100 gram leblebi besin değerleri ve kalori miktarı nedir?
Leblebi, kavrulmuş nohut olarak bilinen besleyici bir atıştırmalıktır. 100 gramında 164 kcal enerji barındırırken, yüksek lif ve protein içeriği sayesinde sağlıklı bir beslenme için ideal bir seçenektir. Porsiyon kontrolü ile dengeli tüketilmesi önerilir.
100 Gram Leblebi Besin Değerleri ve Kalori MiktarıLeblebi, özellikle Orta Doğu ve Akdeniz mutfaklarında yaygın olarak tüketilen bir atıştırmalıktır. Nohutun kavrulmasıyla elde edilen leblebi, besleyici ve sağlıklı bir alternatif olarak öne çıkar. Bu makalede, 100 gram leblebinin besin değerleri ve kalori miktarı detaylı bir şekilde incelenecektir. Leblebinin Besin Değerleri100 gram leblebi, aşağıdaki besin değerlerine sahiptir:
Kalori MiktarıLeblebinin kalori miktarı, diğer atıştırmalıklara göre oldukça düşüktür. 100 gram leblebi, 164 kcal enerji sağlar. Bu durum, leblebinin sağlıklı bir atıştırmalık olarak tercih edilmesinin başlıca nedenlerinden biridir. Ayrıca, leblebi, içerdiği lif ve protein sayesinde tokluk hissi yaratır. Bu da, diyet programlarında yer almasına olanak tanır. Leblebinin Sağlığa FaydalarıLeblebinin sağlığa birçok faydası bulunmaktadır:
Leblebi Tüketimi ve Porsiyon KontrolüLeblebi, sağlıklı bir atıştırmalık olmasına rağmen, porsiyon kontrolü sağlanması gereken bir besindir. Aşırı tüketim, kalori alımını artırabilir. Günde yaklaşık 30-50 gram leblebi tüketimi, sağlıklı bir diyetin parçası olarak önerilmektedir. Sonuç100 gram leblebi, zengin besin değerleri ve düşük kalori miktarıyla sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği sunmaktadır. Lif ve protein açısından zengin olması, onu diyet programlarında tercih edilen bir besin haline getirmektedir. Ancak, her gıda maddesinde olduğu gibi, leblebinin de aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır. Sağlıklı bir yaşam tarzı için dengeli bir beslenme programı gereklidir. |
