Fıstık Besin Değeri Kaçtır?

Fıstık Besin Değeri

Fıstık Besin Değeri, bakımından oldukça zengin bir yapıya sahiptir. Vücutta meydana gelebilecek bir hastalığın önüne geçen fıstık bağışıklık sisteminin güçlü bir yapı kazanmasına fayda sağlamaktadır. İçerisinde yer alan E ve B vitaminleri sayesinde vücudun güçlü bir yapı kazanmasına fayda sağlamaktadır. Yer fıstığının kanser türü hastalıklara karşı da iyi geldiği bilinmektedir. Ancak kalori bakımından zengin oluşu nedeni ile küçük porsiyonlar şeklinde tüketilmesi uzmanlar tarafından tavsiye edilmektedir. Fazla kilolarından şikâyetçi olanlar içinde mükemmel bir besindir. Birçok diyet programı içerisinde bulunan fıstığın vücuda bol miktarda enerji verdiği de bilinmektedir. Ayrıca beynin zinde olmasına büyük bir faydası bulunmaktadır. Bunun yanı sıra cilt içinde mükemmel bir faydası bulunmaktadır. Ciltte gelebilecek her türlü sağlık sorunun tedavisi için kullanılabilmektedir. Cildin parlar ve pürüzsüz bir yapı kazanmasına fayda sağlayan fıstık siyah nokta ve sivilce gibi rahatsızlık veren durumlarında ortadan kalkmasına fayda sağlamaktadır.

Fıstık besin değeri (1 avuç fıstıkta)

Karbonhidrat: 4.84
Protein: 7.74
Yağ: 14.77
Lif:2.55
Kolesterol: 0
Sodyum: 5.4
Potasyum: 211.5
Kalsiyum: 27.6
A vitamini: 0
C vitamini: 0
Demir: 1.37

Fıstık besin değeri bakımından zengin oluşu nedeni ile günlük en az bir avuç tüketilmesi gerekmektedir. Eski dönemlerden beri besin kaynağı olarak tüketilen yer fıstığı tıp alanında da hastalıkların tedavisi için kullanılmaktadır. Birçok bölgeden yetişmekte olan fıstığın genel görünüşünde farklılıklar görülmemektedir. Ancak Rusya ve Altay bölgelerinde yetişmekte olan fıstıkların çekirdekleri daha küçük bir yapıya sahiptir. Fıstığın vücuda vermiş olduğu faydalar saymak ile tüketmez. Sağlığa vermiş olduğu faydaların en başında mide kanserinin önleyici özelliğinin bulunmasıdır. İçerisinde bulunan yüksek miktardaki polifenolik asit sayesinde midede meydana gelebilecek kanserlerin önlenmesine yardımcı olur. Bunun yanı sıra sinir hastalıklarına karşı da faydası bulunmaktadır. Özellikle Alzheimer hastalığına karşı koruyucu bir yapısı bulunmaktadır. Fıstığın faydaları arasında depresyona karşı iyi gelmesi, safra kesesinin sağlığını koruması ve fertiliteye yardımcı olması da yer almaktadır.

Son Güncelleme : 19.01.2024 02:06:14

Fıstık Besin Değeri ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Kabak Çekirdeği Besin Değeri

Kabak çekirdeği besin değeri, kabak çekirdeği ay çiçeği kadar olmasa da birçok bireyin severek tükettiği yemişlerin başında gelmektedir. Kabak çekirdeği besin değeri oranlarının yüksek olmasıyla da sağlık açısından da oldukça yararlıdır. Kabak çekird...

Kuru Üzüm Besin Değeri

Kuru Üzüm Besin Değeri; Kuru üzüm, üzümün temiz bir ortamda asılarak kurutulması ile elde edilen bir meyvedir. Siyah ve sarı renklerde farklı çeşitleri bulunmaktadır. Çekirdekli ve çekirdeksiz olarak tercih edilen kuru üzüm hoşaf yapımında ve çerez o...

Besinlerin Enerji Değerleri

Besinlerin Enerji Değerleri: Besinler çeşidine göre, içerisinde bulun karbonhidrat ve protein seviyesine göre değişmektedir. Besinlerin enerji değerleri, enerji ölçen aletlerle yapılır. Besinlerin içerisinde bulunan yağ, protein ve karbonhidratın mik...

Antep Fıstığı Besin Değeri

Antep fıstığı besin değeri, sakız ağacıgiller familyasına ait olan Antep fıstığı kabuklu bir yiyecektir. Bazı bölgelerde Şam fıstığı olarak da bilinmekte olan bu yiyeceğin insan vücuduna birçok faydası bulunmaktadır. İçerisinde bulunan maddeler vücud...

Pirinç Besin Değeri

Pirinç besin değeri, pirincin diğer adı çeltik olup, çok eski kültür bitkisidir. Özellikle buğday ve mısırdan sonra en çok yetiştirilen bitki türleri arasında yer almaktadır. En fazla yetiştirildiği alanlar ise Hindistan, Çin ve Güneydoğu Asya ülkele...

Simit Besin Değeri

Simit Besin Değerleri; Sokaktaki ufak satıcılardan tutun da en lüks pastenelerde bile satılan ve de bir bardak çay ile afiyetle yediğimiz simidin ne denli faydalı olduğunu size hatırlatalım. Üzerinde bulunan susam sayesinde bilinenin aksine vücuda fa...

Meyvelerin Besin Değerleri

Meyvelerin Besin Değeri; İnsan vücudunda çok karışık bir sistem vardır. Çünkü çok karışık reaksiyonları gerçekleştirmektedir. İşte bu yüzden vücudun işlevini yerine getirebilmesi için, yeteri kadar beslenmeye ihtiyacı vardır. Bu besin ihtiyaçlarını d...

Yağsız Lor Peyniri Besin Değerleri

Yağsız Lor Peyniri Besin Değerleri, bakımından oldukça zengin bir yapıya sahiptir. İçerisinde bulanan maddeler vücudun ihtiyacı olan her türlü vitamin ve minerali karşılamaktadır. Genellikle kahvaltılarda yeri alan kaşar loru tost ve benzeri yiyecekl...

Zeytin Besin Değeri

Zeytin Besin Değeri, zeytin meyvesi de yaprağı da şifa deposudur. Her şeyde olduğu gibi şifalı diye avuç avuç zeytin yemek ya da yaprağını kaynatıp içmek doğru olmaz, kararında kullanıldığında şifadır. 5 tane siyah zeytin bir porsiyon olarak kabul ed...

Pirinç Pilavı Besin Değeri

Pirinç pilavı besin değeri; Pirinç buğdaygiller familyasına ait bir bitki türüdür. Pirinçten sütlü tatlılar ve birçok pilav çeşidi yapılmaktadır. Pirinç pilavı sade yapıldığında besin değeri ve kalorisi fazla yoktur. Ancak pirinç pirinç pilavının içe...

Tavuk Göğsü Besin Değeri

Tavuk göğsü Besin Değeri, özellikle protein bakından oldukça zengin bir özellik göstermektedir. Bunun yanı sıra içerisinde bulunan potasyum, fosfor, demir ve çinko bakımından da zengin bir yönü bulunmaktadır. Vücudun ihtiyacı olan önemli maddeleri iç...

Kuru Fasulye Besin Değeri

Kuru fasulye besin değeri, Baklagiller içerisinde yer alan kuru fasulyenin saymakla bitmeyen faydaları bulunmaktadır. Protein bakımından zengin olması sebebiyle vücudun gerekli ihtiyaçlarının karşılanmasına fayda sağlar. Ayrıca içerisinde yüksek oran...