2 tane elmalı kurabiye besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Elmalı kurabiyenin besin değerleri, kullanılan malzemeler ve hazırlama yöntemine göre değişiklik gösterse de, iki adet orta boy kurabiyenin ortalama enerji ve besin içeriğini merak edenler için temel bilgiler şöyledir.

Konu kakkında 0 soru soruldu ve cevaplandı

2 Adet Elmalı Kurabiyenin Besin Değerleri ve Kalori Miktarı

Elmalı kurabiyenin besin değeri ve kalori miktarı, kullanılan malzemeler, tarif, kurabiye boyutu ve pişirme yöntemi gibi faktörlere bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Ancak genel bir ortalama üzerinden hesaplama yapmak mümkündür. Ortalama olarak, bir adet standart boy elmalı kurabiye (yaklaşık 20-25 gram) aşağıdaki besin değerlerine sahiptir:

Kalori: 80-100 kcal

Bu durumda, 2 adet elmalı kurabiye için ortalama besin değerleri şu şekildedir:

Toplam Kalori: 160-200 kcal
Karbonhidrat: 25-30 gram
Protein: 2-3 gram
Yağ: 6-8 gram
Lif: 1-2 gram
Åžeker: 12-15 gram

Bu değerler, ev yapımı veya hazır alınan kurabiyelere göre farklılık gösterebilir. Örneğin, tam buğday unu veya daha az şeker kullanılan tariflerde lif oranı artabilir ve kalori düşebilir. Ayrıca, kurabiyelerin içindeki elma miktarı ve eklenen tarçın gibi baharatlar da besin içeriğini etkiler.

Sağlıklı bir beslenme planı için, elmalı kurabiyeleri ölçülü tüketmek ve mümkünse ev yapımı, az şekerli versiyonlarını tercih etmek önerilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap