Antep fıstığı ezmesi besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Lezzetli ve besleyici bir atıştırmalık olan Antep fıstığı ezmesi, sağlıklı yağlar ve protein kaynağı olarak öne çıkıyor. Zengin besin içeriğiyle dikkat çeken bu ezme, kontrollü tüketildiğinde beslenme düzenine değer katıyor.

Konu kakkında 0 soru soruldu ve cevaplandı

Antep Fıstığı Ezmesi Besin Değerleri ve Kalori Miktarı

Antep fıstığı ezmesi, genellikle öğütülmüş Antep fıstıklarından yapılan, besleyici ve lezzetli bir gıdadır. İşte yaklaşık 100 gram Antep fıstığı ezmesi için genel besin değerleri ve kalori miktarı (markalara ve hazırlama yöntemlerine göre değişiklik gösterebilir):

Kalori: Yaklaşık 550-600 kcal
Protein: 15-20 gram
Yağ: 40-50 gram (çoğunlukla sağlıklı doymamış yağlar)
Karbonhidrat: 20-25 gram
Lif: 5-10 gram
Şeker: 5-10 gram (doğal olarak bulunan şekerler)
Vitaminler: E vitamini, B6 vitamini, folat gibi vitaminler içerir.
Mineraller: Magnezyum, fosfor, potasyum, çinko ve demir gibi mineraller bakımından zengindir.

Sağlığa Faydaları

Antep fıstığı ezmesi, sağlıklı yağlar, protein ve lif içeriğiyle enerji verir ve tokluk hissi sağlar. Ayrıca, antioksidanlar ve mineral içeriği sayesinde kalp sağlığını destekler, kan şekeri kontrolüne yardımcı olabilir. Ancak, yüksek kalorili olduğu için tüketim miktarına dikkat edilmelidir.

Not: Besin değerleri, ezmenin içine eklenen katkı maddelerine (şeker, tuz, yağ) bağlı olarak değişebilir, bu nedenle etiket bilgilerini kontrol etmek önemlidir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap