1 Adet Kuşbaşılı Pidenin Besin Değerleri ve Kalori Miktarı
Bir adet kuşbaşılı pidenin besin değerleri ve kalori miktarı, pidenin büyüklüğüne, hamurunun kalınlığına, kullanılan malzemelere ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir. Ancak genel olarak ortalama bir kuşbaşılı pide (yaklaşık 200-250 gram) için aşağıdaki değerler geçerlidir:
Ortalama Besin Değerleri (1 Adet Kuşbaşılı Pide İçin):
- Enerji: 450-600 kcal
- Karbonhidrat: 60-80 gram
- Protein: 15-25 gram
- Yağ: 15-25 gram
- Lif: 2-4 gram
- Sodyum: 800-1200 mg
Detaylı Açıklamalar:
- Enerji (Kalori): Kuşbaşılı pide, hamur ve et içeriği nedeniyle yüksek kalorili bir besindir. Özellikle hamurunun undan yapılması ve içindeki kuşbaşı etin yağlı olması kaloriyi artırır.
- Karbonhidrat: Temel enerji kaynağıdır ve çoğunlukla hamurdaki undan gelir. Bu nedenle porsiyon kontrolü önemlidir.
- Protein: Kuşbaşı et, pideye önemli miktarda protein ekler, kas gelişimi ve dokuların onarımı için faydalıdır.
- Yağ: Etin yağ içeriği ve pişirme sırasında kullanılan yağ, toplam yağ miktarını etkiler. Doymuş yağ oranı yüksek olabilir, bu da sağlık açısından dikkat edilmesi gereken bir noktadır.
- Lif: Hamurun tam buğday unuyla yapılması durumunda lif miktarı artabilir, ancak genelde standart pidelerde lif içeriği düşüktür.
- Sodyum: Tuz ve işlenmiş et ürünleri nedeniyle sodyum oranı yüksektir, bu da tansiyon hastaları için risk oluşturabilir.
Not: Bu değerler tahminidir ve kesin bilgi için üretici etiketlerine veya beslenme uzmanlarına danışmanız önerilir. Sağlıklı bir diyette porsiyon kontrolüne dikkat etmek ve dengeli tüketmek önemlidir. |
