1 tane profiterol besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Profiterol, Fransız mutfağına ait bir tatlı çeşididir ve genellikle hamurun fırınlanmasıyla elde edilen küçük toplar ile doldurulmuş krema veya dondurma ile servis edilir. Bu lezzetli tatlı, özellikle özel günlerde ve kutlamalarda tercih edilen bir tatlıdır. Profiterolün besin değerleri, kullanılan malzemelere ve tatlının hazırlanma şekline bağlı olarak değişiklik gösterebilir.

Profiterolün 1 adetinin ortalama besin değerleri aşağıda listelenmiştir:

• Kalori: 70-100 kcal
• Karbonhidrat: 8-10 g
• Protein: 1-2 g
• Yağ: 4-6 g
• Şeker: 3-5 g
• Lif: 0-1 g

Bu değerler, profiterolün içeriğine göre değişiklik gösterebilir. Örneğin, tatlının kreması veya dondurması ile yapılan çeşitleri, kalori ve yağ içeriğini artırabilmektedir.

Profiterolün kalori miktarı üzerinde etkili olan birkaç faktör bulunmaktadır:

• Hamurun İçeriği: Profiterol hamurunun yapımında kullanılan un, yağ ve su oranları kalori miktarını etkileyen önemli unsurlardır.
• Doldurma Malzemesi: Profiterolün içini dolduran krema veya dondurma, tatlının toplam kalori miktarını belirleyen bir diğer faktördür. Özellikle kremalı çeşitler daha fazla kalori içermektedir.
• Sos ve Üst Malzemeler: Çikolata sosu veya şekerli soslar, tatlının kalori miktarını artıran ek bileşenlerdir.

Profiterol, tatlı bir atıştırmalık olmasının yanı sıra, bazı besin değerleri de taşımaktadır:

• Karbonhidrat: Enerji kaynağıdır ve hızlı bir şekilde vücuda enerji sağlar.
• Protein: Vücudun onarımında ve büyümesinde önemli bir rol oynar, ancak profiteroldeki protein miktarı genellikle düşüktür.
• Yağ: Vücut için gerekli olan bazı yağ asitlerini içerebilir, ancak trans yağ içerme olasılığına dikkat edilmelidir.

Profiterol, lezzetli bir tatlı olmasının yanı sıra, besin değerleri açısından da dikkatli tüketilmesi gereken bir gıda maddesidir. Kalori miktarının ve besin değerlerinin içeriğine göre değişiklik göstermesi, kişilerin diyet planlarına göre tüketim miktarını ayarlamalarını gerektirmektedir. Sağlıklı bir yaşam tarzı için tatlı tüketiminde denge sağlamak oldukça önemlidir.