Bomba besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Yüksek enerji içeriğiyle dikkat çeken "bomba" yiyecekler, özellikle aktif bireyler ve sporcular tarafından tercih edilen besin yoğun atıştırmalıklardır. Fındık, kuru meyve ve tahıl karışımları gibi bu gıdaların besin profilleri, sağlıklı yağlar, proteinler ve lif açısından zengin olma eğilimindedir. Ancak yüksek kalori değerleri nedeniyle bilinçli tüketim büyük önem taşır.

Konu kakkında 0 soru soruldu ve cevaplandı

Bomba Besin Değerleri ve Kalori Miktarı

Genellikle "bomba" olarak adlandırılan yiyecekler, yüksek kalorili ve yoğun besin içeriğine sahip olan atıştırmalıkları ifade eder. Bu terim özellikle enerji bombaları, protein bombaları veya kuruyemiş/fındık bombaları gibi ürünler için kullanılır. Aşağıda, yaygın bir "bomba" örneği olan fındık ve kuru meyve karışımının ortalama besin değerleri ve kalori miktarı verilmiştir (100 gram için):

Kalori: Yaklaşık 500-600 kcal
Protein: 15-20 gram
Karbonhidrat: 20-30 gram (şeker dahil)
Yağ: 30-40 gram (çoğunlukla sağlıklı doymamış yağlar)
Lif: 5-10 gram
Mineraller: Magnezyum, potasyum ve demir içerebilir
Vitaminler: E vitamini ve B grubu vitaminler bulunur

Bu değerler, karışımın içeriğine göre değişiklik gösterebilir. Örneğin, bal veya pekmez eklenmişse şeker oranı artabilir. "Bomba" yiyecekler genellikle enerji artırıcı veya tok tutucu olarak tüketilir, ancak yüksek kalori içerdikleri için porsiyon kontrolü önemlidir. Sporcular veya yoğun fiziksel aktivite yapanlar için uygun olsa da, kilo yönetimi hedefleyenlerin dikkatli tüketmesi önerilir.

Not: "Bomba" terimi resmi bir besin kategorisi değildir; bu nedenle, belirli bir ürünün besin değerlerini öğrenmek için etiket bilgilerini kontrol etmek en doğrusudur.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap