı

Cevizli kadayıf, geleneksel Türk tatlılarından biri olup, şerbetli ve cevizli iç dolgusuyla bilinir. Besin değerleri ve kalori miktarı, kullanılan malzemelerin türüne, porsiyon büyüklüğüne ve hazırlama yöntemine bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Genel olarak, ortalama bir dilim (yaklaşık 100-150 gram) cevizli kadayıf için besin değerleri şu şekildedir:

Kalori: 300-450 kcal (bu, tatlıdaki şeker, yağ ve ceviz miktarına göre artabilir)
Karbonhidrat: 45-60 gram (çoğunlukla şeker ve undan kaynaklanır)
Protein: 5-8 gram (ceviz ve hamur içeriğinden gelir)
Yağ: 15-25 gram (özellikle ceviz ve tereyağı veya margarin kullanımına bağlı olarak doymuş ve doymamış yağlar içerir)
Lif: 2-4 gram (ceviz ve hamur katkısıyla)
Şeker: 25-40 gram (şerbet nedeniyle yüksek olabilir, bu da glisemik indeksi etkiler)
Mineraller ve Vitaminler: Ceviz sayesinde magnezyum, fosfor ve E vitamini gibi besin ögeleri içerebilir, ancak miktarlar sınırlıdır.

Bu değerler, ev yapımı veya pastane ürünlerine göre farklılık gösterebilir; örneğin, daha az şeker veya yağ kullanılan versiyonlar daha düşük kaloriye sahip olabilir. Cevizli kadayıf, yüksek şeker ve yağ içeriği nedeniyle enerji yoğun bir tatlıdır, bu yüzden diyet yapanlar veya sağlık sorunları olanlar tüketirken dikkatli olmalıdır. Porsiyon kontrolü önemlidir—küçük bir dilimle sınırlamak, aşırı kalori alımını önlemeye yardımcı olabilir. Besin değerlerini netleştirmek için ürün etiketlerini kontrol etmek veya bir beslenme uzmanına danışmak faydalı olacaktır.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap