Ayva tatlısı besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Geleneksel Türk mutfağının en sevilen tatlılarından ayva tatlısının besin değerleri ve kalori içeriği merak edilen konular arasında yer alıyor. Şeker oranı ve porsiyon büyüklüğüne göre değişen bu değerler, özellikle beslenme programını takip edenler için önem taşıyor.

Konu kakkında 0 soru soruldu ve cevaplandı

Ayva Tatlısı Besin Değerleri ve Kalori Miktarı

Ayva tatlısı, geleneksel Türk mutfağının sevilen tatlılarından biridir. Genellikle ayva, şeker ve su kullanılarak hazırlanır; bazen içine karanfil veya tarçın gibi baharatlar eklenir. Besin değerleri ve kalori miktarı, kullanılan malzemelere ve porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir. Ortalama olarak, bir porsiyon (yaklaşık 150-200 gram) ayva tatlısı için aşağıdaki değerler geçerlidir:

Kalori: 200-300 kcal (şeker miktarına bağlı olarak değişir)
Karbonhidrat: 50-70 gram (çoğunlukla şekerden gelir)
Protein: 0.5-1 gram
Yağ: 0-1 gram (genellikle yağ içermez, ancak üzerine kaymak eklenirse artar)
Lif: 2-4 gram (ayvanın doğal lif içeriğinden kaynaklanır)
Vitaminler ve Mineraller: C vitamini, potasyum ve az miktarda A vitamini içerir; ancak pişirme işlemi sırasında C vitamini kaybı olabilir.

Ayva tatlısı, yüksek şeker içeriği nedeniyle enerji verici bir tatlıdır, ancak diyabet veya kilo kontrolü olan kişiler için dikkatli tüketilmesi önerilir. Daha sağlıklı bir alternatif olarak, şeker yerine bal veya pekmez kullanılabilir, ancak bu da kaloriyi etkiler. Porsiyon kontrolü yaparak, ara sıra tüketmek en iyisidir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap