1 paket gofret besin değerleri ve kalori miktarı nedir?
Gofretlerin besin değerleri ve kalori içeriği, lezzetli atıştırmalıklar olmalarının yanı sıra dikkatli tüketim gerektiren ürünler olduğunu gösteriyor. Ortalama bir paket gofretin enerji ve makro besin bileşenleri, dengeli beslenme planı içinde nasıl yer alabileceğine dair ipuçları sunuyor.
1 Paket Gofretin Besin Değerleri ve Kalori Miktarı
Gofretler, markasına, türüne ve içeriğine göre besin değerleri ve kalori miktarı değişiklik gösterebilir. Genel olarak, 1 paket (yaklaşık 30-40 gram) sütlü veya çikolatalı gofret için ortalama değerler şu şekildedir:
- Kalori: 150-200 kcal
- Karbonhidrat: 20-25 gram
- Şeker: 15-20 gram
- Yağ: 7-10 gram
- Doymuş Yağ: 4-6 gram
- Protein: 2-3 gram
- Lif: 1 gram veya daha az
Önemli Notlar:
- Bu değerler tahminidir; kesin bilgi için ürün ambalajındaki besin değerleri tablosuna bakılmalıdır.
- Gofretler genellikle yüksek şeker ve doymuş yağ içeriği nedeniyle sağlıklı bir atıştırmalık olarak önerilmez; aşırı tüketimden kaçınılmalıdır.
- Diyet yapanlar veya belirli sağlık koşulları olanlar, tüketmeden önce bir uzmana danışmalıdır.
|
