1 Dilim Domatesin Besin Değerleri ve Kalori Miktarı
Ortalama bir dilim domates (yaklaşık 20-25 gram) için besin değerleri ve kalori miktarı şu şekildedir:
- Kalori: 4-5 kcal
- Karbonhidrat: 1 gram
- Protein: 0.2 gram
- Yağ: 0.1 gram
- Lif: 0.3 gram
- C Vitamini: Günlük ihtiyacın yaklaşık %5'i
- A Vitamini: Günlük ihtiyacın yaklaşık %2'si
- Potasyum: 50-60 mg
Domatesin Sağlığa Faydaları
Domates, likopen adı verilen güçlü bir antioksidan içerir. Bu bileşik: - Kalp sağlığını destekler
- Kanser riskini azaltmaya yardımcı olabilir
- Cilt sağlığını korur
Önemli Notlar
- Bu değerler ortalama bir domates dilimi için geçerlidir
- Domatesin büyüklüğüne göre besin değerleri değişebilir
- Pişirme yöntemi besin değerlerini etkileyebilir
Domates düşük kalorili, besleyici bir sebze olarak sağlıklı beslenme programlarında rahatlıkla kullanılabilir.
| 
