1 Yemek Kaşığı Mayonezin Besin Değerleri ve Kalori Miktarı
Ortalama olarak 1 yemek kaşığı (yaklaşık 15 gram) klasik, tam yağlı mayonezin besin değerleri ve kalori miktarı aşağıdaki gibidir:
- Kalori: 90-100 kcal
- Toplam Yağ: 10-11 gram
- Doymuş Yağ: 1.5-2 gram
- Kolesterol: 5-10 mg
- Sodyum: 80-100 mg
- Karbonhidrat: 0-1 gram
- Şeker: 0-1 gram
- Protein: 0-1 gram
Önemli Notlar:
- Bu değerler markalara ve mayonezin içeriğine göre değişiklik gösterebilir. Light veya az yağlı mayonezlerde kalori ve yağ oranı daha düşük olabilir.
- Mayonez, temel olarak yağ (genellikle bitkisel yağ), yumurta sarısı, sirke veya limon suyu ve baharatlardan yapılır, bu nedenle yüksek kalorili ve yağlı bir besindir.
- Diyet yapıyorsanız veya sağlık sorunlarınız varsa, porsiyon kontrolüne dikkat etmeniz önerilir.
|
