5 Dilim Sucuğun Besin Değerleri ve Kalori Miktarı
Sucuk, geleneksel bir Türk et ürünüdür ve genellikle koyun veya sığır etinden yapılır. Besin değerleri, sucuğun markasına, içeriğine (örneğin yağ oranı) ve dilim kalınlığına göre değişiklik gösterebilir. Ortalama olarak, 5 dilim sucuk (yaklaşık 100-120 gram) için besin değerleri ve kalori miktarı aşağıdaki gibidir. Bu değerler, genel bir tahmindir ve kesin bilgi için ürün etiketlerine başvurmanız önerilir.
- Kalori: Yaklaşık 300-400 kcal (yağ oranına bağlı olarak değişir).
- Protein: 15-20 gram - Kas gelişimi ve vücut dokularının onarımı için önemlidir.
- Yağ: 25-35 gram - Bunun büyük bir kısmı doymuş yağlardan oluşur, bu nedenle tüketiminde aşırıya kaçılmamalıdır.
- Karbonhidrat: 1-3 gram - Genellikle düşük karbonhidrat içeriğine sahiptir.
- Sodyum: 800-1200 mg - Yüksek tuz içeriği nedeniyle hipertansiyon veya böbrek sorunları olan kişiler dikkatli tüketmelidir.
- Diğer Besinler: Demir, çinko ve B12 vitamini gibi mineraller ve vitaminler içerebilir, ancak miktarlar değişkendir.
Not: Sucuk, yüksek yağ ve sodyum içeriği nedeniyle sağlıklı bir diyette ölçülü tüketilmelidir. Pişirme yöntemi (örneğin, yağsız tavada veya ızgarada) kalori ve yağ alımını azaltmaya yardımcı olabilir. Spesifik bir marka veya ürün için besin değerlerini kontrol etmek en doğru sonucu verecektir.
|
