Bir Fincan Sade Nescafe'nin Besin Değerleri ve Kalori Miktarı
Bir fincan sade Nescafe (yaklaşık 180 ml su ve 2 gram Nescafe Classic tozu ile hazırlanmış) genellikle düşük kalorili ve minimal besin içeriğine sahiptir. İşte detaylı besin değerleri ve kalori bilgisi (ortalama değerlerdir, marka ve hazırlama şekline göre küçük farklılıklar gösterebilir):
Kalori ve Temel Besin Öğeleri
- Kalori: Yaklaşık 4-5 kcal (neredeyse sıfıra yakın)
- Karbonhidrat: 0,5-1 gram
- Protein: 0,2-0,3 gram
- Yağ: 0 gram
- Lif: 0 gram
Vitamin ve Mineraller
Sade Nescafe, önemli miktarda vitamin veya mineral içermez, ancak eser miktarda aşağıdakiler bulunabilir: - Potasyum: Yaklaşık 50-70 mg
- Magnezyum: 5-10 mg
- Niasin (B3 Vitamini): 0,5-1 mg
Kafein İçeriği
- Kafein: Bir fincan (2 gram toz) yaklaşık 50-70 mg kafein içerir. Bu miktar, kişinin toleransına ve sağlık durumuna bağlı olarak değişebilir.
Önemli Notlar
- Bu değerler, sadece Nescafe tozu ve su ile hazırlanmış içecek için geçerlidir. Süt, şeker, krema veya tatlandırıcı eklenirse kalori ve besin değerleri önemli ölçüde artar.
- Nescafe, düşük kalorili olduğu için diyet yapanlar için uygun bir seçenek olabilir, ancak kafein tüketimine dikkat edilmelidir.
- Hamileler, emziren anneler veya belirli sağlık sorunları olanlar, kafein alımını sınırlamalı veya doktora danışmalıdır.
Özetle, bir fincan sade Nescafe düşük kalorili ve basit bir içecektir, ancak besin değeri açısından zengin değildir. Sağlıklı bir diyete eklemek için şekersiz ve sütsüz tüketmek en iyisidir.
|
