1 Küp Şekerli Çayın Besin Değerleri ve Kalori Miktarı
Bir bardak çayın besin değerleri ve kalori miktarı, esas olarak eklenen şekerden kaynaklanır. Çayın kendisi (siyah çay, yeşil çay vb.) kalorisiz veya neredeyse kalorisiz kabul edilir. Bu nedenle, 1 küp şekerin değerlerine odaklanmak gerekir.
1 Küp Şekerin (Genellikle 2.5 - 3 gram) Besin Değerleri (Yaklaşık Değerler):
- Enerji (Kalori): 10 kcal
- Karbonhidrat: 2.5 - 3 gram
- Şeker: 2.5 - 3 gram
- Protein: 0 gram
- Yağ: 0 gram
- Lif: 0 gram
1 Bardak Şekersiz Çayın (240 ml) Besin Değerleri:
- Enerji (Kalori): 0 - 2 kcal
- Karbonhidrat: 0 gram
- Protein: 0 gram
- Yağ: 0 gram
1 Küp Şekerli Çayın Toplam Besin Değerleri (Yaklaşık):
- Enerji (Kalori): 10 - 12 kcal
- Karbonhidrat: 2.5 - 3 gram
- Şeker: 2.5 - 3 gram
- Protein: 0 gram
- Yağ: 0 gram
Önemli Notlar:
- Bu değerler, sadece çay ve 1 küp şeker için geçerlidir. Eğer çayınıza süt, limon, bal veya başka eklemeler yaparsanız, besin değerleri ve kalori miktarı değişecektir.
- Küp şekerin markasına veya üretim şekline bağlı olarak ağırlığı ve dolayısıyla kalorisi hafifçe değişiklik gösterebilir, ancak genellikle 1 küp şeker yaklaşık 10 kalori kabul edilir.
- Şeker, "boş kalori" kaynağı olarak adlandırılır çünkü enerji sağlar ancak vitamin, mineral veya lif gibi besin ögelerini içermez.
Sonuç olarak, 1 küp şekerli çay, düşük kalorili bir içecektir ve besin değeri neredeyse tamamen eklenen şekerden gelir.
|
