Haşhaş Ezmesi Besin Değerleri ve Kalori Miktarı
1 tatlı kaşığı (yaklaşık 5 gram) haşhaş ezmesinin ortalama besin değerleri ve kalori miktarı aşağıdaki gibidir:
- Kalori: 25-30 kcal
- Protein: 1 gram
- Yağ: 2 gram
- Karbonhidrat: 1 gram
- Lif: 0.5 gram
Önemli Besin Öğeleri:
- Kalsiyum: Kemik sağlığı için önemli mineral
- Magnezyum: Kas ve sinir fonksiyonları için gerekli
- Fosfor: Enerji metabolizmasında rol oynar
- Çinko: Bağışıklık sistemi için önemli
- Bakır: Demir emilimine yardımcı
Dikkat Edilmesi Gerekenler:
- Haşhaş ezmesi doğal opiat alkaloidleri içerebilir
- Hamileler ve emziren anneler dikkatli tüketmeli
- Bazı ilaçlarla etkileşime girebilir
- Aşırı tüketimden kaçınılmalı
Not: Bu değerler ortalama olup, haşhaşın çeşidine ve işlenme şekline göre değişiklik gösterebilir.
| 
