1 küçük dilim pizza besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Pizzanın besin değerleri, dilim boyutu ve malzeme çeşitliliğine göre değişkenlik gösterir. Bir küçük dilimdeki ortalama kalori, protein, yağ ve karbonhidrat dengesi, bu lezzetli atıştırmalığın diyetteki yerini belirlemede önemli ipuçları sunar.

Konu kakkında 0 soru soruldu ve cevaplandı

1 Küçük Dilim Pizza: Besin Değerleri ve Kalori Miktarı

Bir küçük dilim pizzanın besin değerleri ve kalori miktarı, pizzanın türüne (örneğin, peynirli, sebzeli, etli), hamur kalınlığına ve malzemelerine bağlı olarak değişiklik gösterir. Genel olarak, standart bir küçük dilim (yaklaşık 60-80 gram) pizza için ortalama değerler aşağıdaki gibidir. Bu değerler, temel bir peynirli ve domates soslu pizza baz alınarak verilmiştir; ek malzemeler (sosis, salam, mantar vb.) bu rakamları artırabilir.

Ortalama Besin Değerleri (1 Küçük Dilim, Yaklaşık 70 gram):

Kalori: 180-250 kcal
Karbonhidrat: 20-30 gram
Protein: 8-12 gram
Yağ: 6-10 gram
Doymuş Yağ: 3-5 gram
Lif: 1-2 gram
Şeker: 2-4 gram
Sodyum: 400-600 mg

Detaylı Açıklama:

Pizzanın kalori ve besin içeriği, kullanılan malzemelere göre önemli ölçüde farklılık gösterebilir. Örneğin:

İnce hamurlu ve sebzeli pizzalar genellikle daha düşük kalorili olabilir (180 kcal civarı).
Kalın hamurlu, peynir ve et eklenmiş pizzalar ise kaloriyi 250 kcal veya daha üzerine çıkarabilir.
Pizza, karbonhidrat kaynağı olan hamur nedeniyle enerji verir, ancak yüksek sodyum ve doymuş yağ içeriği nedeniyle aşırı tüketimden kaçınılması önerilir.

Sağlıklı bir diyet için, porsiyon kontrolü yapmak ve mümkünse tam buğday hamuru, az yağlı peynir ve bol sebze içeren seçenekleri tercih etmek faydalı olacaktır. Beslenme ihtiyaçlarınıza uygun olarak, bu değerleri bir diyetisyenle görüşmeniz önerilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap