1 sade pide besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Sade pidenin besin içeriği ve kalori değerleri, özellikle porsiyon kontrolü yapmaya çalışanlar için merak konusudur. Hamur yoğunluğu ve pişirme yöntemine bağlı olarak değişen bu değerler, dengeli beslenme planı oluştururken dikkate alınması gereken önemli detayları içerir.

Konu kakkında 0 soru soruldu ve cevaplandı

1 Sade Pide Besin Değerleri ve Kalori Miktarı

Bir adet sade pidenin besin değerleri ve kalori miktarı, pidenin boyutuna, hamurunun kalınlığına ve kullanılan malzemelere göre değişiklik gösterebilir. Ancak genel olarak ortalama bir sade pide (yaklaşık 150-200 gram) için aşağıdaki değerler geçerlidir:

Kalori: 400-550 kcal
Karbonhidrat: 70-90 gram
Protein: 10-15 gram
Yağ: 5-10 gram
Lif: 2-4 gram

Detaylı Besin Değerleri:

Sade pide genellikle un, su, maya ve tuz gibi temel malzemelerle hazırlanır. İçeriğinde herhangi bir iç malzeme bulunmadığı için besin değerleri nispeten basittir. Karbonhidrat açısından zengin olan pide, enerji verici bir besindir. Protein içeriği düşük-orta seviyededir ve genellikle düşük yağ oranına sahiptir. Ancak, pidenin üzerine susam veya çörek otu gibi eklemeler yapılırsa yağ miktarı hafifçe artabilir.

Not: Bu değerler ortalama olup, pidenin hazırlandığı fırına veya markaya göre farklılık gösterebilir. Daha kesin bilgi için satın aldığınız ürünün ambalajındaki besin değerleri tablosuna bakmanız önerilir.

Sağlık Açısından Öneriler:

Sade pide, yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle özellikle diyabet hastaları veya düşük karbonhidrat diyeti yapanlar için dikkatli tüketilmelidir. Dengeli bir öğün için pideyi protein kaynakları (örneğin, et, yoğurt) ve sebzelerle birlikte tüketmek daha sağlıklı olacaktır.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap