Bir köfte ekmek besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Türk sokak mutfağının vazgeçilmez lezzetlerinden köfte ekmeğin besin profili, kullanılan malzeme çeşitliliği ve pişirme tekniklerine göre farklılık gösterebiliyor. Bu popüler atıştırmalığın enerji değerinden makro besin dağılımına kadar merak edilen tüm detaylar, hem lezzet hem de beslenme dengesi açısından yol gösterici olabilir.

Konu kakkında 0 soru soruldu ve cevaplandı

Köfte Ekmek Besin Değerleri ve Kalori Miktarı

Köfte ekmek, Türk mutfağının sevilen sokak lezzetlerinden biridir. Besin değerleri ve kalori miktarı, kullanılan malzemelere, porsiyon büyüklüğüne ve hazırlama yöntemine göre değişiklik gösterebilir. Genel olarak, ortalama bir köfte ekmek (yaklaşık 200-250 gram) için aşağıdaki değerler geçerlidir:

Kalori: 350-500 kcal arası
Protein: 15-25 gram
Karbonhidrat: 30-45 gram
Yağ: 15-25 gram
Lif: 2-4 gram

Bu değerler, köftenin yağ oranı, ekmeğin türü (örneğin, normal ekmek veya tam buğday ekmeği) ve eklenen soslar veya garnitürler (domates, soğan, yeşillikler gibi) gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir. Örneğin, tam buğday ekmeği kullanıldığında lif oranı artabilir, yağsız köfte tercih edildiğinde ise kalori ve yağ miktarı azalabilir.

Köfte ekmek, protein açısından zengin olsa da, yüksek karbonhidrat ve yağ içeriği nedeniyle dengeli tüketilmesi önerilir. Özellikle diyet yapanlar veya sağlıklı beslenmeye dikkat edenler için porsiyon kontrolü önemlidir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap