Çikolatalı dondurma besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Lezzetli bir tatlı olan çikolatalı dondurmanın besin içeriği, farklı formüllere ve porsiyon boyutlarına göre değişkenlik gösterir. Ortalama değerler üzerinden enerji, makro besin ögeleri ve mineral içeriğine dair detaylı bir analiz sunulmaktadır.

Konu kakkında 0 soru soruldu ve cevaplandı

Çikolatalı Dondurma Besin Değerleri ve Kalori Miktarı

Çikolatalı dondurma, süt, krema, şeker ve kakao veya çikolata kullanılarak yapılan popüler bir tatlıdır. Besin değerleri ve kalori miktarı, markaya, üretim yöntemine ve porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir. Genel olarak, 100 gram (yaklaşık 1 küçük kase) çikolatalı dondurma için ortalama değerler şöyledir:

Enerji: 200-250 kcal
Karbonhidrat: 25-30 gram
Şeker: 20-25 gram
Protein: 3-5 gram
Yağ: 10-15 gram
Doymuş yağ: 6-9 gram
Kalsiyum: 100-150 mg (günlük ihtiyacın %10-15'i)
Demir: 0,5-1 mg

Bu değerler, light veya düşük yağlı çeşitlerde daha düşük olabilirken, premium veya ekstra çikolatalı versiyonlarda daha yüksek olabilir. Örneğin, light çikolatalı dondurmalar genellikle 100 gramda 150-180 kcal içerebilir. Ayrıca, dondurma genellikle A ve D vitaminleri gibi ek besinlerle zenginleştirilmiş olabilir.

Dikkat Edilmesi Gerekenler:

Yüksek şeker ve doymuş yağ içeriği nedeniyle aşırı tüketimden kaçının.
Laktoz intoleransı veya süt alerjisi olanlar için uygun olmayabilir.
Diyet yapıyorsanız, porsiyon kontrolüne özen gösterin veya light seçenekleri tercih edin.

Sonuç olarak, çikolatalı dondurma keyifli bir atıştırmalık olsa da, besin değerlerini göz önünde bulundurarak ölçülü tüketmek önemlidir. Satın aldığınız ürünün etiketini okuyarak kesin bilgilere ulaşabilirsiniz.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap