Pazılı Yumurta Besin Değerleri ve Kalori MiktarıPazılı yumurta, Türkiye mutfak kültüründe sıkça yer alan ve hem lezzetli hem de besleyici bir yemektir. Yumurta, protein, vitamin ve mineral açısından zengin bir gıda maddesi iken, pazı ise lif, vitamin ve mineral içeriği yüksek bir sebzedir. Bu iki malzemenin birleşimi, sağlıklı bir yemek seçeneği sunar. Aşağıda, pazılı yumurtanın besin değerleri ve kalori miktarı detaylı şekilde incelenecektir. Pazılı Yumurta İçeriğiPazılı yumurta, ana bileşenleri olan yumurta ve pazının yanı sıra, genellikle soğan, biber, zeytinyağı gibi ek malzemelerle zenginleştirilir. Bu bileşenlerin her biri, yemeğin besin değerlerine katkıda bulunur. YumurtaYumurta, yüksek kaliteli protein kaynağıdır. Bir adet büyük boy yumurta yaklaşık olarak:
PazıPazı, A, C ve K vitaminleri açısından zengin bir sebzedir. 100 gram pazı için besin değerleri aşağıdaki gibidir:
Pazılı Yumurta Kalori MiktarıPazılı yumurtanın kalori miktarı, kullanılan malzemelere ve porsiyon büyüklüğüne bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Ortalama bir porsiyon pazılı yumurta (2 yumurta ve 100 gram pazı) yaklaşık olarak:
Pazılı Yumurtanın FaydalarıPazılı yumurta, besin değerleri açısından zengin bir yemek olup, sağlığa birçok fayda sağlar. Bu faydalar arasında:
SonuçPazılı yumurta, sağlıklı bir beslenme planında yer alabilecek, lezzetli ve besleyici bir yemek seçeneğidir. Yüksek protein, vitamin ve mineral içeriği ile çeşitli sağlık faydaları sunarken, aynı zamanda düşük kalori alımı sağlayarak diyet programlarına da entegre edilebilir. Herkesin damak zevkine uygun hale getirilebilen bu yemek, özellikle kahvaltılarda tercih edilmektedir. Dolayısıyla, pazılı yumurta, hem sağlıklı hem de doyurucu bir alternatif olarak mutfaklarımızda yer almalıdır. |
