1 Porsiyon Güllacın Besin Değerleri ve Kalori MiktarıGüllac, Türk mutfağının geleneksel tatlılarından biri olup, özellikle Ramazan ayında sıkça tüketilmektedir. İnce yufka yapısı ve sütle birleşimi sayesinde hafif bir tatlı olma özelliğini taşır. Güllacın besin değerleri ve kalori miktarı, kullanılan malzemelere bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Ancak genel olarak 1 porsiyon (yaklaşık 100 gram) güllacın besin değerleri ve kalori miktarı şu şekildedir: Kalori Miktarı1 porsiyon güllacın kalori miktarı yaklaşık olarak 150-200 kcal arasında değişmektedir. Bu kalori miktarı, kullanılan şeker, süt ve diğer malzemelere göre artış veya azalış gösterebilir. Besin Değerleri1 porsiyon güllacın ortalama besin değerleri şu şekildedir:
İçerdiği Vitamin ve MinerallerGüllac, içerdiği süt ve diğer malzemeler sayesinde bazı vitamin ve mineralleri de bünyesinde barındırır. Bunlar arasında:
Güllacın Sağlığa FaydalarıGüllacın sağlığa faydaları arasında şunlar yer almaktadır:
Dikkat Edilmesi GerekenlerGüllacın tüketimi sırasında dikkat edilmesi gereken bazı noktalar bulunmaktadır:
Sonuç1 porsiyon güllaç, hem lezzetli hem de besleyici bir tatlı seçeneği sunmaktadır. Ancak kalori ve şeker içeriği göz önünde bulundurularak, dengeli bir beslenme programı içinde yer alması önerilmektedir. Güllacın besin değerleri ve kalori miktarı, yapılan tariflere göre değişiklik gösterebilir. Bu nedenle, malzeme seçiminde dikkatli olunmalı ve sağlıklı bir beslenme anlayışı ile tüketilmelidir. |
Güllacı çok severim ama gerçekten kalori ve şeker miktarına dikkat etmek gerekiyor mu? Mesela diyabet hastaları için uygun olmadığını okuyunca tedirgin oldum. Ramazan ayında tüketirken, bu gibi detaylara dikkat etmemiz gerektiğini unutmayalım. Siz hiç şeker oranını azaltarak yaptınız mı? Yüksek kalori içeriği nedeniyle porsiyon kontrolü yapmanın önemini de anlıyorum, ama tadını da kaçırmadan nasıl dengeleyebilirim?
Cevap yaz