Çikolatalı lokum besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Geleneksel lezzetlerin modern yorumlarından biri olan çikolatalı lokum, besin içeriği ve enerji değeri açısından merak edilen tatlılar arasında yer alıyor. Bu özel tatlı çeşidinin besin profili, kullanılan malzemeler ve porsiyon boyutuna göre farklılık göstermekle birlikte genel olarak yüksek karbonhidrat ve şeker içeriğiyle dikkat çekiyor.

Konu kakkında 0 soru soruldu ve cevaplandı

Çikolatalı Lokumun Besin Değerleri ve Kalori Miktarı

Çikolatalı lokum, geleneksel lokumun çikolata ile kaplanmış veya çikolata aroması eklenmiş bir çeşididir. Besin değerleri, kullanılan malzemelere (şeker, nişasta, kakao, çikolata türü vb.) ve porsiyon büyüklüğüne bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Genel olarak, çikolatalı lokum yüksek şeker ve karbonhidrat içeriği nedeniyle enerji yoğun bir atıştırmalıktır. Ortalama 100 gram çikolatalı lokum için tipik besin değerleri şu şekildedir:

Enerji (Kalori): Yaklaşık 350-400 kcal. Bu değer, sütlü veya bitter çikolata kullanımına göre farklılık gösterebilir.
Karbonhidrat: 80-90 gram. Bunun büyük bir kısmı basit şekerlerden (örneğin sakaroz ve glikoz) oluşur.
Protein: 1-3 gram. Lokum, nişasta bazlı olduğu için protein içeriği düşüktür.
Yağ: 5-10 gram. Çikolata kaplama nedeniyle yağ içeriği artar; bitter çikolata kullanılırsa yağ miktarı daha yüksek olabilir.
Lif: 1-2 gram. Nişasta içeriğine bağlı olarak lif miktarı sınırlıdır.
Vitamin ve Mineraller: Genellikle düşük seviyelerde bulunur. Çikolatadan gelen az miktarda demir, magnezyum veya antioksidanlar (kakao içeriğine bağlı) olabilir, ancak bu besin ögeleri önemsiz düzeydedir.

Porsiyon Bazında Kalori ve Besin Değerleri

Çikolatalı lokum genellikle küçük parçalar halinde tüketilir. Ortalama bir porsiyon (yaklaşık 30 gram veya 2-3 adet) için besin değerleri şöyledir:

Enerji: 100-120 kcal
Karbonhidrat: 25-30 gram
Protein: 0.5-1 gram
Yağ: 2-3 gram

Sağlık Açısından Değerlendirme

Çikolatalı lokum, yüksek şeker içeriği nedeniyle düzenli tüketimde sağlık riskleri oluşturabilir. Aşırı tüketimi, kilo alımı, kan şekeri dalgalanmaları ve diş çürüklerine yol açabilir. Besleyicilik açısından sınırlı olduğundan, ara sıra ve küçük porsiyonlarla tüketilmesi önerilir. Light veya az şekerli versiyonları tercih ederek kalori alımını azaltmak mümkün olabilir.

Not: Kesin besin değerleri için ürün ambalajındaki etiketi kontrol etmek en doğru yöntemdir, çünkü markalara ve tariflere göre değişiklik gösterebilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap