1 dilim yeşil elma besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Yeşil elma, sağlıklı yaşam tarzının önemli bir parçası olarak kabul edilen ve besleyici özellikleri ile dikkat çeken bir meyvedir. Bu makalede, 1 dilim yeşil elmanın besin değerleri ve kalori miktarına dair detaylı bilgiler sunulacaktır.

Yeşil elma, vücut için gerekli olan birçok vitamin ve mineral içermektedir. İşte 1 dilim (yaklaşık 100 gram) yeşil elmanın besin değerleri:

• Kalori: 52 kcal
• Karbonhidrat: 14 g
• Protein: 0.3 g
• Yağ: 0.2 g
• Fiber: 2.4 g
• A Vitamini: 87 IU
• C Vitamini: 5 mg
• Kalsiyum: 6 mg
• Demir: 0.12 mg

Bu değerler, yeşil elmanın sağlıklı bir atıştırmalık olmasının yanı sıra, diyet programlarına da dahil edilebilecek bir meyve olduğunun göstergesidir.

Yeşil elma, düşük kalori içeriği sayesinde kilo kontrolü açısından faydalıdır. 1 dilim yeşil elmanın sadece 52 kalori olması, onu diyet yapan bireyler için ideal bir seçenek haline getirir. Ayrıca, lif içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar, bu da aşırı yeme riskini azaltır.

Yeşil elmanın sağlığa birçok faydası bulunmaktadır:

• Antioksidan özellikleri ile serbest radikallerle savaşır.
• Bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Kalp sağlığını korumaya yardımcı olur.
• Sindirim sistemini düzenler.
• Kilo kontrolüne yardımcı olur.

Bu faydalar, yeşil elmayı günlük beslenme programlarına dahil etmenin önemini vurgulamaktadır.

1 dilim yeşil elma, besin değeri yüksek ve düşük kalorili bir atıştırmalık olarak öne çıkmaktadır. İçeriğindeki vitaminler, mineraller ve lif sayesinde sağlığa pek çok fayda sağlamaktadır. Bu nedenle, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek isteyen bireylerin düzenli olarak yeşil elma tüketmeleri önerilmektedir. Yeşil elma, hem lezzetli hem de besleyici bir seçenek arayanlar için ideal bir meyvedir.